Иконка поиск

Хотя наука давно изучает сны, нет точного ответа на вопрос, почему снятся кошмары. Но есть обстоятельства, которые способствуют их появлению. Рассказываем об этих обстоятельствах, а также о методах избавления от страшных снов.

Дата загрузки:2022-03-03T14:00:00+03:00

Почему снятся кошмары и как от них избавиться?

556
0


Хотя наука давно изучает сны, нет точного ответа на вопрос, почему снятся кошмары. Но есть обстоятельства, которые способствуют их появлению. Об этом, а также о методах избавления от страшных снов – в нашей статье.

Какие факты о кошмарах стоит знать? Чаще всего они снятся детям, пик приходится на возраст 10 лет. До 85% взрослых тоже с ними сталкиваются. Но чем старше человек, тем реже это происходит. Женщинам страшные сны снятся чаще, чем мужчинам. 

Композиция на Хэллоуин

Существует теория, что кошмары помогают подготовиться к проблемам в реальной жизни. А еще они вдохновляют писателей. Например, сны Стефани Майер легли в основу бестселлера «Сумерки».

Почему же они снятся?



Причина первая – тревога. Так заявлять о себе могут мысли по поводу учебы или смены места работы. Переезд, проблемы у близких тоже часто навевают ужасы.

Причина вторая – травма. Любой несчастный случай, физическое насилие или болезнь может стать катализатором ночных кошмаров. 

Третья причина – нарушение биоритмов. Это происходит, например, если вы работаете по суткам: сегодня в 9 утра от организма требуется концентрация, а завтра в это же время — расслабленное состояние. «Ночные ужастики» часто становятся спутниками людей с таким графиком.

Четвертая причина – алкоголь. Тут все просто: здоровый образ жизни навевает хорошие сны, а вредные привычки — плохие.

Пятое – это тяжелая еда перед сном. Перекусы ускоряют обмен веществ, а это делает мозг активным. Результат ночной работы воображения – страшные сны. 

Женщина смотрит в холодильник



Как видеть только хорошие сны?



Чтобы снизить вероятность кошмаров, нужно отрегулировать свой образ жизни. Практиковать занятия спортом три раза в неделю, отказаться от алкоголя и кофеина. Релаксационные техники вечером, такие как йога или медитация, помогут успокоить нервную систему, равно как и простые получасовые прогулки.

Кроме того, важно установить режим сна и его придерживаться, то есть ложиться и вставать в одно и то это время.

На этом все! Спите безмятежно.

количество просмотров 556
03.03.2022

Возможно вам будет интересно:

