Иконка поиск

Добавок с Омега-3 сейчас очень много. По какому принципу выбрать правильную, на что обратить внимание? Во-первых, нужно обратить внимание на состав добавки Омега-3, чтобы там были нужные кислоты. Во-вторых, посмотреть, из каких рыб сделана добавка, наличие сертификатов.

Дата загрузки:2021-07-09T11:55:00+03:00

Как правильно выбрать добавку Омега-3?

1038
0


Добавок с Омега-3 сейчас очень много. По какому принципу выбрать правильную, на что обратить внимание? Расскажем в нашем материале.

Нужные кислоты



Первое, что нужно сделать, — это ознакомиться с составом добавки. Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, самые важные из которых – эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Запомнили? Скорее всего, нет. Но и не важно, главное – запомнить аббревиатуры этих кислот: ЭПК и ДГК. Именно они очень полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях. И именно эти кислоты содержатся только в рыбе и морепродуктах. В то время как другие кислоты Омега-3 есть и в растительных продуктах, например, орехах, льняном масле, семенах чиа. Поэтому убедитесь, что эти кислоты присутствуют в составе выбранной вами добавки Омега-3. Проверьте их концентрацию – ответственные производители ее всегда указывают. Выбирайте добавки с более высокой концентрацией этих двух кислот.

Желтые пилюли Омега-3

Экологичность сырья



Второе – проверьте экологичность производителя. Это очень просто. Если компания-производитель использует экологичные методы очистки сырья, то об этом вам скажет соответствующая маркировка на упаковке – GMP. В переводе на русский эта аббревиатура означает «надлежащая производственная практика» (good manufacturing practice). Если у компании есть этот сертификат, это гарантия качества и чистоты продукта.

Много свежевыловленной сардины

Сорт рыб



Третье – сорт рыб, из которого получают продукт. Наиболее безопасной считается мелкая и средняя рыба из северных широт. Токсичных веществ в такой рыбе накапливается меньше. И лучше, чтобы это была дикая рыба, а не выведенная на фермерских хозяйствах.

Скумбрия, сардина, сельдь, треска – ответственный производитель всегда указывает породу рыб, из которых выделен рыбий жир. Также считается, что лучше выбирать Омега-3, которые произведены из рыбных мышц, а не из печени.

На этом все. Желаем оставаться здоровыми!

количество просмотров 1038
09.07.2021

Возможно вам будет интересно:

