Иконка поиск


Может ли человек прожить без мяса? Ответ однозначный: может. От его отсутствия еще никто не умирал. Но полезно ли вегетарианство как стиль жизни — вопрос дискуссионный. Существует немало трудностей, с которыми сталкивается человек, решивший отказаться от мясной пищи.

Дата загрузки:2022-09-07T15:09:00+03:00

Как стать вегетарианцем и зачем?

112
0


Читать статью
Вегетарианский образ жизни может быть полезен, однако может и принести организму вред. Рассказываем коротко все главное о вегетарианстве.

Это режим питания, при котором исключены мясо и рыба. Строгие веганы отказываются также от молока, яиц и любых продуктов животного происхождения. Среди вегетарианцев много звезд — например, Ричард Гир и Ума Турман. 

Причины отказа от мяса



Мяса не ели писатель Бернард Шоу и изобретатель Никола Тесла, ученый Альберт Эйнштейн и политик Махатма Ганди. Причины отказа бывают разные. Часто этические – мол, животные никак не заслуживают страданий ради того, чтобы накормить людей. Многие религии считают отказ от мяса добродетелью. И достаточно людей убеждены на опыте, что такой образ жизни – самый полезный для их здоровья.

Вегетарианский салат

С чем придется столкнуться



Что же думает по поводу вегетарианства наука? Если просто убрать пельмешки с сосисками из рациона и оставить все остальное без изменений, нарушится баланс белков, жиров и углеводов. Появится перевес в сторону углеводов. Это приводит ко многим нарушениям. Самые простые из отрицательных эффектов безграмотного вегетарианства – выпадение волос, железодефицитная анемия, физическая слабость.

Поэтому, чтобы оставаться здоровым, нельзя просто перестать есть мясо. Нужно максимально разнообразить свой рацион. Грамотный вегетарианец все продумывает, закупается в магазинах бобовыми и цельнозерновыми, орехами и семечками, хумусом и соевым сыром тофу. А потом готовит из этого странные на взгляд мясоеда блюда. 

Сыр тофу

Что, если вы все же решили, несмотря на эти сложности, придерживаться вегетарианства? Желательно раз в полгода проходить чекап: проверять уровень витаминов и минералов, а также гормонов. Современные исследования легко выявляют наличие тех или иных дефицитов. Если они есть, нехватку придется компенсировать с помощью витаминов, БАДов и повышать разнообразие своего растительного рациона. 

На этом все. Оставайтесь здоровыми. 

количество просмотров 112
07.09.2022

Возможно вам будет интересно:

Куда поехать фанатам Русского Севера? Нестандартные способы постановки целей Что такое принцип Парето и как его применять?
Комментарии
0

