Нужен завтрак или не нужен? А что если поставить вопрос по-другому: какой завтрак — НЕ нужен? Говоря по-простому, что на завтрак, то есть на пустой желудок, лучше не есть, иначе будет больше вреда, чем пользы? Расскажем в нашем материале.
Фрукты
Начнем с фруктов. Хуже всего — цитрусовые. Апельсины, мандарины, грейпфрут, киви содержат много фруктовых кислот. Когда эти кислоты попадают в пустой желудок, они разъедают его слизистую и провоцируют изжогу и гастрит.
Тяжело идет на завтрак и хурма. Ее волокна трудно перевариваются, это замедляет моторику органов пищевой системы. То же касается и груши, ее грубая клетчатка травмирует слизистую органов ЖКТ. Не подходят и сладкие фрукты, например, виноград всех цветов, персики, манго — они разъедают поджелудочную железу.
Овощи
Теперь об овощах. Не стоит есть натощак сырые овощи, например, желтый, красный, зеленый перец, огурцы, капусту. Они раздражают слизистую желудка.
Сладости, выпечка
Далее — сладости. Любые сладкие десерты, особенно жирные, на пустой желудок идут плохо, так как утром организму сложно расщеплять сахар.
То же касается и быстрых завтраков, которые продаются в магазине: они резко повышают уровень сахара в крови, который потом также резко снижается, что приводит к апатии и усталости.
Не подойдет для завтрака и дрожжевая выпечка — она способствует выработке желудочных газов.
Вот это вот всё
Не стоит есть на голодный желудок копчености, консервы, чеснок, острые специи. Не то чтобы мы думаем, что вы это обычно едите на завтрак, но все-таки.
Йогурты
Есть продукты, которые не вредны на голодный желудок, но и пользы от них нет — это йогурты. Бактериям попросту еще нечего переваривать, если вы едите йогурты натощак.
Напитки
Что нельзя на завтрак из напитков? Это любые холодные напитки — они усложняют запуск пищеварения. И, как ни печально, натуральный кофе — он раздражает слизистую оболочку желудка.
На этом все. Завтракайте правильно!
Написать комментарий