14 трав, которые помогут успокоиться

14 трав, которые помогут успокоиться
Тревога, стрессы, депрессия — частые спутники современного общества. Справиться с ними могут помочь травяные успокоительные средства, которые продаются в аптеках. Рассмотрим самые эффективные для нашей нервной системы травы.

1. Пустырник



Лечебные свойства пустырника помогают:

  • облегчить состояние человека после стрессовой ситуации;
  • успокоить нервную систему;
  • уменьшить страхи и тревогу, возникающие без причины.

Помимо успокаивающего действия отвар из пустырника понижает уровень холестерина и нормализует работу кишечника.

Для приготовления успокаивающего травяного чая необходимо 2 чайные ложки пустырника залить 200 мл воды, после чего настоять 10-15 минут. Для получения успокаивающего действия, рекомендуется пить лечебный чай на протяжении месяца.

2. Мята



Ментол, присутствующий в листьях мяты, в небольших дозах помогает успокоиться, а в больших – укрепляет и тонизирует организм. Готовить мятный чай можно и из сухих лепестков, и из свежих. Для этого потребуется: листья мяты и обычный листовой чай, которые заливают кипятком и настаивают 10-15 минут.

Мятный чай в чашке

3. Зверобой



Успокаивающий отвар из зверобоя помогает справиться с угнетенным состоянием не хуже таблеток. Мягко действует при беспричинной тревоге и неврозе. Для приготовления отвара нужно измельчить 1 столовую ложку травы, далее залить 300 мл кипятка, настоять и процедить. Рекомендуется пить 3 раза в день за полчаса до еды.

4. Побеги молодого хмеля



Хмель — отличное средство от раздражительности и тревожности. Приготовление настоя из шишек хмеля: 2 столовые ложки измельченных шишек залить 0,5 л кипятка и настаивать в термосе 6 часов. После чего процедить и пить перед едой 2-3 раза в день.

5. Валериана



Напиток с использованием валерианы обладает седативным действием, избавляет от головных болей, снимает напряжение и помогает при бессоннице. Настои из валерианы можно купить в аптеке, однако считается, что домашние отвары эффективнее. Чтобы самостоятельно приготовить успокаивающий напиток, вам потребуется: 1 столовая ложка корней валерианы и 200 миллилитров воды. Засыпаем в воду измельченный корень и кипятим на небольшом огне 30 минут, далее настаиваем 2 часа. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

6. Мелисса



Успокаивающим воздействием обладает и чай с использованием мелиссы. Что нужно для приготовления: залить 1 литром кипятка 30 г измельченной мелиссы, настаивать 30 минут, после чего добавить в напиток 2 чайные ложки меда. Такой чай поможет при раздражительности, депрессивном состоянии, бессоннице и нервозности.

Травяной чай с листьями в чашке

7. Лаванда



Настой из сухих цветков лаванды снимает нервное напряжение и помогает при тревоге. Готовится следующим образом: 5 цветков лаванды заливают 1 л кипятка, настаивают 10 минут. Рекомендуется пить по 100 мл 3 раза в день. Кроме того, очень эффективна успокаивающая ванна с добавлением 5-7 капель эфирного масла лаванды. Она поможет расслабиться и быстро заснуть.

8. Черный белокудренник



Трава успокаивает расшатанные нервы, помогает с бессонницей, снимает напряжение, справляется с эмоциональным истощением организма. Как приготовить? 20 г засушенной травы залить стаканом кипятка, настаивать пару часов. Рекомендуется пить по 100 мл 3-4 раза в день. Действие напитка будет более эффективно, если его принимать в начальной стадии невроза или депрессии.

9. Ландыш серебристый



Как и все вышеперечисленные травы, ландыш обладает успокаивающим действием. Но помните о том, что он ядовит, поэтому нужно использовать только настойки, которые продаются в аптеках. Настойку применяют при неврозах с сердечно-сосудистыми расстройствами в чистом виде или в смеси с препаратами валерианы, пустырника или боярышника.

10. Синюха голубая



Другое название этой травы — синий зверобой. Чаще всего заготавливают стебли и корни этого растения. Рассмотрим полезные свойства синего зверобоя:

  • улучшает функционирование нервной системы;
  • устраняет расстройства психики;
  • оказывает седативное действие;
  • справляется с бессонницей;
  • купирует судороги.

Используя корни и стебли, можно приготовить настойку с успокаивающим действием: 1 столовую ложку сухой смеси залить стаканом кипятка и настаивать 2-3 часа. Пить маленькими дозами (50-80 мл) 3 раза в день.

Травяной чай в чашке на столе

11. Чабрец



К списку трав с успокаивающим действием можно отнести и чабрец или тимьян ползучий, как он еще называется. Употребление настоев этого растения рекомендуется, если у вас:

  • плохой сон или бессонница;
  • депрессивное состояние;
  • защемление нерва;
  • туберкулез;
  • повышенное давление.

Чабрец стабилизирует работу нервной системы, избавляет от головных болей, оказывает снотворное действие, хорошо влияет на сердце и сосуды. Чтобы сделать настой чабреца, 1 столовую ложку сырья нужно залить половиной стакана кипятка, настоять в теплом месте 5-6 часов, процедить и пить на протяжении дня.

12. Цветки ромашки



Ромашковый чай можно купить в аптеке или приготовить самим. Самый простой рецепт: цветки ромашки залить кипятком и настоять 10-20 минут. После чего процедить. На 200 мл воды будет достаточно 1-2 чайных ложек засушенных цветов ромашки. Чему способствует систематическое употребление ромашкового чая:

  • успокаивает;
  • устраняет бессонницу;
  • снижает агрессивность;
  • избавляет от беспричинного беспокойства.

Ромашковый чай с цветками в красивой чашке с блюдцем

13. Шалфей



Чай с шалфеем укрепляет нервную систему, борется с простудными и вирусными заболеваниями. Рецепт приготовления чая: 2 чайные ложки шалфея залить 200 мл горячей воды, плотно закрыть крышкой и настаивать 30 минут. Пить такой чай нужно 2 раза в день (утром и вечером) по полчашки.

14. Липа



Чай из липы богат витаминами, обладает не только лечебными свойствами, но и превосходным ароматом. Для получения успокоительного эффекта липовый чай нужно пить в небольших количествах (100 мл в день), частое употребление большого количества напитка приведет к перевозбуждению нервной системы.

Для приготовления чая из липы понадобится: 2-3 чайные ложки соцветий и 200 мл кипятка. Залить цветы водой, плотно накрыть крышкой и дать настояться 6-7 минут.

Травяные отвары и ванны



Для приготовления лечебного чая можно использовать не одну траву, а несколько. Рекомендации по сочетанию трав можно найти на упаковках сборов, если вы их покупаете в аптеке, или в справочниках, если засушиваете сами. В травяные чаи можно добавлять ягоды: бруснику, шиповник, лесную ягоду и другие.

Кроме того, очень популярны успокаивающие травяные ванны. Для них можно приготовить отвар из липы и ромашки; липы, лаванды и тысячелистника; валерианы и аира. Такие ванны способствуют нормализации кровообращения, открытию и очищению пор, разгрузке костно-мышечного аппарата. Принимать успокаивающие ванны нужно перед сном по 20-30 минут через 2 часа после приема пищи.

Напоминаем: перед тем как применять те или иные препараты, проконсультируйтесь с врачом. Данная статья носит информационный характер. За последствия применения описанных в материале средств редакция SOVA.RU.NET последствий не несет.

Поделиться в соц. сетях
Оцените статью
294 просмотра
03 июня 2021, 13:21
Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.