Другие видео:
Чем питаться, чтобы волосы были здоровыми?
стандартный аватар
Чем питаться, чтобы волосы были здоровыми? SOVA.LIVE
количество просмотров 693
количество комментариев 0
21.12.2021
Как мяч футболистам под ногами мешался
стандартный аватар
Как мяч футболистам под ногами мешался SOVA.LIVE
количество просмотров 480
количество комментариев 0
23.09.2021
Популярные сериалы 2022 года
стандартный аватар
Популярные сериалы 2022 года SOVA.LIVE
количество просмотров 201
количество комментариев 0
12.07.2022
Как уволить сотрудника за прогулы
стандартный аватар
Как уволить сотрудника за прогулы SOVA.LIVE
количество просмотров 895
количество комментариев 0
12.05.2020
Тыквенный суп-пюре со сливками
стандартный аватар
Тыквенный суп-пюре со сливками SOVA.LIVE
количество просмотров 783
количество комментариев 0
02.04.2020
10 способов избавиться от стресса без алкоголя
стандартный аватар
10 способов избавиться от стресса без алкоголя SOVA.LIVE
количество просмотров 435
количество комментариев 0
10.09.2021
С чем носить кожаную юбку карандаш
стандартный аватар
С чем носить кожаную юбку карандаш SOVA.LIVE
количество просмотров 734
количество комментариев 0
24.04.2020
Цифровой детокс в два шага: как это?
стандартный аватар
Цифровой детокс в два шага: как это? SOVA.LIVE
количество просмотров 450
количество комментариев 0
09.09.2021
Цветотипы внешности. Где зарыто рациональное зерно
стандартный аватар
Цветотипы внешности. Где зарыто рациональное зерно SOVA.LIVE
количество просмотров 509
количество комментариев 0
28.12.2021
Что помогает сконцентрироваться?
стандартный аватар
Что помогает сконцентрироваться? SOVA.LIVE
количество просмотров 260
количество комментариев 0
23.03.2022
Опасен ли глутамат натрия?
стандартный аватар
Опасен ли глутамат натрия? SOVA.LIVE
количество просмотров 387
количество комментариев 0
07.12.2021
Просматривайте вакансии, даже если не ищете работу
стандартный аватар
Просматривайте вакансии, даже если не ищете работу SOVA.LIVE
количество просмотров 218
количество комментариев 0
17.05.2022
С какого возраста учить ребенка английскому языку?
стандартный аватар
С какого возраста учить ребенка английскому языку? SOVA.LIVE
количество просмотров 323
количество комментариев 0
11.02.2022
За что отвечает правое полушарие мозга и как его развить?
стандартный аватар
За что отвечает правое полушарие мозга и как его развить? SOVA.LIVE
количество просмотров 421
количество комментариев 0
11.01.2022
Как распознать вранье в мессенджере
стандартный аватар
Как распознать вранье в мессенджере SOVA.LIVE
количество просмотров 247
количество комментариев 0
21.03.2022
Питание для набора мышечной массы для женщин
стандартный аватар
Питание для набора мышечной массы для женщин SOVA.LIVE
количество просмотров 802
количество комментариев 0
20.04.2021
Только ли 36,6 - это норма?
стандартный аватар
Только ли 36,6 - это норма? SOVA.LIVE
количество просмотров 442
количество комментариев 0
02.12.2021
Как сделать обрешетку под гипсокартон своими руками
стандартный аватар
Как сделать обрешетку под гипсокартон своими руками SOVA.LIVE
количество просмотров 711
количество комментариев 0
30.10.2020
Какие компьютерные игры ждать в 2021 году
стандартный аватар
Какие компьютерные игры ждать в 2021 году SOVA.LIVE
количество просмотров 851
количество комментариев 0
08.12.2020
Популярные мобильные игры в 2022 году
стандартный аватар
Популярные мобильные игры в 2022 году SOVA.LIVE
количество просмотров 467
количество комментариев 0
16.06.2022
Зачем едят лягушек и делят слонов?
стандартный аватар
Зачем едят лягушек и делят слонов? SOVA.LIVE
количество просмотров 558
количество комментариев 0
09.08.2021
Стоит ли ехать в автобусный тур по Европе?
стандартный аватар
Стоит ли ехать в автобусный тур по Европе? SOVA.LIVE
количество просмотров 650
количество комментариев 0
28.04.2021
Продолжительность жизни при сахарном диабете
стандартный аватар
Продолжительность жизни при сахарном диабете SOVA.LIVE
количество просмотров 807
количество комментариев 0
09.04.2020
Как начать утро, чтобы день был успешным?
стандартный аватар
Как начать утро, чтобы день был успешным? SOVA.LIVE
количество просмотров 299
количество комментариев 0
04.03.2022
По какой схеме вводить прикорм грудничкам?
стандартный аватар
По какой схеме вводить прикорм грудничкам? SOVA.LIVE
количество просмотров 197
количество комментариев 0
25.04.2022
Как сохранить здоровье спины при сидячей работе?
стандартный аватар
Как сохранить здоровье спины при сидячей работе? SOVA.LIVE
количество просмотров 520
количество комментариев 0
07.09.2021
Как отпустить прошлое и начать жить настоящим
стандартный аватар
Как отпустить прошлое и начать жить настоящим SOVA.LIVE
количество просмотров 1091
количество комментариев 0
18.11.2020
Почему мы покупаем ненужное?
стандартный аватар
Почему мы покупаем ненужное? SOVA.LIVE
количество просмотров 171
количество комментариев 0
16.05.2022
Подборка игр для обучения детей программированию
стандартный аватар
Подборка игр для обучения детей программированию SOVA.LIVE
количество просмотров 872
количество комментариев 0
09.03.2021
Как ухаживать за кожей во время отпуска
стандартный аватар
Как ухаживать за кожей во время отпуска SOVA.LIVE
количество просмотров 459
количество комментариев 0
16.11.2021
8 лайфхаков для детской комнаты
стандартный аватар
8 лайфхаков для детской комнаты SOVA.LIVE
количество просмотров 512
количество комментариев 0
22.04.2021
Рукотворные красоты Русского Севера
стандартный аватар
Рукотворные красоты Русского Севера SOVA.LIVE
количество просмотров 510
количество комментариев 0
31.03.2021