Для чего нужна профессиональная чистка зубов? Алкоголь при сахарном диабете Почему витамин D рекомендуют даже детям
Комментарии ()
    Другие видео:
    Что такое
    стандартный аватар
    Что такое "голубые зоны" и где они находятся?
    количество просмотров 755
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    06.12.2021
    Check-up подкрался незаметно
    стандартный аватар
    Check-up подкрался незаметно
    количество просмотров 630
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    24.11.2021
    Почему утром пахнет изо рта
    стандартный аватар
    Почему утром пахнет изо рта
    количество просмотров 1137
    количество комментариев 0
    Статья
    09.04.2020
    Как наладить сбившийся сон?
    стандартный аватар
    Как наладить сбившийся сон?
    количество просмотров 545
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    21.02.2022
    Как отличить обычный грипп от нетипичного?
    стандартный аватар
    Как отличить обычный грипп от нетипичного?
    количество просмотров 687
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    11.08.2021
    Почему витамин D рекомендуют даже детям
    стандартный аватар
    Почему витамин D рекомендуют даже детям
    количество просмотров 668
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    31.10.2021
    Как получить налоговый вычет за лечение?
    стандартный аватар
    Как получить налоговый вычет за лечение?
    количество просмотров 519
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    07.06.2022
    7 способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
    стандартный аватар
    7 способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
    количество просмотров 364
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    22.08.2022
    Какие типы головной боли бывают?
    стандартный аватар
    Какие типы головной боли бывают?
    количество просмотров 750
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    20.07.2021
    Как сохранить здоровье спины при сидячей работе?
    стандартный аватар
    Как сохранить здоровье спины при сидячей работе?
    количество просмотров 748
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    07.09.2021
    Продолжительность жизни при сахарном диабете
    стандартный аватар
    Продолжительность жизни при сахарном диабете
    количество просмотров 1084
    количество комментариев 0
    Статья
    09.04.2020
    Поражения кожи при сахарном диабете
    стандартный аватар
    Поражения кожи при сахарном диабете
    количество просмотров 937
    количество комментариев 0
    Статья
    13.04.2020
    Правильное питание при варикозе
    стандартный аватар
    Правильное питание при варикозе
    количество просмотров 1402
    количество комментариев 0
    Статья
    17.04.2020
    Способы моментально снять стресс
    стандартный аватар
    Способы моментально снять стресс
    количество просмотров 543
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    12.05.2022
    Как спать, чтобы не болела спина?
    стандартный аватар
    Как спать, чтобы не болела спина?
    количество просмотров 769
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    06.09.2021
    Что нельзя делать при тяжести в желудке?
    стандартный аватар
    Что нельзя делать при тяжести в желудке?
    количество просмотров 668
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    29.07.2021
    Когда и кому стоит покупать моноблок?
    стандартный аватар
    Когда и кому стоит покупать моноблок?
    количество просмотров 780
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    20.05.2021
    Как научиться быстро печатать?
    стандартный аватар
    Как научиться быстро печатать?
    количество просмотров 903
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    10.07.2021
    Что делать, если ребенок не хочет в школу?
    стандартный аватар
    Что делать, если ребенок не хочет в школу?
    количество просмотров 304
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    08.08.2022
    Что такое
    стандартный аватар
    Что такое "метод помидора" и что он дает?
    количество просмотров 834
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    24.06.2021
    Чек-лист подготовки к автопутешествию
    стандартный аватар
    Чек-лист подготовки к автопутешествию
    количество просмотров 833
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    23.03.2021
    Как понять, чего хочешь?
    стандартный аватар
    Как понять, чего хочешь?
    количество просмотров 639
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    27.09.2021
    Лайфхаки по аренде авто за границей на примере Италии
    стандартный аватар
    Лайфхаки по аренде авто за границей на примере Италии
    количество просмотров 847
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    13.04.2021
    Вечерний макияж: самая полная фото-инструкция
    стандартный аватар
    Вечерний макияж: самая полная фото-инструкция
    количество просмотров 692
    количество комментариев 0
    Статья
    14.09.2021
    Как ухаживать за кожей во время отпуска
    стандартный аватар
    Как ухаживать за кожей во время отпуска
    количество просмотров 691
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    16.11.2021
    В чем польза и вред грибов?
    стандартный аватар
    В чем польза и вред грибов?
    количество просмотров 525
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    11.05.2022
    Питание для набора мышечной массы для женщин
    стандартный аватар
    Питание для набора мышечной массы для женщин
    количество просмотров 1008
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    20.04.2021
    С какого возраста учить ребенка английскому языку?
    стандартный аватар
    С какого возраста учить ребенка английскому языку?
    количество просмотров 548
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    11.02.2022
    Стикеры идут в дело: как работать по канбан
    стандартный аватар
    Стикеры идут в дело: как работать по канбан
    количество просмотров 672
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    22.02.2022
    На каком инструменте легче научиться играть?
    стандартный аватар
    На каком инструменте легче научиться играть?
    количество просмотров 5644
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    27.04.2021
    Как подстричь кота в домашних условиях
    стандартный аватар
    Как подстричь кота в домашних условиях
    количество просмотров 1104
    количество комментариев 0
    Статья
    30.09.2020
    Как питаться правильно?
    стандартный аватар
    Как питаться правильно?
    количество просмотров 945
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    02.06.2021