Иконка поиск

Кризис среднего возраста случается и у мужчин, и у женщин. Этот кризис происходит в условной середине жизни - от 30 до 50 лет. Что нужно делать, если начался кризис среднего возраста, чтобы он побыстрее прошел и не оставил неприятных последствий?

Дата загрузки:2023-06-26T19:16:00+03:00

Как справиться с кризисом среднего возраста?

629
0

Как пережить кризис среднего возраста? Не начать чудить и не впасть в беспросветную депрессию? Психологи дают четыре совета – расскажем о них в нашем ролике.

Примите изменения

И первый совет заключается в том, чтобы принять изменения. Люди, проходящие через кризис среднего возраста – а это и мужчины, и женщины, от 30 до 50 лет, – чаще всего у психологов и психотерапевтов спрашивают о том, как чувствовать себя моложе. Это главный сигнал неприятия того, что происходит. А происходят в этом возрасте не только морщины и седина, но и хроническая усталость, отсутствие увлечений и негативный внутренний настрой.

Заботьтесь о себе

Второй совет вытекает из первого – проявляйте заботу о себе. Забота о себе – это не потакание себе. В чем разница? Съесть тортик на ночь – это потакание, а съесть омлет – забота о себе. Смотреть сериалы до середины ночи – это потакание, а лечь спать до одиннадцати часов – это забота о себе. Выйти днем из офиса и прогуляться, чтобы отдохнуть, – это забота о себе. Отказаться от подработки, если из-за этого пропадут выходные – это тоже забота о себе. 

Тренируйте мозг

И тут плавно переходим к третьему совету – тренируйте мозг. Это тоже забота о себе, а лучше сказать – инвестиция в свое будущее. Возраст вы видите не только в зеркале, но и в косности сознания, ухудшении памяти, повышенной утомляемости. Лучший способ встряхнуть мозг – это учить языки, учить любимые со школы стихотворения, решать логические задачки, считать в уме.

Добавьте эмоций

Четвертый совет связан с третьим – добавляйте новых эмоций. Когда тренируете мозг, это происходит само собой. Но лучший способ добавить эмоций, впечатлений, кайфа, драйва в жизни – отправиться в путешествие. Составьте маршрут посложнее, заберитесь в места для матерых походников, прошагайте десятки километров горными тропами! Вы перезагрузите не только мозг, но и душу, а то и всю жизнь – ну или хотя бы освежитесь на пару лет вперед. Сработает – обещаем.

На этом все. Успехов!

количество просмотров 629
26.06.2023

Читайте также:

Комментарии ()