Отпуск на море не только дарит коже шоколадный оттенок, но и улучшает здоровье и заряжает энергией на год. Но иногда омрачается солнечными ожогами. Как загорать безопасно – расскажем в нашей статье.
Хороший и плохой ультрафиолет
Что такое загар? Он появляется благодаря пигменту меланину, который затемняет кожу и защищает от ожогов. Пигмент вырабатывается под воздействием лучей, содержащих ультрафиолет. Они активизируют обменные процессы в организме, укрепляют иммунитет. Ультрафиолет полезен тем, что способствует выработке витамина D.
Но в то же время любители загорать рискуют преждевременным старением кожи и повреждением ее клеток. Из-за агрессивного ультрафиолета может возникнуть онкологическое заболевание – меланома.
Особенно риску подвержены люди с очень светлой кожей и посетительницы соляриев.
Во многих странах, кстати, запрещено помещать под ультрафиолетовые лампы людей до 18 лет из-за риска для здоровья, а в Австралии студии загара запрещены законом.
Техника безопасного загара
Если вы все-таки планируете загорать, в солярии или на пляже, ваш первый помощник – крем с фильтром от ультрафиолета. Надежнее всего использовать косметику с высокой степенью защиты, о чем свидетельствуют цифры маркировки: «30», «50». Средство нужно обновлять каждые 2 часа. Но даже самая дорогая и эффективная косметика не отменяет правил загара на пляже.
Безопаснее всего лежать на солнышке утром, с 7 до 10, и вечером, с 16 до 19, когда его активность снижена.
Первый раз лучше ограничиться 10-15 минутами, а дальше прибавлять минут по 10 в день. По дороге на пляж пригодится кепка с козырьком или широкополая шляпа, темные очки и закрытая одежда.
Соблюдение такой техники безопасности позволит вам избежать ожогов кожи, которые, в свою очередь являются фактором развития меланомы. А если все-таки обгорели – воспользуйтесь кремом с пантенолом или алоэ.
На этом все! Желаем хорошего отдыха.
