Как быстро справиться со стрессом? Подобрали 5 интересных способов и расскажем о них в нашем материале.
Первый способ - передвинуть 27 предметов. Почему 27? Не выясняли. Но именно так звучит китайская пословица: «Хочешь поменять жизнь – передвинь 27 предметов в своем доме». Предметы могут быть небольшие – книги, лампа, прикроватная тумбочка. Когда человек их передвигает, он отдыхает душой и меняет энергию в своем доме.
Второй способ – конечно же, танцы! При активных физических нагрузках вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Можно, конечно, и полы мыть, и приседания делать, и огород копать, но лучше всего справиться со стрессом помогут танцы! А лучший вариант из танцев – зумба! Зумба – это танцевальная фитнес-программа под зажигательную латиноамериканскую музыку. Мы пробовали – и не стрессуем.
Третий способ – смена обстановки. Вот прям возьмите и снимите на пару ночей хороший, но не слишком дорогой отель в вашем городе. Это здорово переключит внимание и разбавит повседневность! Да, способ недешевый, но работает отлично.
Четвертый способ тоже связан со сменой обстановки, но уже у себя дома. Есть несколько вариантов оживить свой интерьер. Например, напечатать крупные фотографии с лучшими моментами вашей жизни – и печатайте крупно, никаких 10 на 15. Или купить букет с живыми цветами. Или красивые декоративные подушки на диван. Или мягкий уютный плед.
Пятый способ – рисование. Это может быть как самое обычное рисование, так и что-то поинтереснее. Например, психологи советуют рисовать дыхание – как вам оно видится, так и рисуйте, главное – чтобы в такт вдохам и выдохам. Или рисовать в круге: берете лист бумаги, рисуете в нем круг, и вот внутри него изображайте что угодно. В этой замкнутой форме мы как будто удерживаем свои эмоции, выражаем их без вреда для окружающих и себя.
На этом все. Успехов!
Написать комментарий