Цифровой детокс в два шага: как это?

Как устроить себе цифровой детокс и отлипнуть от телефона? Приобретайте наш новый онлайн-курс без регистрации и смс! Доступен на любом смартфоне. Ну а если серьезно? Как понять, что пришла пора цифровой разгрузки? Расскажем в нашем материале.

Что это и для кого?



Хорошая новость, но, возможно, не для вас. Если вы не знаете, что такое цифровой детокс, то вам он и не нужен. Цифровой детокс — это, говоря русским языком, контроль количества времени, которое вы проводите, бесцельно глядя в экран смартфона. Или полный отказ от этого экрана — правда, на короткое время, например, на выходные или на семь дней.

Женщина в белом халате лежит в кровати с красным смартфоном

Первый шаг



Первый шаг на длинном пути цифрового детокса — это поставить приложение, которое покажет, сколько часов в сутки вы проводите, уставившись в экран. Вы не ослышались — именно часов, а не минут. Свежая статистика сообщает, что в среднем пользователь проводит в соцсетях 2 часа 22 минуты в день. Возможно, одна только эта голая цифра уже удержит вас от того, чтобы лишний раз протянуть руку к гаджету.

Второй шаг



Далее — второй шаг. Есть два способа сделать его: с левой ноги и с правой. С левой — очень просто и вам в помощь уйма рекомендаций: купить «примитивный» кнопочный телефон, поставить блокирующее приложение для Инстаграма или Фейсбука, снести эти самые инстаграммы и фейсбуки к бабушке в деревню. Положить телефон в сейф, надеть на него экранирующий чехол или настроить все в сером цвете. Всё это прекрасно и всё это не работает в долгосрочной перспективе.

Девушка показывает бабуле что-то на смартфоне

То, что работает



А вот на самом деле избавиться от телефонной зависимости поможет старое доброе увлечение или хобби. Занятие, которое было бы вам интересно, которое бы вас зажигало и увлекало. Которое бы вы не пролистывали как ленту соцсетей. Ведь если мы хотим освободить больше времени, мы должны понимать, для какого занятия мы его освобождаем. И если таких занятий нет, то и для чего тогда цифровой детокс?

На этом все. Скоро выйдет новый айфон — не пропустите. 

Поделиться в соц. сетях
Оцените статью
209 просмотров
09 сентября 2021, 16:50
Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.