Иконка поиск

О вреде сахара можно было бы не только снять ролик, но и написать отдельную книгу, впрочем, такие книги уже есть. Чем заменить сахар, если несладкий чай и несладкая выпечка — точно не ваше? Рассмотрим мед, фруктозу, стевию, а также тростниковый сахар и "правильные" сладости.

Дата загрузки:2021-05-16T10:48:00+03:00

Чем заменить сахар?

917
0


О вреде сахара можно было бы написать не только статью, но и отдельную книгу, впрочем, такие книги уже есть. Чем заменить сахар, если несладкий чай и несладкая выпечка — точно не ваше? Поговорим об этом в нашей статье.

Мед



Начнем с  меда. В нем много витаминов и микроэлементов, мед помогает справляться с вирусами и бактериями. Мед, впрочем, не безупречная альтернатива. Содержание сахара в нем может достигать 80-ти процентов. Употреблять его следует умеренно.

Баночка с медом

Стевия



Стевия, натуральный сахарозаменитель. Родина стевии или как ее еще называют, медовой травы, — Латинская Америка. Листья этого растения богаты витаминами, микроэлементами, антиоксидантами. Стевия очень сладкая, но при этом низкокалорийна. Единственный недостаток стевии — очень характерный привкус, к нему нужно привыкнуть.

Листья стевии, медовой травы

Тростниковый сахар



Возможно, вы удивитесь, что в нашем списке присутствует тростниковый сахар, ведь энергетическая ценность белого и коричневого сахара одинаковы. Преимущество тростникового сахара в том, что в нем есть ряд минералов, которых нет в белом сахаре. Но употреблять его также нужно умеренно.

Тростниковый сахар в стеклянной банке с крышкой

Фруктоза



Пара слов о фруктозе. Фруктоза — популярный сахарозаменитель. Однако она не намного полезнее обычного сахара, но гораздо слаще его, а следовательно, ее можно использовать в меньших количествах.

Правильные сладости



И напоследок скажем о так называемых правильных сладостях. Это продукты, в которых или невысокое содержание сахара, или используются сахарозаменители. Халва, коричневая пастила, зефир, козинаки, цукаты. А еще сухофрукты — их хорошо добавлять в каши и выпечку вместо сахара. Эти продукты не такие вредные, как пирожные, кексы и торты из магазина.

На этом все. Желаем вам питаться вкусно и правильно!

Порезанная на брусочки светлая халва с фисташками на черной доске

количество просмотров 917
16.05.2021

Возможно вам будет интересно:

