Иконка поиск

Увы, большинство продуктов, которые могут укрепить иммунитет, не очень-то вкусные, да и в большом количестве их съесть, чтобы с богатырским здоровьем встретить зиму, не получится. Но мы постарались и таки нашли кое-что вкусненькое. (Нет, не печеньки.)

Дата загрузки:2022-11-01T15:48:00+03:00

Какие продукты укрепят иммунитет?

103
0


Какие продукты помогают укрепить иммунитет и за счет чего? Рассказываем в нашем ролике.

Чеснок



Начнем с самого, гм, ароматного. Чеснок. Чеснок богат эфирными фитонцидами – это такие растительные вещества, которые обладают противовирусным и антибактериальным действием. Фитонциды очень летучие, поэтому даже если вы будете нюхать зубчик чеснока, получится мини-эффект ингаляции. Правда, для окружающих чесночный запах из чужого рта такого эффекта не дает. Употребляйте чеснок в сыром виде, при тепловой обработке он теряет ¾ полезных веществ. 

Кисломолочные продукты



Хорошо помогают иммунитету натуральные кисломолочные продукты с коротким сроком годности – не больше недели. Это:

  • кефир,
  • ряженка,
  • простокваша,
  • йогурт без добавок,
  • творог.

Они содержат полезные бактерии, которые улучшают работу кишечника, способствуют профилактике дисбактериоза, и, как следствие, укрепляют иммунитет.

Имбирь



Если нет проблем с ЖКТ, с началом осенне-зимнего периода стоит раз в день пить имбирный чай. Имбирь богат витаминами, особенно витамином С, и микроэлементами – калием, магнием. Корень имбиря не только отлично помогает при простудах, но и способствует профилактике образования тромбов и жировых отложений. Имбирь не теряет своих свойств в горячей воде, а вот заморозку и маринование переносит плохо.

Апельсины и лимоны



Раз уж мы упомянули витамин С, самое время рассказать о цитрусовых, которые им богаты, — это апельсин и лимон. Однако злоупотреблять ими нельзя – лимон не рекомендуется людям с заболеваниями пищеварительной системы, а апельсин может спровоцировать аллергию. Как вариант – добавлять эти продукты в овощные и фруктовые салаты.

И повкуснее :)



«А есть ли что-нибудь вкусное, что помогает укреплять иммунитет?» — спросите вы. Конечно: это брокколи и тыква. Может, они и не такие вкусные, как печеньки, зато богаты витаминами А, С, Е, микроэлементами, клетчаткой – и обязательно должны быть в рационе людей с ослабленным иммунитетом.

На этом все. Берегите себя!
 

количество просмотров 103
01.11.2022

Возможно вам будет интересно:

