Иконка поиск

Почему нельзя есть на ночь? Есть три основные причины. Во-первых, после 22 часов замедляется перистальтика кишечника, еда создает излишнюю нагрузку на ЖКТ. Во-вторых, возможен плохой сон, кошмары. В-третьих, утром не будет аппетита, а пропускать завтрак - вредно. А что есть на ночь все-таки можно?

Дата загрузки:2022-03-13T12:41:00+03:00

Что, если на ночь тянет поесть?

474
0


Почему нельзя есть на ночь — и это как раз тогда, когда холодильник вам как родной брат? Есть ли какие серьезные доводы против ужина, который чем плотнее и чем позже, тем больше приносит счастья? Уж не кефир ли на ночь есть? Голодным не заснешь. Рассказываем в нашем материале.

ЖКТ хочет спать



Схематичное изображение ЖКТ

Начнем с того, почему плотно есть на ночь вредно. Причины три. Во-первых, после десяти вечера замедляется перистальтика кишечника, организм готовится ко сну и переваривать ему ничего не хочется. А тут вы со своей картошечкой — задали сверхнагрузку! Ведь вы же к той картошечке и сальце пожарили, и мясца добавили щедро. И бутербродом сверху. Вкусовые рецепторы рады, а пищеварительный тракт негодует.

Сон как после новостей



Плохой сон

И вот тут — во-вторых. Плохой сон. Кошмары и проблемы с засыпанием мучают не только тех, кто смотрит триллеры и новостные передачи, но и элементарно любителей как следует откушать на сон грядущий.

Утром нет аппетита



У девушки нет аппетита

И в-третьих. Поевши плотно на ночь, утром есть не хочется, в желудке — тяжесть. А ведь завтрак — штука полезная. Дает энергию и силы, разгоняет обмен веществ и вообще включает мозг, особенно если на работе он нужен.

В общем, чувствуем доводы наши не сильны, поэтому зайдем с другого берега. Если для вас поесть на ночь — это все равно что полистать ленту соцсетей, едва проснувшись, то есть то, от чего невозможно отказаться, то попробуйте употреблять хотя бы те продукты, что не создают излишней нагрузки на ЖКТ.

Что на ночь есть можно?



Кисломолочные напитки в двух стаканах

Это во многом продукты из молочного отдела.

  • Йогурт без добавок.
  • Кефир (куда ж без него!) или другие кисломолочные напитки, например, ряженка, айран, тан, простокваша.
  • Хорошо на ночь поесть творожку или творожную запеканку.
  • Или пожарить омлет.
  • Любители экзотики могут выпить кокосового молока.
  • Можно запечь яблоко или перекусить орехами.
  • Если вас потянуло после одиннадцати вечера на солененькое, поешьте крекеров. 

На этом все. Приятного аппетита и спокойной ночи!

количество просмотров 474
13.03.2022

Возможно вам будет интересно:

