Иконка поиск

14 трав, которые помогут успокоиться

14 трав, которые помогут успокоиться

961
0


Тревога, стрессы, депрессия — частые спутники современного общества. Справиться с ними могут помочь травяные успокоительные средства, которые продаются в аптеках. Рассмотрим самые эффективные для нашей нервной системы травы.

1. Пустырник

Лечебные свойства пустырника помогают:

  • облегчить состояние человека после стрессовой ситуации;
  • успокоить нервную систему;
  • уменьшить страхи и тревогу, возникающие без причины.

Помимо успокаивающего действия отвар из пустырника понижает уровень холестерина и нормализует работу кишечника.

Для приготовления успокаивающего травяного чая необходимо 2 чайные ложки пустырника залить 200 мл воды, после чего настоять 10-15 минут. Для получения успокаивающего действия, рекомендуется пить лечебный чай на протяжении месяца.

2. Мята

Ментол, присутствующий в листьях мяты, в небольших дозах помогает успокоиться, а в больших – укрепляет и тонизирует организм. Готовить мятный чай можно и из сухих лепестков, и из свежих. Для этого потребуется: листья мяты и обычный листовой чай, которые заливают кипятком и настаивают 10-15 минут.

Мятный чай в чашке

3. Зверобой

Успокаивающий отвар из зверобоя помогает справиться с угнетенным состоянием не хуже таблеток. Мягко действует при беспричинной тревоге и неврозе. Для приготовления отвара нужно измельчить 1 столовую ложку травы, далее залить 300 мл кипятка, настоять и процедить. Рекомендуется пить 3 раза в день за полчаса до еды.

4. Побеги молодого хмеля

Хмель — отличное средство от раздражительности и тревожности. Приготовление настоя из шишек хмеля: 2 столовые ложки измельченных шишек залить 0,5 л кипятка и настаивать в термосе 6 часов. После чего процедить и пить перед едой 2-3 раза в день.

5. Валериана

Напиток с использованием валерианы обладает седативным действием, избавляет от головных болей, снимает напряжение и помогает при бессоннице. Настои из валерианы можно купить в аптеке, однако считается, что домашние отвары эффективнее. Чтобы самостоятельно приготовить успокаивающий напиток, вам потребуется: 1 столовая ложка корней валерианы и 200 миллилитров воды. Засыпаем в воду измельченный корень и кипятим на небольшом огне 30 минут, далее настаиваем 2 часа. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

6. Мелисса

Успокаивающим воздействием обладает и чай с использованием мелиссы. Что нужно для приготовления: залить 1 литром кипятка 30 г измельченной мелиссы, настаивать 30 минут, после чего добавить в напиток 2 чайные ложки меда. Такой чай поможет при раздражительности, депрессивном состоянии, бессоннице и нервозности.

Травяной чай с листьями в чашке

7. Лаванда

Настой из сухих цветков лаванды снимает нервное напряжение и помогает при тревоге. Готовится следующим образом: 5 цветков лаванды заливают 1 л кипятка, настаивают 10 минут. Рекомендуется пить по 100 мл 3 раза в день. Кроме того, очень эффективна успокаивающая ванна с добавлением 5-7 капель эфирного масла лаванды. Она поможет расслабиться и быстро заснуть.

8. Черный белокудренник

Трава успокаивает расшатанные нервы, помогает с бессонницей, снимает напряжение, справляется с эмоциональным истощением организма. Как приготовить? 20 г засушенной травы залить стаканом кипятка, настаивать пару часов. Рекомендуется пить по 100 мл 3-4 раза в день. Действие напитка будет более эффективно, если его принимать в начальной стадии невроза или депрессии.

9. Ландыш серебристый

Как и все вышеперечисленные травы, ландыш обладает успокаивающим действием. Но помните о том, что он ядовит, поэтому нужно использовать только настойки, которые продаются в аптеках. Настойку применяют при неврозах с сердечно-сосудистыми расстройствами в чистом виде или в смеси с препаратами валерианы, пустырника или боярышника.