В чем польза и вред грибов? Что делает средиземноморскую диету такой популярной? Блины с дырочками на молоке
Другие видео:
Каким бывает молоко?
стандартный аватар
Каким бывает молоко?
количество просмотров 444
количество комментариев 0
Статья Видео
21.06.2022
Три вопроса про заморозку продуктов
стандартный аватар
Три вопроса про заморозку продуктов
количество просмотров 465
количество комментариев 0
Статья Видео
28.02.2022
Как правильно выбрать мясо
стандартный аватар
Как правильно выбрать мясо
количество просмотров 1258
количество комментариев 0
Статья Видео
02.10.2020
Продукты, богатые витамином С
стандартный аватар
Продукты, богатые витамином С
количество просмотров 694
количество комментариев 0
Статья Видео
20.04.2021
Вред пальмового масла – миф или реальность?
стандартный аватар
Вред пальмового масла – миф или реальность?
количество просмотров 765
количество комментариев 0
Статья Видео
27.12.2021
На самом ли деле блюда на гриле полезны?
стандартный аватар
На самом ли деле блюда на гриле полезны?
количество просмотров 409
количество комментариев 0
Статья Видео
23.08.2022
Правило пяти порций – как его применить?
стандартный аватар
Правило пяти порций – как его применить?
количество просмотров 400
количество комментариев 0
Статья Видео
27.07.2022
Что такое кетодиета и полезна ли она?
стандартный аватар
Что такое кетодиета и полезна ли она?
количество просмотров 348
количество комментариев 0
Статья Видео
02.09.2022
Что, если на ночь тянет поесть?
стандартный аватар
Что, если на ночь тянет поесть?
количество просмотров 474
количество комментариев 0
Статья Видео
13.03.2022
Опасен ли глутамат натрия?
стандартный аватар
Опасен ли глутамат натрия?
количество просмотров 587
количество комментариев 0
Статья Видео
07.12.2021
Суп с клецками на говяжьем бульоне
стандартный аватар
Суп с клецками на говяжьем бульоне
количество просмотров 972
количество комментариев 0
Статья
01.04.2020
Вояж по итальянской кухне:
стандартный аватар
Вояж по итальянской кухне: "меню" на день
количество просмотров 638
количество комментариев 0
Статья Видео
20.12.2021
Какие овощи должны быть в рационе
стандартный аватар
Какие овощи должны быть в рационе
количество просмотров 812
количество комментариев 0
Статья Видео
20.04.2021
Как готовить разные виды пасты?
стандартный аватар
Как готовить разные виды пасты?
количество просмотров 584
количество комментариев 0
Статья Видео
21.12.2021
Как стать вегетарианцем и зачем?
стандартный аватар
Как стать вегетарианцем и зачем?
количество просмотров 276
количество комментариев 0
Статья Видео
07.09.2022
Чем пообедать на пикнике?
стандартный аватар
Чем пообедать на пикнике?
количество просмотров 421
количество комментариев 0
Статья Видео
02.08.2022
Как ставить цели по SMART?
стандартный аватар
Как ставить цели по SMART?
количество просмотров 658
количество комментариев 0
Статья Видео
21.09.2021
Как сохранять энергию в течение рабочего дня?
стандартный аватар
Как сохранять энергию в течение рабочего дня?
количество просмотров 606
количество комментариев 0
Статья Видео
12.01.2022
В какой спорт отдать самых маленьких?
стандартный аватар
В какой спорт отдать самых маленьких?
количество просмотров 710
количество комментариев 0
Статья Видео
10.06.2021
Как накрасить брови и губы в макияже smoky eyes
стандартный аватар
Как накрасить брови и губы в макияже smoky eyes
количество просмотров 848
количество комментариев 0
Статья Видео
23.08.2021
Что, если на ночь тянет поесть?
стандартный аватар
Что, если на ночь тянет поесть?
количество просмотров 474
количество комментариев 0
Статья Видео
13.03.2022
Школьные книги, которые интересно перечитать взрослым
стандартный аватар
Школьные книги, которые интересно перечитать взрослым
количество просмотров 700
количество комментариев 0
Статья Видео
09.02.2021
Какие базовые аксессуары должны быть в гардеробе?
стандартный аватар
Какие базовые аксессуары должны быть в гардеробе?
количество просмотров 191
количество комментариев 0
Статья Видео
10.10.2022
Как выровнять пол под плитку своими руками
стандартный аватар
Как выровнять пол под плитку своими руками
количество просмотров 993
количество комментариев 0
Статья
30.10.2020
5 фильмов про суперпособности
стандартный аватар
5 фильмов про суперпособности
количество просмотров 942
количество комментариев 0
Статья Видео
08.12.2020
За что отвечает левое полушарие и как его развить?
стандартный аватар
За что отвечает левое полушарие и как его развить?
количество просмотров 528
количество комментариев 0
Статья Видео
09.12.2021
8 лайфхаков для детской комнаты
стандартный аватар
8 лайфхаков для детской комнаты
количество просмотров 712
количество комментариев 0
Статья
22.04.2021
Прикормка для фидера своими руками
стандартный аватар
Прикормка для фидера своими руками
количество просмотров 1237
количество комментариев 0
Статья
20.04.2020
Вред Иванович дает советы для первого свидания
стандартный аватар
Вред Иванович дает советы для первого свидания
количество просмотров 321
количество комментариев 0
Статья Видео
13.09.2022
Какой высоты должна быть подушка?
стандартный аватар
Какой высоты должна быть подушка?
количество просмотров 692
количество комментариев 0
Статья Видео
13.09.2021
Жизненные ценности человека
стандартный аватар
Жизненные ценности человека
количество просмотров 1787
количество комментариев 0
Статья
13.08.2020
Как накрутить волосы на бигуди-бумеранги
стандартный аватар
Как накрутить волосы на бигуди-бумеранги
количество просмотров 1935
количество комментариев 0
Статья
14.05.2020