Еда — это наслаждение. Тортики, пирожные, пироги, булочки… Вы и без нас знаете, какие они вкусные и вредные. Но на дворе эпоха ЗОЖ, поэтому придется говорить о том, что полезно, хотя и не всегда вкусно. А вернее — вообще не вкусно, но жутко полезно. Об этом и поговорим.
Чеснок
И начнем мы, как вы наверняка догадались, с чеснока. Ученые готовы расшибиться в лепешку, чтобы постичь великую тайну: как продукту с таким запахом удается быть столь полезным? Чеснок укрепляет иммунитет, снижает уровень плохого холестерина, оздоравливает сердечно-сосудистую систему.
Шпинат
В пересчете на вес этот овощ — один из самых полезных продуктов. В нем огромное количество витаминов и клетчатки, которая улучшает пищеварение и обмен веществ. Шпинат омолаживает организм, помогает нормализовать гормональный фон, укрепить иммунитет и даже похудеть!
Лимон
Куда же без него! В лимоне также много витаминов и различных макро- и микроэлементов, полезных для организма. Он укрепляет иммунитет, способствует снижению артериального давления, а также профилактике атеросклероза, камней в почках и анемии.
Сельдерей
Самым популярным считается черешковый, его добавляют в различные блюда и используют как самостоятельный продукт. Он идеален для тех, кто хочет похудеть, потому что содержит много клетчатки, а на ее переваривание организм тратит много энергии. Кроме того, сельдерей богат витаминами, полезен для сердечно-сосудистой системы и улучшает работу мозга.
Корень имбиря
Его добавляют в горячие напитки. В корне имбиря много витаминов и других микроэлементов. Напитки с имбирем тонизируют, оказывают общеукрепляющее действие, помогают ускорить метаболизм, наладить работу нервной системы.
Кажется, пора пойти заварить чай с лимоном и имбирем и немного отдохнуть. На этом все. Желаем вам оставаться здоровыми!
Написать комментарий