10. Синюха голубая

Другое название этой травы — синий зверобой. Чаще всего заготавливают стебли и корни этого растения. Рассмотрим полезные свойства синего зверобоя:

  • улучшает функционирование нервной системы;
  • устраняет расстройства психики;
  • оказывает седативное действие;
  • справляется с бессонницей;
  • купирует судороги.

Используя корни и стебли, можно приготовить настойку с успокаивающим действием: 1 столовую ложку сухой смеси залить стаканом кипятка и настаивать 2-3 часа. Пить маленькими дозами (50-80 мл) 3 раза в день.

Травяной чай в чашке на столе

11. Чабрец

К списку трав с успокаивающим действием можно отнести и чабрец или тимьян ползучий, как он еще называется. Употребление настоев этого растения рекомендуется, если у вас:

  • плохой сон или бессонница;
  • депрессивное состояние;
  • защемление нерва;
  • туберкулез;
  • повышенное давление.

Чабрец стабилизирует работу нервной системы, избавляет от головных болей, оказывает снотворное действие, хорошо влияет на сердце и сосуды. Чтобы сделать настой чабреца, 1 столовую ложку сырья нужно залить половиной стакана кипятка, настоять в теплом месте 5-6 часов, процедить и пить на протяжении дня.

12. Цветки ромашки

Ромашковый чай можно купить в аптеке или приготовить самим. Самый простой рецепт: цветки ромашки залить кипятком и настоять 10-20 минут. После чего процедить. На 200 мл воды будет достаточно 1-2 чайных ложек засушенных цветов ромашки. Чему способствует систематическое употребление ромашкового чая:

  • успокаивает;
  • устраняет бессонницу;
  • снижает агрессивность;
  • избавляет от беспричинного беспокойства.

Ромашковый чай с цветками в красивой чашке с блюдцем

13. Шалфей

Чай с шалфеем укрепляет нервную систему, борется с простудными и вирусными заболеваниями. Рецепт приготовления чая: 2 чайные ложки шалфея залить 200 мл горячей воды, плотно закрыть крышкой и настаивать 30 минут. Пить такой чай нужно 2 раза в день (утром и вечером) по полчашки.

14. Липа

Чай из липы богат витаминами, обладает не только лечебными свойствами, но и превосходным ароматом. Для получения успокоительного эффекта липовый чай нужно пить в небольших количествах (100 мл в день), частое употребление большого количества напитка приведет к перевозбуждению нервной системы.

Для приготовления чая из липы понадобится: 2-3 чайные ложки соцветий и 200 мл кипятка. Залить цветы водой, плотно накрыть крышкой и дать настояться 6-7 минут.

Травяные отвары и ванны

Для приготовления лечебного чая можно использовать не одну траву, а несколько. Рекомендации по сочетанию трав можно найти на упаковках сборов, если вы их покупаете в аптеке, или в справочниках, если засушиваете сами. В травяные чаи можно добавлять ягоды: бруснику, шиповник, лесную ягоду и другие.

Кроме того, очень популярны успокаивающие травяные ванны. Для них можно приготовить отвар из липы и ромашки; липы, лаванды и тысячелистника; валерианы и аира. Такие ванны способствуют нормализации кровообращения, открытию и очищению пор, разгрузке костно-мышечного аппарата. Принимать успокаивающие ванны нужно перед сном по 20-30 минут через 2 часа после приема пищи.

Напоминаем: перед тем как применять те или иные препараты, проконсультируйтесь с врачом. Данная статья носит информационный характер. За последствия применения описанных в материале средств редакция SOVA.RU.NET последствий не несет.


