Иконка поиск

Как ставить цели по SMART? Что это за техника? Слово smart означает умный, находчивый. Однако когда говорят о технике постановки целей SMART, имеют в виду аналогичное слово-аббревиатуру. S – значит specific, M – measurable, A – attainable, R – relevant, Т – time-bound. Теперь переведем это все на русский язык.

Дата загрузки:2021-09-21T12:50:00+03:00

Как ставить цели по SMART?

634
0


Что такое SMART?



Как ставить цели по SMART? Что это за техника и как ей пользоваться? Расскажем в нашем материале.

«Смарт» – название английское. Слово smart означает умный, находчивый. Однако когда говорят о технике постановки целей SMART, имеют в виду аналогичное слово-аббревиатуру. В котором каждая буква что-нибудь означает. S – значит specific, M – measurable, A – attainable, R – relevant, Т – time-bound. Теперь переведем это все на русский язык.

S – specific, конкретный



Первое слово в аббревиатуре SMART — Specific. Конкретность. Цель должна быть четко сформулирована. Не «Выучить английский язык» (извините за банальный пример), а «Знать сленговые словечки из «Игры престолов».

Игрушечный Джейме Ланнистер

M – measurable, измеримый



Буква M – означает measurable, то есть «измеримый, исчисляемый». Не «Правильно питаться», а «Съедать по 400 г свежих фруктов и овощей в день». Или «Знать 50 сленговых словечек и выражений из «Игры престолов».

A – attainable, достижимый



Третья буква – A, attainable. Это значит «достижимая». На этом этапе нужно оценить свои возможности и ресурсы. А еще учесть и последнюю букву из нашей аббревиатуры – Т, time-bound, что означает «ограниченность по времени». То есть если вы ставите цель «Научиться говорить на английском как носитель», но при этом сейчас вы на уровне «Хау ду ю ду», а ограничение по времени решаете поставить – один год, то такую цель нельзя считать достижимой.

Изучение иностранного языка

R – relevant, актуальный



Четвертая буква R, слово relevant, то есть актуальность. Цель должна быть актуальной для вас. Если вы хотите завести овчарку, но при этом живете в съемной комнате, это не совсем «релевант». 

T – time-bound, ограниченная во времени 



И пятая буква, о которой мы уже говорили – Т, time-bound. Ограниченность по времени. В рамках вечности любая цель достижима, но нам, чтобы побороть прокрастинацию, нужен жесткий дедлайн. Когда у большой задачи есть крайний срок, ее легче разбить на микро-задачи. Наш первый пример будет звучать так: «Знать 50 сленговых словечек из «Игры престолов» к 29-му февраля». Или к 30-му, чтоб уж наверняка.

На этом все, желаем успехов!


 

количество просмотров 634
21.09.2021

Возможно вам будет интересно:

Что делать, если ребенок не хочет в школу? Как научиться профессии SMM-менеджер? Какому языку учить ребенка в XXI веке?
Комментарии ()
    Другие видео:
    5 продуктов для улучшения работы мозга во время учебы
    стандартный аватар
    5 продуктов для улучшения работы мозга во время учебы
    количество просмотров 950
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    09.03.2021
    Как научиться быстро печатать?
    стандартный аватар
    Как научиться быстро печатать?
    количество просмотров 903
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    10.07.2021
    Как изучать два языка одновременно?
    стандартный аватар
    Как изучать два языка одновременно?
    количество просмотров 366
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    22.08.2022
    С какого возраста учить ребенка английскому языку?
    стандартный аватар
    С какого возраста учить ребенка английскому языку?
    количество просмотров 548
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    11.02.2022
    Что делать, если у ребенка появился нелюбимый предмет
    стандартный аватар
    Что делать, если у ребенка появился нелюбимый предмет
    количество просмотров 611
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    13.12.2021
    Лайфхаки по улучшению памяти
    стандартный аватар
    Лайфхаки по улучшению памяти
    количество просмотров 805
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    08.12.2020
    Вред Иванович дает советы по онлайн-учебе
    стандартный аватар
    Вред Иванович дает советы по онлайн-учебе
    количество просмотров 512
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    08.12.2021
    Какому языку учить ребенка в XXI веке?
    стандартный аватар
    Какому языку учить ребенка в XXI веке?
    количество просмотров 615
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    13.12.2021
    4 совета, как готовиться к сочинению
    стандартный аватар
    4 совета, как готовиться к сочинению
    количество просмотров 826
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    09.03.2021
    Как развить умение концентрироваться
    стандартный аватар
    Как развить умение концентрироваться
    количество просмотров 462
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    16.03.2022
    За что отвечает левое полушарие и как его развить?
    стандартный аватар
    За что отвечает левое полушарие и как его развить?
    количество просмотров 517
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    09.12.2021
    За что отвечает правое полушарие мозга и как его развить?
    стандартный аватар
    За что отвечает правое полушарие мозга и как его развить?
    количество просмотров 654
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    11.01.2022
    На кого выучиться из дома?
    стандартный аватар
    На кого выучиться из дома?
    количество просмотров 407
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    18.05.2022
    Как стать (еще) умнее?
    стандартный аватар
    Как стать (еще) умнее?
    количество просмотров 643
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    09.12.2021
    Как научиться думать на английском?
    стандартный аватар
    Как научиться думать на английском?
    количество просмотров 165
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    20.10.2022
    Нестандартные способы постановки целей
    стандартный аватар
    Нестандартные способы постановки целей
    количество просмотров 369
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    02.06.2022
    Какие детские подгузники делают в России?
    стандартный аватар
    Какие детские подгузники делают в России?
    количество просмотров 366
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    07.04.2022
    Как начать утро, чтобы день был успешным?
    стандартный аватар
    Как начать утро, чтобы день был успешным?
    количество просмотров 481
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    04.03.2022
    Как готовить лучшие соусы для пасты
    стандартный аватар
    Как готовить лучшие соусы для пасты
    количество просмотров 784
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    07.12.2021
    Как отпраздновать день рождения незабываемо?
    стандартный аватар
    Как отпраздновать день рождения незабываемо?
    количество просмотров 351
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    18.08.2022
    Борщ с квашеной капустой
    стандартный аватар
    Борщ с квашеной капустой
    количество просмотров 754
    количество комментариев 0
    Статья
    26.03.2020
    Как заниматься ЛФК при шейном остеохондрозе
    стандартный аватар
    Как заниматься ЛФК при шейном остеохондрозе
    количество просмотров 757
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    21.04.2021
    Чему научиться в декрете?
    стандартный аватар
    Чему научиться в декрете?
    количество просмотров 321
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    28.06.2022
    Как нарисовать стрелку для вечернего макияжа?
    стандартный аватар
    Как нарисовать стрелку для вечернего макияжа?
    количество просмотров 653
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    26.08.2021
    Как правильно сделать освещение на балконе?
    стандартный аватар
    Как правильно сделать освещение на балконе?
    количество просмотров 925
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    02.11.2020
    Рукотворные красоты Русского Севера
    стандартный аватар
    Рукотворные красоты Русского Севера
    количество просмотров 667
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    31.03.2021
    Омолаживающие маски для лица после 50
    стандартный аватар
    Омолаживающие маски для лица после 50
    количество просмотров 34
    количество комментариев 0
    Статья
    28.11.2022
    Чем пообедать на пикнике?
    стандартный аватар
    Чем пообедать на пикнике?
    количество просмотров 411
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    02.08.2022
    Как научиться думать на английском?
    стандартный аватар
    Как научиться думать на английском?
    количество просмотров 165
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    20.10.2022
    Как выйти из зоны комфорта?
    стандартный аватар
    Как выйти из зоны комфорта?
    количество просмотров 550
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    14.12.2021
    Как заверить копию трудовой книжки
    стандартный аватар
    Как заверить копию трудовой книжки
    количество просмотров 26506
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    30.04.2020
    Тем, кто учится на дистанционке: лайфхаки для продуктивности
    стандартный аватар
    Тем, кто учится на дистанционке: лайфхаки для продуктивности
    количество просмотров 987
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    14.12.2020