14 трав, которые помогут успокоиться Что нельзя делать при тяжести в желудке? Как определить свою норму давления?
Другие видео:
Можно ли пить витамины без назначения врача?
стандартный аватар
Можно ли пить витамины без назначения врача?
количество просмотров 319
количество комментариев 0
Статья Видео
16.09.2022
Страшно ли удалять родинки?
стандартный аватар
Страшно ли удалять родинки?
количество просмотров 702
количество комментариев 0
Статья Видео
28.03.2021
14 трав, которые помогут успокоиться
стандартный аватар
14 трав, которые помогут успокоиться
количество просмотров 761
количество комментариев 0
Статья
03.06.2021
Как справиться с бессонницей?
стандартный аватар
Как справиться с бессонницей?
количество просмотров 542
количество комментариев 0
Статья Видео
07.03.2022
Как выглядит схема циркадных ритмов?
стандартный аватар
Как выглядит схема циркадных ритмов?
количество просмотров 529
количество комментариев 0
Статья Видео
16.02.2022
Как научиться засыпать быстро?
стандартный аватар
Как научиться засыпать быстро?
количество просмотров 823
количество комментариев 0
Статья Видео
07.06.2021
Почему возникает тяжесть в желудке?
стандартный аватар
Почему возникает тяжесть в желудке?
количество просмотров 782
количество комментариев 0
Статья Видео
27.07.2021
Как сохранить здоровье спины при сидячей работе?
стандартный аватар
Как сохранить здоровье спины при сидячей работе?
количество просмотров 770
количество комментариев 0
Статья Видео
07.09.2021
Способы моментально снять стресс
стандартный аватар
Способы моментально снять стресс
количество просмотров 561
количество комментариев 0
Статья Видео
12.05.2022
Как предотвратить нехватку витамина А?
стандартный аватар
Как предотвратить нехватку витамина А?
количество просмотров 81
количество комментариев 0
Статья Видео
30.10.2022
Как восполнить нехватку витаминов группы В?
стандартный аватар
Как восполнить нехватку витаминов группы В?
количество просмотров 125
количество комментариев 0
Статья Видео
17.10.2022
Как получить налоговый вычет за лечение?
стандартный аватар
Как получить налоговый вычет за лечение?
количество просмотров 536
количество комментариев 0
Статья Видео
07.06.2022
За что не любят вакцинацию?
стандартный аватар
За что не любят вакцинацию?
количество просмотров 134
количество комментариев 0
Статья Видео
02.11.2022
Как нормализовать уровень холестерина?
стандартный аватар
Как нормализовать уровень холестерина?
количество просмотров 54
количество комментариев 0
Статья Видео
06.12.2022
Как спать, чтобы не болела спина?
стандартный аватар
Как спать, чтобы не болела спина?
количество просмотров 791
количество комментариев 0
Статья Видео
06.09.2021
Как определить свою норму давления?
стандартный аватар
Как определить свою норму давления?
количество просмотров 785
количество комментариев 0
Статья Видео
09.12.2021
Рецепты омолаживающих масок в домашних условиях
стандартный аватар
Рецепты омолаживающих масок в домашних условиях
количество просмотров 174
количество комментариев 0
Статья
27.10.2022
Как развить умение концентрироваться
стандартный аватар
Как развить умение концентрироваться
количество просмотров 477
количество комментариев 0
Статья Видео
16.03.2022
Как бороться с интернет-зависимостью
стандартный аватар
Как бороться с интернет-зависимостью
количество просмотров 428
количество комментариев 0
Статья Видео
28.03.2022
Как научиться самодисциплине?
стандартный аватар
Как научиться самодисциплине?
количество просмотров 166
количество комментариев 0
Статья Видео
21.11.2022
Первая стрижка йоркширского терьера
стандартный аватар
Первая стрижка йоркширского терьера
количество просмотров 3099
количество комментариев 0
Статья
25.09.2020
Модные цвета 2020 года в одежде
стандартный аватар
Модные цвета 2020 года в одежде
количество просмотров 1066
количество комментариев 0
Статья
29.04.2020
Средиземноморская диета: что включаем в ежедневный рацион
стандартный аватар
Средиземноморская диета: что включаем в ежедневный рацион
количество просмотров 602
количество комментариев 0
Статья Видео
23.11.2021
Пустоцвет на огурцах
стандартный аватар
Пустоцвет на огурцах
количество просмотров 938
количество комментариев 0
Статья
20.04.2020
Как делают разные кисломолочные продукты?
стандартный аватар
Как делают разные кисломолочные продукты?
количество просмотров 316
количество комментариев 0
Статья Видео
13.06.2022
Как начать утро, чтобы день был успешным?
стандартный аватар
Как начать утро, чтобы день был успешным?
количество просмотров 488
количество комментариев 0
Статья Видео
04.03.2022
Какие бывают молочные продукты и как их делают?
стандартный аватар
Какие бывают молочные продукты и как их делают?
количество просмотров 431
количество комментариев 0
Статья Видео
26.05.2022
Четыре наивных вопроса про футбол
стандартный аватар
Четыре наивных вопроса про футбол
количество просмотров 690
количество комментариев 0
Статья Видео
23.09.2021
А вам подойдет канадская диета?
стандартный аватар
А вам подойдет канадская диета?
количество просмотров 433
количество комментариев 0
Статья Видео
24.03.2022
Как справиться с волнением в ответственный день?
стандартный аватар
Как справиться с волнением в ответственный день?
количество просмотров 284
количество комментариев 0
Статья Видео
12.09.2022
Как сделать ремонт в скандинавском стиле?
стандартный аватар
Как сделать ремонт в скандинавском стиле?
количество просмотров 813
количество комментариев 0
Статья Видео
10.06.2021
Какие базовые аксессуары должны быть в гардеробе?
стандартный аватар
Какие базовые аксессуары должны быть в гардеробе?
количество просмотров 190
количество комментариев 0
Статья Видео
10.10.2022