Какие кухни и блюда стоит открыть для себя? Как делают разные кисломолочные продукты? Секреты идеальной домашней пиццы
Другие видео:
Какие пищевые привычки самые полезные?
стандартный аватар
Какие пищевые привычки самые полезные?
количество просмотров 649
количество комментариев 0
Статья Видео
22.10.2021
Вред пальмового масла – миф или реальность?
стандартный аватар
Вред пальмового масла – миф или реальность?
количество просмотров 767
количество комментариев 0
Статья Видео
27.12.2021
Как готовить разные виды пасты?
стандартный аватар
Как готовить разные виды пасты?
количество просмотров 584
количество комментариев 0
Статья Видео
21.12.2021
На каком масле жарить? Пособие для хозяек
стандартный аватар
На каком масле жарить? Пособие для хозяек
количество просмотров 758
количество комментариев 0
Статья Видео
29.12.2021
Вояж по итальянской кухне:
стандартный аватар
Вояж по итальянской кухне: "меню" на день
количество просмотров 638
количество комментариев 0
Статья Видео
20.12.2021
Как есть пасту и сохранять стройность?
стандартный аватар
Как есть пасту и сохранять стройность?
количество просмотров 575
количество комментариев 0
Статья Видео
14.12.2021
А вам подойдет канадская диета?
стандартный аватар
А вам подойдет канадская диета?
количество просмотров 433
количество комментариев 0
Статья Видео
24.03.2022
Какие продукты и полуфабрикаты можно замораживать?
стандартный аватар
Какие продукты и полуфабрикаты можно замораживать?
количество просмотров 511
количество комментариев 0
Статья Видео
21.02.2022
Топ-7 блюд грузинской кухни
стандартный аватар
Топ-7 блюд грузинской кухни
количество просмотров 856
количество комментариев 0
Статья Видео
13.05.2021
Как разобраться в видах сыров?
стандартный аватар
Как разобраться в видах сыров?
количество просмотров 440
количество комментариев 0
Статья Видео
31.05.2022
Чем пообедать на пикнике?
стандартный аватар
Чем пообедать на пикнике?
количество просмотров 422
количество комментариев 0
Статья Видео
02.08.2022
Три вопроса про заморозку продуктов
стандартный аватар
Три вопроса про заморозку продуктов
количество просмотров 466
количество комментариев 0
Статья Видео
28.02.2022
Как избавиться от чувства голода
стандартный аватар
Как избавиться от чувства голода
количество просмотров 1760
количество комментариев 0
Статья Видео
30.03.2020
Суп с клецками на говяжьем бульоне
стандартный аватар
Суп с клецками на говяжьем бульоне
количество просмотров 972
количество комментариев 0
Статья
01.04.2020
Как питаться правильно?
стандартный аватар
Как питаться правильно?
количество просмотров 966
количество комментариев 0
Статья Видео
02.06.2021
Суп из консервированной кильки - быстро и вкусно
стандартный аватар
Суп из консервированной кильки - быстро и вкусно
количество просмотров 65
количество комментариев 0
Статья
01.12.2022
До какой степени быть откровенным на первых свиданиях?
стандартный аватар
До какой степени быть откровенным на первых свиданиях?
количество просмотров 156
количество комментариев 0
Статья Видео
17.10.2022
Что делает средиземноморскую диету такой популярной?
стандартный аватар
Что делает средиземноморскую диету такой популярной?
количество просмотров 721
количество комментариев 0
Статья Видео
17.11.2021
Какие места России любят иностранные туристы?
стандартный аватар
Какие места России любят иностранные туристы?
количество просмотров 923
количество комментариев 0
Статья Видео
19.05.2021
Как подобрать одежду, обувь и гаджеты для бега?
стандартный аватар
Как подобрать одежду, обувь и гаджеты для бега?
количество просмотров 391
количество комментариев 0
Статья Видео
14.06.2022
Как рассчитывается налог на имущество организаций
стандартный аватар
Как рассчитывается налог на имущество организаций
количество просмотров 1108
количество комментариев 0
Статья
08.05.2020
Простые фигурки оригами из бумаги
стандартный аватар
Простые фигурки оригами из бумаги
количество просмотров 14429
количество комментариев 0
Статья
19.02.2021
Как выглядит схема циркадных ритмов?
стандартный аватар
Как выглядит схема циркадных ритмов?
количество просмотров 529
количество комментариев 0
Статья Видео
16.02.2022
Как находить интересное в путешествии, если нет плана?
стандартный аватар
Как находить интересное в путешествии, если нет плана?
количество просмотров 407
количество комментариев 0
Статья Видео
01.08.2022
Как подстричь коту когти в домашних условиях
стандартный аватар
Как подстричь коту когти в домашних условиях
количество просмотров 1026
количество комментариев 0
Статья
25.09.2020
Плюсы и минусы разных языков программирования
стандартный аватар
Плюсы и минусы разных языков программирования
количество просмотров 454
количество комментариев 0
Статья Видео
09.07.2022
Как перестать краснеть по любому поводу
стандартный аватар
Как перестать краснеть по любому поводу
количество просмотров 882
количество комментариев 0
Статья
16.11.2020
10 самых умных пород кошек
стандартный аватар
10 самых умных пород кошек
количество просмотров 2771
количество комментариев 0
Статья Видео
07.02.2021
Питание для набора мышечной массы для женщин
стандартный аватар
Питание для набора мышечной массы для женщин
количество просмотров 1025
количество комментариев 0
Статья Видео
20.04.2021
Как выйти из зоны комфорта?
стандартный аватар
Как выйти из зоны комфорта?
количество просмотров 568
количество комментариев 0
Статья Видео
14.12.2021
Кисти для макияжа: какая для чего?
стандартный аватар
Кисти для макияжа: какая для чего?
количество просмотров 745
количество комментариев 0
Статья Видео
01.02.2022
10 книг, которые должен прочитать каждый
стандартный аватар
10 книг, которые должен прочитать каждый
количество просмотров 897
количество комментариев 0
Статья Видео
11.02.2021