Иконка поиск

В мире есть несколько мест, где продолжительность жизни сильно выше средней, – их называют «голубыми зонами». Это 5 точек на земном шаре, расположенные на разных континентах. Что общего у их жителей, в чем секрет долголетия?

Дата загрузки:2021-12-06T17:01:00+03:00

Что такое "голубые зоны" и где они находятся?

781
0


Все люди живут на одной планете, дышат одним воздухом, но одни сохраняют хорошее здоровье, а другие нет. В мире есть несколько мест, где продолжительность жизни сильно выше средней – их называют «голубыми зонами». Что общего у их жителей, расскажем в нашей статье.

Где это?



Понятие ввел в обиход американский путешественникДэн Бюттер – автор книги с названием «Голубые зоны». Он занимался исследованием долгожительства при поддержке National Geographic и выяснил, что на Земле есть пять таких регионов:

  • Остров Окинава в Японии  
  • Провинция Ольястра на острове Сардиния в Италии
  • Город Лома-Линда в Калифорнии (США)
  • Остров Икария в Греции
  • Полуостров Никоя в Коста-Рике

Что между ними общего?



Вместе с единомышленниками Бюттнер отправился в эти места. Ученые познакомились с людьми. И пусть они не раскрыли секрет долгожительства, но кое-что общее обнаружили.

Хотя зоны находятся в разных уголках мира, рацион их жителей похож. Преобладание растительной пищи, почти полное отсутствие мяса и продуктов, подвергшихся технологической обработке — вот главные принципы питания всех долгожителей из «голубых зон». 

Растительная еда

Самые старые люди на Земле не бегают марафоны и не ходят в «качалку», их физическая активность является частью распорядка дня. Мужчины в «голубой зоне» Сардинии бoльшую часть жизни работают пастухами, им приходится много ходить пешком. Жители Окинавы каждый день трудятся в огороде. 

В жизни долгожителей мало стресса. Она выстроена таким образом, что люди не прилагают усилий к собственному долголетию и живут размеренно: самый полезный для здоровья выбор также и самый лёгкий. 

Счастливый пожилой мужчина

Самые долгоживущие люди в «голубых зонах» ставят семью на первое место. Их интересы строятся вокруг брака, детей, внуков, духовной близости. Долгожителей отличает сильное ощущение цели в жизни и правильный круг общения — они проводят время с подходящими людьми. 

Таковы главные факторы долгожительства. Берегите себя! 
 

количество просмотров 781
06.12.2021

Возможно вам будет интересно:

Только ли 36,6 - это норма? Что такое клетчатка: в чем ее польза и в каких продуктах ее много? Как определить свою норму давления?
Другие видео:
14 трав, которые помогут успокоиться
стандартный аватар
14 трав, которые помогут успокоиться
количество просмотров 761
количество комментариев 0
Статья
03.06.2021
Для чего нужна профессиональная чистка зубов?
стандартный аватар
Для чего нужна профессиональная чистка зубов?
количество просмотров 1060
количество комментариев 0
Статья Видео
14.03.2021
За что не любят вакцинацию?
стандартный аватар
За что не любят вакцинацию?
количество просмотров 134
количество комментариев 0
Статья Видео
02.11.2022
Чем опасен дефицит железа при беременности?
стандартный аватар
Чем опасен дефицит железа при беременности?
количество просмотров 689
количество комментариев 0
Статья Видео
25.01.2022
Что такое клетчатка: в чем ее польза и в каких продуктах ее много?
стандартный аватар
Что такое клетчатка: в чем ее польза и в каких продуктах ее много?
количество просмотров 601
количество комментариев 0
Статья Видео
18.05.2022
Как выглядит схема циркадных ритмов?
стандартный аватар
Как выглядит схема циркадных ритмов?
количество просмотров 529
количество комментариев 0
Статья Видео
16.02.2022
Поражения кожи при сахарном диабете
стандартный аватар
Поражения кожи при сахарном диабете
количество просмотров 946
количество комментариев 0
Статья
13.04.2020
Как наладить сбившийся сон?
стандартный аватар
Как наладить сбившийся сон?
количество просмотров 579
количество комментариев 0
Статья Видео
21.02.2022
Как получить налоговый вычет за лечение?
стандартный аватар
Как получить налоговый вычет за лечение?
количество просмотров 536
количество комментариев 0
Статья Видео
07.06.2022
Что нельзя делать при тяжести в желудке?
стандартный аватар
Что нельзя делать при тяжести в желудке?
количество просмотров 680
количество комментариев 0
Статья Видео
29.07.2021
Почему утром пахнет изо рта
стандартный аватар
Почему утром пахнет изо рта
количество просмотров 1156
количество комментариев 0
Статья
09.04.2020
Как восполнить нехватку витаминов группы В?
стандартный аватар
Как восполнить нехватку витаминов группы В?
количество просмотров 125
количество комментариев 0
Статья Видео
17.10.2022
Алкоголь при сахарном диабете
стандартный аватар
Алкоголь при сахарном диабете
количество просмотров 1040
количество комментариев 0
Статья
09.04.2020
Способы моментально снять стресс
стандартный аватар
Способы моментально снять стресс
количество просмотров 561
количество комментариев 0
Статья Видео
12.05.2022
Почему витамин D рекомендуют даже детям
стандартный аватар
Почему витамин D рекомендуют даже детям
количество просмотров 692
количество комментариев 0
Статья Видео
31.10.2021
7 способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
стандартный аватар
7 способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
количество просмотров 374
количество комментариев 0
Статья Видео
22.08.2022
На кого выучиться из дома?
стандартный аватар
На кого выучиться из дома?
количество просмотров 417
количество комментариев 0
Статья Видео
18.05.2022
Как подстричь кота в домашних условиях
стандартный аватар
Как подстричь кота в домашних условиях
количество просмотров 1129
количество комментариев 0
Статья
30.09.2020
Как покрасить дома стены и потолок
стандартный аватар
Как покрасить дома стены и потолок
количество просмотров 472
количество комментариев 0
Статья Видео
02.02.2022
Как получить налоговый вычет за квартиру?
стандартный аватар
Как получить налоговый вычет за квартиру?
количество просмотров 540
количество комментариев 0
Статья Видео
24.07.2021
Блины с дырочками на молоке
стандартный аватар
Блины с дырочками на молоке
количество просмотров 909
количество комментариев 0
Статья
26.03.2020
Как избавиться от обиды на человека
стандартный аватар
Как избавиться от обиды на человека
количество просмотров 952
количество комментариев 0
Статья Видео
01.06.2021
Как готовить разные виды пасты?
стандартный аватар
Как готовить разные виды пасты?
количество просмотров 584
количество комментариев 0
Статья Видео
21.12.2021
Как справиться с бессонницей?
стандартный аватар
Как справиться с бессонницей?
количество просмотров 542
количество комментариев 0
Статья Видео
07.03.2022
Прикормка для карася своими руками
стандартный аватар
Прикормка для карася своими руками
количество просмотров 2495
количество комментариев 0
Статья
17.04.2020
7 причин, которые объясняют популярность йоги
стандартный аватар
7 причин, которые объясняют популярность йоги
количество просмотров 3649
количество комментариев 0
Статья Видео
29.04.2021
Рыбалка нахлыстом: полный гайд + советы эксперта
стандартный аватар
Рыбалка нахлыстом: полный гайд + советы эксперта
количество просмотров 13910
количество комментариев 0
Статья Видео
02.04.2021
Какой банк выбрать для ИП в 2020 году
стандартный аватар
Какой банк выбрать для ИП в 2020 году
количество просмотров 1090
количество комментариев 0
Статья
08.05.2020
Куда поехать на длинные выходные?
стандартный аватар
Куда поехать на длинные выходные?
количество просмотров 651
количество комментариев 0
Статья
21.12.2021
10 самых умных пород кошек
стандартный аватар
10 самых умных пород кошек
количество просмотров 2771
количество комментариев 0
Статья Видео
07.02.2021
Продолжительность жизни при сахарном диабете
стандартный аватар
Продолжительность жизни при сахарном диабете
количество просмотров 1099
количество комментариев 0
Статья
09.04.2020
Стоит ли оформлять самозанятость?
стандартный аватар
Стоит ли оформлять самозанятость?
количество просмотров 847
количество комментариев 0
Статья Видео
16.06.2021