Что нельзя есть на завтрак?

Нужен завтрак или не нужен? А что если поставить вопрос по-другому: какой завтрак — НЕ нужен? Говоря по-простому, что на завтрак, то есть на пустой желудок, лучше не есть, иначе будет больше вреда, чем пользы? Расскажем в нашем материале.

Фрукты



Цитрусовые в разрезе

Начнем с фруктов. Хуже всего — цитрусовые. Апельсины, мандарины, грейпфрут, киви содержат много фруктовых кислот. Когда эти кислоты попадают в пустой желудок, они разъедают его слизистую и провоцируют изжогу и гастрит.

Тяжело идет на завтрак и хурма. Ее волокна трудно перевариваются, это замедляет моторику органов пищевой системы. То же касается и груши, ее грубая клетчатка травмирует слизистую органов ЖКТ. Не подходят и сладкие фрукты, например, виноград всех цветов, персики, манго — они разъедают поджелудочную железу. 

Овощи



Цветные перцы

Теперь об овощах. Не стоит есть натощак сырые овощи, например, желтый, красный, зеленый перец, огурцы, капусту. Они раздражают слизистую желудка.

Сладости, выпечка



Десерт с жирным кремом

Далее — сладости. Любые сладкие десерты, особенно жирные, на пустой желудок идут плохо, так как утром организму сложно расщеплять сахар.

То же касается и быстрых завтраков, которые продаются в магазине: они резко повышают уровень сахара в крови, который потом также резко снижается, что приводит к апатии и усталости.

Не подойдет для завтрака и дрожжевая выпечка — она способствует выработке желудочных газов.

Вот это вот всё



Филе анчоуса в масле в консервной банке

Не стоит есть на голодный желудок копчености, консервы, чеснок, острые специи. Не то чтобы мы думаем, что вы это обычно едите на завтрак, но все-таки.

Йогурты



Йогурт без добавок

Есть продукты, которые не вредны на голодный желудок, но и пользы от них нет — это йогурты. Бактериям попросту еще нечего переваривать, если вы едите йогурты натощак.

Напитки



Холодный напиток с ягодами

Что нельзя на завтрак из напитков? Это любые холодные напитки — они усложняют запуск пищеварения. И, как ни печально, натуральный кофе — он раздражает слизистую оболочку желудка.

На этом все. Завтракайте правильно!

Поделиться в соц. сетях
Оцените статью
77 просмотров
13 марта 2022, 12:56
Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.