Иконка поиск

Что делать, если твои наполеоновские планы не сдвигаются с места? Научиться выполнять все намеченные дела вовремя помогут простые правила. Благодаря их соблюдению ты осуществишь все задуманное в кратчайшие сроки.

Дата загрузки:2021-11-30T13:30:00+03:00

Как перестать откладывать дела на потом

642
0


Как перестать все откладывать на потом? Реально ли победить прокрастинацию?

Прокрастинация, или болезнь завтрашнего дня, - это привычка откладывать дела на потом. Многие люди мучаются от нее, ведь их наполеоновские планы не сдвигаются с места. Научиться выполнять намеченные дела вовремя помогут простые правила.

  1. Составить список дел в порядке их приоритетности. Сначала — важные, потом — все остальные.
  2. Самое неприятное дело из списка лучше сделать сразу, с утра. Проглотите эту «лягушку», чтобы она больше не квакала! Затем можно приступать к другим пунктам. Мужчина скучающий за компьютером
  3. Масштабные дела лучше разделить на части. Крупную работу — разбить на этапы и определить конкретные сроки их выполнения.
  4. Вы повысите свою продуктивность, если уберете их поля зрения отвлекающие факторы. Находясь в офисе, лучше выйти из соцсетей, пока вы заняты проектом. А если работаете дома, то хорошо бы отложить смартфон и предупредить близких, что вы заняты.
  5. Обязательно должны быть перерывы. Если вы работаете за компьютером, то общение в чате, чтение — это никакой не перерыв! Можно сделать зарядку, выйти на улицу. Нужна радикальная смена деятельности — тогда отдых будет качественнымЖенщина спит за компьютером
  6. Шестое правило — это отказ от чувства вины за несделанное. Для преодоления вины требуется слишком много сил. Лучше направить эту энергию в действия — хотя бы в составление списка дел. Вообще, стоит убрать из своего обихода фразы типа  «Я должен». Говорите себе: «Я хочу» — так вы перенаправите свою энергию с откладывания дел на созидание.
  7. Дисциплинировать себя помогут временные ограничения. Например, если у вас намечены на день два дела, нужно отвести на их выполнение конкретное время. На этом все. Желаем вам осуществить все задуманное в самые кратчайшие сроки.

количество просмотров 642
30.11.2021

Возможно вам будет интересно:

Как отказывать вежливо и не чувствовать себя виноватым Как отпустить прошлое и начать жить настоящим Приручаем стресс. 12 советов психолога
Комментарии ()
    Другие видео:
    Как справиться с критикой и осуждением?
    стандартный аватар
    Как справиться с критикой и осуждением?
    количество просмотров 126
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    21.11.2022
    Медитация. Правда и вымысел
    стандартный аватар
    Медитация. Правда и вымысел
    количество просмотров 687
    количество комментариев 0
    Статья
    24.08.2021
    Как укрепить силу духа?
    стандартный аватар
    Как укрепить силу духа?
    количество просмотров 384
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    27.06.2022
    Как распознать вранье в мессенджере
    стандартный аватар
    Как распознать вранье в мессенджере
    количество просмотров 460
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    21.03.2022
    Как отпустить прошлое и начать жить настоящим
    стандартный аватар
    Как отпустить прошлое и начать жить настоящим
    количество просмотров 1354
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    18.11.2020
    Приручаем стресс. 12 советов психолога
    стандартный аватар
    Приручаем стресс. 12 советов психолога
    количество просмотров 18380
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    29.05.2021
    Как полюбить себя и повысить самооценку
    стандартный аватар
    Как полюбить себя и повысить самооценку
    количество просмотров 788
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    31.05.2021
    Как отказывать вежливо и не чувствовать себя виноватым
    стандартный аватар
    Как отказывать вежливо и не чувствовать себя виноватым
    количество просмотров 360
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    25.07.2022
    10 способов избавиться от стресса без алкоголя
    стандартный аватар
    10 способов избавиться от стресса без алкоголя
    количество просмотров 588
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    10.09.2021
    Как выйти из зоны комфорта?
    стандартный аватар
    Как выйти из зоны комфорта?
    количество просмотров 551
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    14.12.2021
    Как справиться с волнением в ответственный день?
    стандартный аватар
    Как справиться с волнением в ответственный день?
    количество просмотров 273
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    12.09.2022
    Как контролировать свои эмоции?
    стандартный аватар
    Как контролировать свои эмоции?
    количество просмотров 344
    количество комментариев 0
    Статья
    31.07.2022
    Как поддержать друга в трудностях?
    стандартный аватар
    Как поддержать друга в трудностях?
    количество просмотров 464
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    14.03.2022
    Как перестать завидовать другим людям
    стандартный аватар
    Как перестать завидовать другим людям
    количество просмотров 885
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    30.05.2021
    Как справиться с эмоциональным выгоранием?
    стандартный аватар
    Как справиться с эмоциональным выгоранием?
    количество просмотров 485
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    01.02.2022
    Как начать утро, чтобы день был успешным?
    стандартный аватар
    Как начать утро, чтобы день был успешным?
    количество просмотров 481
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    04.03.2022
    Как научиться рыбалке нахлыстом?
    стандартный аватар
    Как научиться рыбалке нахлыстом?
    количество просмотров 795
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    12.04.2021
    Какие гарниры из круп самые полезные?
    стандартный аватар
    Какие гарниры из круп самые полезные?
    количество просмотров 366
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    02.06.2022
    Что делать, если вы случайно разбили неоплаченный товар в магазине
    стандартный аватар
    Что делать, если вы случайно разбили неоплаченный товар в магазине
    количество просмотров 1019
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    17.07.2020
    Алкоголь при сахарном диабете
    стандартный аватар
    Алкоголь при сахарном диабете
    количество просмотров 1031
    количество комментариев 0
    Статья
    09.04.2020
    Создаем акцент в вечернем макияже
    стандартный аватар
    Создаем акцент в вечернем макияже
    количество просмотров 665
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    31.08.2021
    Как привыкнуть к офису после удаленки?
    стандартный аватар
    Как привыкнуть к офису после удаленки?
    количество просмотров 928
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    08.06.2021
    Цифровой детокс в два шага: как это?
    стандартный аватар
    Цифровой детокс в два шага: как это?
    количество просмотров 655
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    09.09.2021
    Как применить систему 5S для дома?
    стандартный аватар
    Как применить систему 5S для дома?
    количество просмотров 427
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    02.03.2022
    Как грунтовать стены перед поклейкой обоев
    стандартный аватар
    Как грунтовать стены перед поклейкой обоев
    количество просмотров 984
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    30.10.2020
    Наращивание ресниц
    стандартный аватар
    Наращивание ресниц "лисий взгляд"
    количество просмотров 960
    количество комментариев 0
    Статья
    13.05.2020
    В какие мифы о собаках мы верим?
    стандартный аватар
    В какие мифы о собаках мы верим?
    количество просмотров 346
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    19.07.2022
    Топ-5 настольных спортивных игр
    стандартный аватар
    Топ-5 настольных спортивных игр
    количество просмотров 1344
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    16.05.2021
    Как сделать угол из профиля для гипсокартона
    стандартный аватар
    Как сделать угол из профиля для гипсокартона
    количество просмотров 1715
    количество комментариев 0
    Статья
    30.10.2020
    Топ-5 онлайн-шутеров, в которые стоит поиграть
    стандартный аватар
    Топ-5 онлайн-шутеров, в которые стоит поиграть
    количество просмотров 343
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    17.06.2022
    За что не любят вакцинацию?
    стандартный аватар
    За что не любят вакцинацию?
    количество просмотров 118
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    02.11.2022
    Как надеть шлейку на кошку
    стандартный аватар
    Как надеть шлейку на кошку
    количество просмотров 917
    количество комментариев 0
    Статья
    05.02.2021