Иконка поиск

Принесите домой тыкву – и буквально через час на кухне соберутся все домашние: «Чем это так вкусно пахнет?» Из тыквы получаются ароматнейшие запеканки, вкуснейшие супы и неповторимые десерты. И главное – полезные! О полезных свойствах тыквы и расскажем в нашем ролике.

Дата загрузки:2022-10-27T10:37:00+03:00

Чем полезна тыква?

98
0


Витамин А



В тыкве много витаминов и микроэлементов. Больше всего – витамина А. В 100 граммах содержится целых 225% от рекомендуемой суточной нормы! В моркови, которая первой приходит на ум, когда мы говорим о витамине А, в пять раз меньше каротина (кстати, в честь моркови же и названного), чем в тыкве. Каротин – это главный растительный источник витамина А.

Витамин А необходим для здоровья кожи, предотвращает некоторые заболевания глаз, связанные с его нехваткой, помогает укреплять иммунитет. Этот витамин необходим беременным и кормящим женщинам.

Витамин С



Также тыква богата витамином С. Это витамин многостороннего действия. Во-первых, укрепляет иммунитет. Во-вторых, способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. В-третьих, сохраняет молодость кожи, необходим для выработки коллагена – вещества, который делает кожу упругой, эластичной. Витамин С в сочетании с каротином и витамином Е, который тоже содержится в тыкве, поддерживает нормальное зрение.

Витамины группы В



В тыкве содержатся витамины группы В – В1, В3, В6, В9. Главная задача витаминов группы В – поддерживать работу иммунитета, нервной системы, пищеварительной системы, а также здоровье кожи и волос.

Микроэлементы



В тыкве содержатся калий, магний, фолиевая кислота и другие микроэлементы. Калий снижает давление, магний необходим для нервной системы. Фолиевая кислота обеспечивает нормальное внутриутробное развитие плода, так что блюда из тыквы рекомендуют беременным женщинам.

Мало калорий



А еще тыква, несмотря на высокую питательность, низкокалорийна, так как на 90% состоит из воды. В 100 граммах тыквы всего 22 ккал.

На этом все. Оставайтесь с нами!
 

количество просмотров 98
27.10.2022

Возможно вам будет интересно:

Вояж по итальянской кухне: "меню" на день 7 вариантов вкусного и здорового завтрака Опасен ли глутамат натрия?
Другие видео:
Какие овощи должны быть в рационе
стандартный аватар
Какие овощи должны быть в рационе
количество просмотров 812
количество комментариев 0
Статья Видео
20.04.2021
Питание для набора мышечной массы для женщин
стандартный аватар
Питание для набора мышечной массы для женщин
количество просмотров 1025
количество комментариев 0
Статья Видео
20.04.2021
Какие продукты укрепят иммунитет?
стандартный аватар
Какие продукты укрепят иммунитет?
количество просмотров 103
количество комментариев 0
Статья Видео
01.11.2022
А вам подойдет канадская диета?
стандартный аватар
А вам подойдет канадская диета?
количество просмотров 433
количество комментариев 0
Статья Видео
24.03.2022
На каком масле жарить? Пособие для хозяек
стандартный аватар
На каком масле жарить? Пособие для хозяек
количество просмотров 758
количество комментариев 0
Статья Видео
29.12.2021
Топ-7 блюд грузинской кухни
стандартный аватар
Топ-7 блюд грузинской кухни
количество просмотров 856
количество комментариев 0
Статья Видео
13.05.2021
Средиземноморская диета: что включаем в ежедневный рацион
стандартный аватар
Средиземноморская диета: что включаем в ежедневный рацион
количество просмотров 602
количество комментариев 0
Статья Видео
23.11.2021
Продукты, богатые витамином С
стандартный аватар
Продукты, богатые витамином С
количество просмотров 694
количество комментариев 0
Статья Видео
20.04.2021
Как избавиться от чувства голода
стандартный аватар
Как избавиться от чувства голода
количество просмотров 1760
количество комментариев 0
Статья Видео
30.03.2020
Какие бывают молочные продукты и как их делают?
стандартный аватар
Какие бывают молочные продукты и как их делают?
количество просмотров 431
количество комментариев 0
Статья Видео
26.05.2022
Как питаться правильно?
стандартный аватар
Как питаться правильно?
количество просмотров 965
количество комментариев 0
Статья Видео
02.06.2021
Чем заменить сахар?
стандартный аватар
Чем заменить сахар?
количество просмотров 917
количество комментариев 0
Статья Видео
16.05.2021
Как правильно выбрать мясо
стандартный аватар
Как правильно выбрать мясо
количество просмотров 1258
количество комментариев 0
Статья Видео
02.10.2020
Секреты идеальной домашней пиццы
стандартный аватар
Секреты идеальной домашней пиццы
количество просмотров 604
количество комментариев 0
Статья Видео
22.10.2021
Стоит ли запасаться крупами и как их хранить?
стандартный аватар
Стоит ли запасаться крупами и как их хранить?
количество просмотров 431
количество комментариев 0
Статья Видео
23.03.2022
Блины с дырочками на молоке
стандартный аватар
Блины с дырочками на молоке
количество просмотров 909
количество комментариев 0
Статья
26.03.2020
Почему утром пахнет изо рта
стандартный аватар
Почему утром пахнет изо рта
количество просмотров 1156
количество комментариев 0
Статья
09.04.2020
Check-up подкрался незаметно
стандартный аватар
Check-up подкрался незаметно
количество просмотров 645
количество комментариев 0
Статья Видео
24.11.2021
Что полезно добавить к туристической страховке?
стандартный аватар
Что полезно добавить к туристической страховке?
количество просмотров 305
количество комментариев 0
Статья Видео
16.08.2022
Вред Иванович дает советы для первого свидания
стандартный аватар
Вред Иванович дает советы для первого свидания
количество просмотров 321
количество комментариев 0
Статья Видео
13.09.2022
Как научиться рыбалке нахлыстом?
стандартный аватар
Как научиться рыбалке нахлыстом?
количество просмотров 815
количество комментариев 0
Статья Видео
12.04.2021
Как заверить копию трудовой книжки
стандартный аватар
Как заверить копию трудовой книжки
количество просмотров 26567
количество комментариев 0
Статья Видео
30.04.2020
10 причин, почему ребенок не хочет в садик
стандартный аватар
10 причин, почему ребенок не хочет в садик
количество просмотров 340
количество комментариев 0
Статья Видео
27.06.2022
Как экономить без стресса?
стандартный аватар
Как экономить без стресса?
количество просмотров 116
количество комментариев 0
Статья Видео
16.11.2022
Как понять, что человек вас обманывает?
стандартный аватар
Как понять, что человек вас обманывает?
количество просмотров 481
количество комментариев 0
Статья Видео
16.03.2022
3 правила воспитания подростков
стандартный аватар
3 правила воспитания подростков
количество просмотров 268
количество комментариев 0
Статья Видео
13.09.2022
Как восстановить трудовую книжку при утере
стандартный аватар
Как восстановить трудовую книжку при утере
количество просмотров 849
количество комментариев 0
Статья
24.02.2021
Самые легкие языки программирования
стандартный аватар
Самые легкие языки программирования
количество просмотров 420
количество комментариев 0
Статья Видео
18.05.2022
Суп из консервированной кильки - быстро и вкусно
стандартный аватар
Суп из консервированной кильки - быстро и вкусно
количество просмотров 65
количество комментариев 0
Статья
01.12.2022
Российские сухие корма для кошек
стандартный аватар
Российские сухие корма для кошек
количество просмотров 463
количество комментариев 0
Статья Видео
08.04.2022
Поражения кожи при сахарном диабете
стандартный аватар
Поражения кожи при сахарном диабете
количество просмотров 946
количество комментариев 0
Статья
13.04.2020
10 лайфхаков уборки, с которыми не страшна генеральная
стандартный аватар
10 лайфхаков уборки, с которыми не страшна генеральная
количество просмотров 627
количество комментариев 0
Статья Видео
27.04.2021