Иконка поиск

В мире есть несколько мест, где продолжительность жизни сильно выше средней, – их называют «голубыми зонами». Это 5 точек на земном шаре, расположенные на разных континентах. Что общего у их жителей, в чем секрет долголетия?

Дата загрузки:2021-12-06T17:01:00+03:00

Что такое "голубые зоны" и где они находятся?

969
0


Все люди живут на одной планете, дышат одним воздухом, но одни сохраняют хорошее здоровье, а другие нет. В мире есть несколько мест, где продолжительность жизни сильно выше средней – их называют «голубыми зонами». Что общего у их жителей, расскажем в нашей статье.

Где это?

Понятие ввел в обиход американский путешественникДэн Бюттер – автор книги с названием «Голубые зоны». Он занимался исследованием долгожительства при поддержке National Geographic и выяснил, что на Земле есть пять таких регионов:

  • Остров Окинава в Японии  
  • Провинция Ольястра на острове Сардиния в Италии
  • Город Лома-Линда в Калифорнии (США)
  • Остров Икария в Греции
  • Полуостров Никоя в Коста-Рике

Что между ними общего?

Вместе с единомышленниками Бюттнер отправился в эти места. Ученые познакомились с людьми. И пусть они не раскрыли секрет долгожительства, но кое-что общее обнаружили.

Хотя зоны находятся в разных уголках мира, рацион их жителей похож. Преобладание растительной пищи, почти полное отсутствие мяса и продуктов, подвергшихся технологической обработке — вот главные принципы питания всех долгожителей из «голубых зон». 

Растительная еда

Самые старые люди на Земле не бегают марафоны и не ходят в «качалку», их физическая активность является частью распорядка дня. Мужчины в «голубой зоне» Сардинии бoльшую часть жизни работают пастухами, им приходится много ходить пешком. Жители Окинавы каждый день трудятся в огороде. 

В жизни долгожителей мало стресса. Она выстроена таким образом, что люди не прилагают усилий к собственному долголетию и живут размеренно: самый полезный для здоровья выбор также и самый лёгкий. 

Счастливый пожилой мужчина

Самые долгоживущие люди в «голубых зонах» ставят семью на первое место. Их интересы строятся вокруг брака, детей, внуков, духовной близости. Долгожителей отличает сильное ощущение цели в жизни и правильный круг общения — они проводят время с подходящими людьми. 

Таковы главные факторы долгожительства. Берегите себя! 
 


количество просмотров 969
06.12.2021

7 способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
стандартный аватар
7 способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
количество просмотров 521
22.08.2022
Алкоголь при сахарном диабете
стандартный аватар
Алкоголь при сахарном диабете
количество просмотров 1271
09.04.2020
Как получить налоговый вычет за лечение?
стандартный аватар
Как получить налоговый вычет за лечение?
количество просмотров 693
07.06.2022
Как просыпаться рано без будильника?
стандартный аватар
Как просыпаться рано без будильника?
количество просмотров 397
06.10.2022
Циркадные ритмы: что это и как?
стандартный аватар
Циркадные ритмы: что это и как?
количество просмотров 548
16.02.2022
Check-up подкрался незаметно
стандартный аватар
Check-up подкрался незаметно
количество просмотров 823
24.11.2021
7 способов поддержать здоровье спины
стандартный аватар
7 способов поддержать здоровье спины
количество просмотров 902
25.11.2021
Чем опасен дефицит железа при беременности?
стандартный аватар
Чем опасен дефицит железа при беременности?
количество просмотров 883
25.01.2022
Как предотвратить нехватку витамина А?
стандартный аватар
Как предотвратить нехватку витамина А?
количество просмотров 254
30.10.2022
Почему утром пахнет изо рта
стандартный аватар
Почему утром пахнет изо рта
количество просмотров 1416
09.04.2020
Как определить свою норму давления?
стандартный аватар
Как определить свою норму давления?
количество просмотров 986
09.12.2021
Что должно быть в домашней аптечке?
стандартный аватар
Что должно быть в домашней аптечке?
количество просмотров 154
28.12.2022
Чем полезны Омега-3?
стандартный аватар
Чем полезны Омега-3?
количество просмотров 1261
08.07.2021
Как лечиться от гриппа?
стандартный аватар
Как лечиться от гриппа?
количество просмотров 872
29.07.2021
Почему возникает тяжесть в желудке?
стандартный аватар
Почему возникает тяжесть в желудке?
количество просмотров 937
27.07.2021
Только ли 36,6 - это норма?
стандартный аватар
Только ли 36,6 - это норма?
количество просмотров 885
02.12.2021
Как подстричь коту когти в домашних условиях
стандартный аватар
Как подстричь коту когти в домашних условиях
количество просмотров 1445
25.09.2020
Как убрать межбровную морщину
стандартный аватар
Как убрать межбровную морщину
количество просмотров 1502
13.04.2020
Как научиться подтягиваться на турнике
стандартный аватар
Как научиться подтягиваться на турнике
количество просмотров 1544
06.04.2020
Как экономить без стресса?
стандартный аватар
Как экономить без стресса?
количество просмотров 289
16.11.2022
Как выбрать холодильник, чтобы не переплачивать
стандартный аватар
Как выбрать холодильник, чтобы не переплачивать
количество просмотров 893
20.01.2022
5 советов как собрать детскую аптечку
стандартный аватар
5 советов как собрать детскую аптечку
количество просмотров 541
22.04.2022
Чем отличаются апартаменты от квартир?
стандартный аватар
Чем отличаются апартаменты от квартир?
количество просмотров 466
06.10.2022
Какие компьютерные игры ждать в 2021 году
стандартный аватар
Какие компьютерные игры ждать в 2021 году
количество просмотров 1326
08.12.2020
Разминка для шпагата
стандартный аватар
Разминка для шпагата
количество просмотров 1574
03.04.2020
Как правильно красить глаза тенями
стандартный аватар
Как правильно красить глаза тенями
количество просмотров 3650
15.05.2020
Топ лучших игровых приставок
стандартный аватар
Топ лучших игровых приставок
количество просмотров 1399
14.12.2020
Плюсы и минусы разных языков программирования
стандартный аватар
Плюсы и минусы разных языков программирования
количество просмотров 612
09.07.2022
Как не убиться с генеральной уборкой?
стандартный аватар
Как не убиться с генеральной уборкой?
количество просмотров 936
13.05.2021
Упражнения для похудения бедер и ягодиц
стандартный аватар
Упражнения для похудения бедер и ягодиц
количество просмотров 273
30.11.2022
Какие овощи должны быть в рационе
стандартный аватар
Какие овощи должны быть в рационе
количество просмотров 966
20.04.2021
Топ-5 онлайн-шутеров, в которые стоит поиграть
стандартный аватар
Топ-5 онлайн-шутеров, в которые стоит поиграть
количество просмотров 534
17.06.2022