Как начать утро, чтобы день был успешным?

Кто рано встает, тот больше успевает. А успевает, собственно, что? Полистать ленту в соцсетях? Или переделать больше дел на работе? Ни то, ни другое. Ранее утро – отличное время для практик саморазвития, с которыми легче достичь успеха. Расскажем о них в нашем материале.

Медитация



Девушка в позе лотоса медитирует

Мягкое начало дня. Медитация – это минуты осознанности, когда вы слушаете только себя, свои чувства. Эта практика позволяет справиться со стрессом, успокоить то, что называют «обезьяний ум», и начать день сфокусировано, сосредоточившись на главном.

Визуализация



Женщина мечтает, глядя в окно

Отлично продолжает практику медитации. Визуализировать, то есть представлять, можно что угодно: как вы бы хотели, чтобы прошел ваш день, какие личные качества вы бы хотели в себе развить. Представляйте это так, будто желаемое уже случилось. 

Дневник



Девушка лежа в кровати делает записи в дневнике

Записи в дневнике или ежедневнике могут касаться не только рабочего дня, но и ваших настроений. Это может быть дневник благодарности или список самых важных дел, которые вы должны сегодня сделать.

Чтение



Девушка читает книгу

Да, старое доброе чтение, самая привычная нам практика саморазвития. Но утром перед рабочим днем читать нужно не художественную литературу, а мотивационную. Читайте любимые книги, любимые главы, любимые цитаты – то, что заряжает вас энергией и вдохновляет.

Физкультура



Девушка делает растяжку на коврике

Йога, растяжка, ходьба на месте да и просто легкая аэробика – все отлично подходит для утренней разминки. Не обязательно напяливать кроссовки и тащиться на пробежку. Даже если вы попрыгаете в течение одной минуты около кровати, этого хватит, чтобы отлично разогреть тело. А после того, как разогреется тело, разогреется и ум, поднимется настроение, и вы будете полны сил приняться за свершения. 

После зарядки отлично принять душ и съесть вкусный завтрак. Теперь, каким бы суматошными ни оказался ваш день, вы уже успели сделать самое главное для своего личного развития.

На этом все. Желаем приятных пробуждений!

Поделиться в соц. сетях
Оцените статью
99 просмотров
04 марта 2022, 13:19
Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.