Что такое "голубые зоны" и где они находятся?

Все люди живут на одной планете, дышат одним воздухом, но одни сохраняют хорошее здоровье, а другие нет. В мире есть несколько мест, где продолжительность жизни сильно выше средней – их называют «голубыми зонами». Что общего у их жителей, расскажем в нашей статье.

Где это?



Понятие ввел в обиход американский путешественникДэн Бюттер – автор книги с названием «Голубые зоны». Он занимался исследованием долгожительства при поддержке National Geographic и выяснил, что на Земле есть пять таких регионов:

  • Остров Окинава в Японии  
  • Провинция Ольястра на острове Сардиния в Италии
  • Город Лома-Линда в Калифорнии (США)
  • Остров Икария в Греции
  • Полуостров Никоя в Коста-Рике

Что между ними общего?



Вместе с единомышленниками Бюттнер отправился в эти места. Ученые познакомились с людьми. И пусть они не раскрыли секрет долгожительства, но кое-что общее обнаружили.

Хотя зоны находятся в разных уголках мира, рацион их жителей похож. Преобладание растительной пищи, почти полное отсутствие мяса и продуктов, подвергшихся технологической обработке — вот главные принципы питания всех долгожителей из «голубых зон». 

Растительная еда

Самые старые люди на Земле не бегают марафоны и не ходят в «качалку», их физическая активность является частью распорядка дня. Мужчины в «голубой зоне» Сардинии бoльшую часть жизни работают пастухами, им приходится много ходить пешком. Жители Окинавы каждый день трудятся в огороде. 

В жизни долгожителей мало стресса. Она выстроена таким образом, что люди не прилагают усилий к собственному долголетию и живут размеренно: самый полезный для здоровья выбор также и самый лёгкий. 

Счастливый пожилой мужчина

Самые долгоживущие люди в «голубых зонах» ставят семью на первое место. Их интересы строятся вокруг брака, детей, внуков, духовной близости. Долгожителей отличает сильное ощущение цели в жизни и правильный круг общения — они проводят время с подходящими людьми. 

Таковы главные факторы долгожительства. Берегите себя! 
 

Поделиться в соц. сетях
Оцените статью
249 просмотров
06 декабря 2021, 11:28
Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.