Как перестать откладывать дела на потом

Как перестать все откладывать на потом? Реально ли победить прокрастинацию?

Прокрастинация, или болезнь завтрашнего дня, - это привычка откладывать дела на потом. Многие люди мучаются от нее, ведь их наполеоновские планы не сдвигаются с места. Научиться выполнять намеченные дела вовремя помогут простые правила.

  1. Составить список дел в порядке их приоритетности. Сначала — важные, потом — все остальные.
  2. Самое неприятное дело из списка лучше сделать сразу, с утра. Проглотите эту «лягушку», чтобы она больше не квакала! Затем можно приступать к другим пунктам. Мужчина скучающий за компьютером
  3. Масштабные дела лучше разделить на части. Крупную работу — разбить на этапы и определить конкретные сроки их выполнения.
  4. Вы повысите свою продуктивность, если уберете их поля зрения отвлекающие факторы. Находясь в офисе, лучше выйти из соцсетей, пока вы заняты проектом. А если работаете дома, то хорошо бы отложить смартфон и предупредить близких, что вы заняты.
  5. Обязательно должны быть перерывы. Если вы работаете за компьютером, то общение в чате, чтение — это никакой не перерыв! Можно сделать зарядку, выйти на улицу. Нужна радикальная смена деятельности — тогда отдых будет качественнымЖенщина спит за компьютером
  6. Шестое правило — это отказ от чувства вины за несделанное. Для преодоления вины требуется слишком много сил. Лучше направить эту энергию в действия — хотя бы в составление списка дел. Вообще, стоит убрать из своего обихода фразы типа  «Я должен». Говорите себе: «Я хочу» — так вы перенаправите свою энергию с откладывания дел на созидание.
  7. Дисциплинировать себя помогут временные ограничения. Например, если у вас намечены на день два дела, нужно отвести на их выполнение конкретное время. На этом все. Желаем вам осуществить все задуманное в самые кратчайшие сроки.

Поделиться в соц. сетях
Оцените статью
172 просмотра
30 ноября 2021, 13:30
Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.