5 невкусных, но очень полезных продуктов Какие гарниры из круп самые полезные? Секреты идеальной домашней пиццы
Другие видео:
Блины с дырочками на молоке
стандартный аватар
Блины с дырочками на молоке
количество просмотров 909
количество комментариев 0
Статья
26.03.2020
Самые популярные мифы о яйцах
стандартный аватар
Самые популярные мифы о яйцах
количество просмотров 677
количество комментариев 0
Статья Видео
01.11.2021
Какие гарниры из круп самые полезные?
стандартный аватар
Какие гарниры из круп самые полезные?
количество просмотров 378
количество комментариев 0
Статья Видео
02.06.2022
Какие продукты и полуфабрикаты можно замораживать?
стандартный аватар
Какие продукты и полуфабрикаты можно замораживать?
количество просмотров 511
количество комментариев 0
Статья Видео
21.02.2022
На самом ли деле блюда на гриле полезны?
стандартный аватар
На самом ли деле блюда на гриле полезны?
количество просмотров 409
количество комментариев 0
Статья Видео
23.08.2022
Какие пищевые привычки самые полезные?
стандартный аватар
Какие пищевые привычки самые полезные?
количество просмотров 650
количество комментариев 0
Статья Видео
22.10.2021
Что делает средиземноморскую диету такой популярной?
стандартный аватар
Что делает средиземноморскую диету такой популярной?
количество просмотров 721
количество комментариев 0
Статья Видео
17.11.2021
5 невкусных, но очень полезных продуктов
стандартный аватар
5 невкусных, но очень полезных продуктов
количество просмотров 975
количество комментариев 0
Статья Видео
21.04.2021
Суп из консервированной кильки - быстро и вкусно
стандартный аватар
Суп из консервированной кильки - быстро и вкусно
количество просмотров 65
количество комментариев 0
Статья
01.12.2022
Что, если на ночь тянет поесть?
стандартный аватар
Что, если на ночь тянет поесть?
количество просмотров 475
количество комментариев 0
Статья Видео
13.03.2022
Как есть пасту и сохранять стройность?
стандартный аватар
Как есть пасту и сохранять стройность?
количество просмотров 575
количество комментариев 0
Статья Видео
14.12.2021
Суп с консервированной сайрой и рисом
стандартный аватар
Суп с консервированной сайрой и рисом
количество просмотров 1103
количество комментариев 0
Статья
01.04.2020
Как готовить лучшие соусы для пасты
стандартный аватар
Как готовить лучшие соусы для пасты
количество просмотров 809
количество комментариев 0
Статья Видео
07.12.2021
Вояж по итальянской кухне:
стандартный аватар
Вояж по итальянской кухне: "меню" на день
количество просмотров 638
количество комментариев 0
Статья Видео
20.12.2021
Питание для набора мышечной массы для женщин
стандартный аватар
Питание для набора мышечной массы для женщин
количество просмотров 1025
количество комментариев 0
Статья Видео
20.04.2021
Грибной суп из шампиньонов с плавленым сыром
стандартный аватар
Грибной суп из шампиньонов с плавленым сыром
количество просмотров 918
количество комментариев 0
Статья
02.04.2020
Когда и кому стоит покупать моноблок?
стандартный аватар
Когда и кому стоит покупать моноблок?
количество просмотров 810
количество комментариев 0
Статья Видео
20.05.2021
Как обустроить квартиру в стиле сканди?
стандартный аватар
Как обустроить квартиру в стиле сканди?
количество просмотров 756
количество комментариев 0
Статья Видео
21.06.2021
Топ-7 блюд грузинской кухни
стандартный аватар
Топ-7 блюд грузинской кухни
количество просмотров 856
количество комментариев 0
Статья Видео
13.05.2021
10 книг, которые прокачают эрудицию
стандартный аватар
10 книг, которые прокачают эрудицию
количество просмотров 626
количество комментариев 0
Статья Видео
24.01.2022
Что должно быть в детской домашней аптечке?
стандартный аватар
Что должно быть в детской домашней аптечке?
количество просмотров 433
количество комментариев 0
Статья Видео
19.04.2022
5 фильмов про суперпособности
стандартный аватар
5 фильмов про суперпособности
количество просмотров 942
количество комментариев 0
Статья Видео
08.12.2020
В каком возрасте каким спортом заниматься?
стандартный аватар
В каком возрасте каким спортом заниматься?
количество просмотров 142
количество комментариев 0
Статья Видео
03.11.2022
Почему утром пахнет изо рта
стандартный аватар
Почему утром пахнет изо рта
количество просмотров 1156
количество комментариев 0
Статья
09.04.2020
Как восстановить трудовую книжку при утере
стандартный аватар
Как восстановить трудовую книжку при утере
количество просмотров 850
количество комментариев 0
Статья
24.02.2021
8 лайфхаков для детской комнаты
стандартный аватар
8 лайфхаков для детской комнаты
количество просмотров 712
количество комментариев 0
Статья
22.04.2021
Стоит ли ехать в автобусный тур по Европе?
стандартный аватар
Стоит ли ехать в автобусный тур по Европе?
количество просмотров 885
количество комментариев 0
Статья Видео
28.04.2021
Вред Иванович дает советы для первого свидания
стандартный аватар
Вред Иванович дает советы для первого свидания
количество просмотров 321
количество комментариев 0
Статья Видео
13.09.2022
Как правильно расчесывать волосы
стандартный аватар
Как правильно расчесывать волосы
количество просмотров 1189
количество комментариев 0
Статья
14.05.2020
Как готовить лучшие соусы для пасты
стандартный аватар
Как готовить лучшие соусы для пасты
количество просмотров 809
количество комментариев 0
Статья Видео
07.12.2021
Топ-5 крупных собак для квартир
стандартный аватар
Топ-5 крупных собак для квартир
количество просмотров 1046
количество комментариев 0
Статья Видео
21.06.2021
Как отслеживать оптимальные объемы и вес?
стандартный аватар
Как отслеживать оптимальные объемы и вес?
количество просмотров 375
количество комментариев 0
Статья Видео
12.09.2022