количество просмотров 961
03.06.2021

Правда ли, что все болезни - от нервов?
стандартный аватар
Правда ли, что все болезни - от нервов?
количество просмотров 676
26.05.2022
Продолжительность жизни при сахарном диабете
стандартный аватар
Продолжительность жизни при сахарном диабете
количество просмотров 1337
09.04.2020
Как куркумин сохраняет здоровье?
стандартный аватар
Как куркумин сохраняет здоровье?
количество просмотров 1420
06.07.2021
Как научиться засыпать быстро?
стандартный аватар
Как научиться засыпать быстро?
количество просмотров 1003
07.06.2021
Что показывает УЗИ и какие органы можно проверить?
стандартный аватар
Что показывает УЗИ и какие органы можно проверить?
количество просмотров 353
05.10.2022
Почему так важны витамины группы В?
стандартный аватар
Почему так важны витамины группы В?
количество просмотров 516
15.09.2022
Как наладить сбившийся сон?
стандартный аватар
Как наладить сбившийся сон?
количество просмотров 741
21.02.2022
Алкоголь при сахарном диабете
стандартный аватар
Алкоголь при сахарном диабете
количество просмотров 1271
09.04.2020
Чем опасен дефицит железа при беременности?
стандартный аватар
Чем опасен дефицит железа при беременности?
количество просмотров 883
25.01.2022
Правильное питание при варикозе
стандартный аватар
Правильное питание при варикозе
количество просмотров 1678
17.04.2020
Поражения кожи при сахарном диабете
стандартный аватар
Поражения кожи при сахарном диабете
количество просмотров 1144
13.04.2020
Что такое клетчатка: в чем ее польза и в каких продуктах ее много?
стандартный аватар
Что такое клетчатка: в чем ее польза и в каких продуктах ее много?
количество просмотров 758
18.05.2022
Диета при воспалении почек
стандартный аватар
Диета при воспалении почек
количество просмотров 1253
10.04.2020
Как отслеживать оптимальные объемы и вес?
стандартный аватар
Как отслеживать оптимальные объемы и вес?
количество просмотров 575
12.09.2022
Почему снятся кошмары и как от них избавиться?
стандартный аватар
Почему снятся кошмары и как от них избавиться?
количество просмотров 747
03.03.2022
Как нормализовать уровень холестерина?
стандартный аватар
Как нормализовать уровень холестерина?
количество просмотров 187
06.12.2022
Что такое кетодиета и полезна ли она?
стандартный аватар
Что такое кетодиета и полезна ли она?
количество просмотров 538
02.09.2022
Однозадачность vs многозадачность: борьба или альянс?
стандартный аватар
Однозадачность vs многозадачность: борьба или альянс?
количество просмотров 706
16.03.2022
Почему утром пахнет изо рта
стандартный аватар
Почему утром пахнет изо рта
количество просмотров 1417
09.04.2020
Как выращивать орхидеи?
стандартный аватар
Как выращивать орхидеи?
количество просмотров 607
15.02.2022
Что делать, если вы случайно разбили неоплаченный товар в магазине
стандартный аватар
Что делать, если вы случайно разбили неоплаченный товар в магазине
количество просмотров 1218
17.07.2020
Вояж по итальянской кухне:
стандартный аватар
Вояж по итальянской кухне: "меню" на день
количество просмотров 825
20.12.2021
Как научиться подтягиваться на турнике
стандартный аватар
Как научиться подтягиваться на турнике
количество просмотров 1544
06.04.2020
Хочешь быть красивой – защищайся!
стандартный аватар
Хочешь быть красивой – защищайся!
количество просмотров 858
11.11.2021
Удаленка и кибербезопасность: болевые точки
стандартный аватар
Удаленка и кибербезопасность: болевые точки
количество просмотров 979
16.02.2021
Собираем джентельменский набор геймера
стандартный аватар
Собираем джентельменский набор геймера
количество просмотров 881
02.11.2021
Как обустроить квартиру в стиле сканди?
стандартный аватар
Как обустроить квартиру в стиле сканди?
количество просмотров 961
21.06.2021
Как носить рубашку с джинсами девушке
стандартный аватар
Как носить рубашку с джинсами девушке
количество просмотров 1589
13.04.2021
Как делают сливки, сметану и творог?
стандартный аватар
Как делают сливки, сметану и творог?
количество просмотров 800
12.04.2022
Как помыть кота в домашних условиях
стандартный аватар
Как помыть кота в домашних условиях
количество просмотров 1382
30.09.2020
5 вопросов о поездке в Беларусь
стандартный аватар
5 вопросов о поездке в Беларусь
количество просмотров 169
13.01.2023
Как научить ребенка управлять своим временем?
стандартный аватар
Как научить ребенка управлять своим временем?
количество просмотров 1028
07.06.2021