Адаптация ребёнка к школе: будет трудно, но вы справитесь

Первый раз в первый класс: ещё неизвестно, для кого это больший стресс – для детей или их родителей! Сколько длится адаптация ребёнка к школе в первом классе? Как понять, всё ли нормально у первоклассника или что-то пошло не так? Что делать родителям, чтобы облегчить привыкание ребёнка к учёбе до начала школы и в первые месяцы? Об этом – наша статья.

Почему требуется адаптация?

Адаптация требуется и детям, и взрослым, когда в жизни происходят изменения. Малышей, которые собираются в школу, изменения ждут значительные, а учитывая ещё слабо развитую психику, их и вовсе можно назвать ошеломительными.

Что же меняется, когда ребёнок идёт в школу? В детском саду активности игровые – на уроках места играм нет. В детском саду днём можно поспать – в школе даже зевнуть нельзя! В детском саду можно бегать, прыгать, лазить – в школе же сидеть за партой ровно, не вставать, не баловаться, не шуметь.

Добавьте к этому ещё два-три десятка незнакомых детей, необходимость делать какие-то неизведанные уроки, строгую учительницу, с которой не забалуешь, и оценки. Вселенский стресс.

Первокласснику нужно привыкнуть к дисциплине, новым правилам поведения, подружиться с другими детьми, научиться организовывать своё время, справиться со страхом критики и оценивания.

По сути, школа – это начало самостоятельной жизни, вступление на дорогу взрослости. Поэтому адаптация к этому новому этапу неизбежна, как и неизбежны её трудности.

Три этапа адаптации

По разным оценкам, полная адаптация детей к школе занимает от 2 до 7 месяцев, то есть больше половины первого года обучения.

Дольше всего привыкают к школе дети:

• с синдромом гиперактивности и дефицита внимания (СДВГ),
• с повышенным порогом утомляемости,
• с временной задержкой психического развития,
• слишком тревожные или застенчивые,
• часто болеющие,
• не ходившие в детский сад.

Таким детям трудно долго концентрироваться и выполнять задания.

Процесс адаптации ребёнка к школе делят на три этапа.

Первый этап – самый напряжённый, но и самый же короткий. Чтобы привыкнуть к школе, ко всем свалившимся изменениям, ребёнок тратит максимум ресурсов своего организма, находится физически и психологически в большом напряжении. Мозг переваривает огромное количество новой информации. А раз так, то и все «прелести» этого этапа могут себя проявить: ребёнок быстро устаёт, капризничает, медленно выполняет просьбы, у него ухудшается самочувствие.

Во время второго, самого продолжительного, этапа наблюдается приспособление к новым реалиям. Это так называемый пограничный этап. Ребёнок привыкает к режиму, урокам, домашней работе, новым товарищам и учителям. Энергетических ресурсов организма тратится меньше по сравнению с первым этапом, но по-прежнему ещё очень много.

Когда же придёт третий этап, вы почувствуете, что и ребёнку, и вам стало значительно легче. Нет той усталости и лени, которые были первые месяцы. Нет раздражительности и плаксивости. Ребёнок легче собирает рюкзак, его не удивить домашними заданиями, да и усваивать на уроках он стал больше. В психологии этот этап называется «периодом относительно устойчивого приспособления», и традиционно он завершает адаптацию.

Виды адаптации

Адаптацию делят на физическую и социально-психологическую.

Физическая адаптация – это всё, что связано с телом ребёнка. Если у малыша нормальная активность, он хорошо себя чувствует, у него не страдает аппетит и сон – значит, с физической адаптацией к школе дела налажены.

К симптомам физической адаптации относят и то, не участились ли простуды или обострения хронических заболеваний с тех пор, как он начал ходить в школу, не потерял или не набрал ли ребёнок вес.

Социально-психологическая адаптация не всегда совпадает по продолжительности с физической. Начинаются они одновременно 1 сентября. Затем физически ребёнок может уже адаптироваться к школьному режиму, а психологически – ещё нет. Или наоборот: с настроем и коммуникацией всё наладилось быстро, а физическая утомляемость от нового распорядка по-прежнему даёт о себе знать.

Что говорит о том, что психологическая адаптация ребёнка к школе ещё в процессе? Перепады настроения, капризы и даже истерики, особенно на выходных, с приближением учебной недели. Если изменилось поведение ребёнка, поменялся его темперамент, это тоже может говорить о процессах адаптации к школе.

• Как избавить ребёнка от телефонной зависимости
• Как научить ребёнка читать в 6 лет
• 27 активных игр для детей 4-10 лет на улице и в помещении

Признаки успешной адаптации и её отсутствия

Что говорит об успешной адаптации ребёнка к школе? Напомним, судить об этом нужно не раньше, чем через 6-7 месяцев, когда адаптация должна завершаться.

Признаки хорошей адаптации ребёнка:

• легко усваивает уроки в школе, без принуждения выполняет домашние задания;
• появились друзья или приятели, с которыми он проводит время после уроков или о которых часто рассказывает;
• соблюдает дисциплину, без тревоги собирается в школу и не опаздывает, вовремя идёт на уроки после перемен;
• охотно рассказывает о том, чему научил преподаватель, какие интересные моменты были на уроках, как он общался и взаимодействовал с одноклассниками;
• редко жалуется на усталость и лень.

Если помимо перечисленного ребёнок проявляет инициативу в разных школьных делах и с увлечением берётся за дополнительные задания, это говорит о самом высоком уровне адаптации.

Соответственно, если этих признаков нет, то, скорее всего, адаптация идёт тяжело.

Признаки низкой адаптации:

• мало запоминает на уроках, домашние задания выполняет под контролем взрослого;
• не общается с одноклассниками вне школы, не знает их имён, раздражительно о них отзывается или жалуется на то, что его обижают;
• с большой неохотой, медленно собирается по утрам в школу, норовит опоздать;
• не любит разговоры о школе, становится молчаливым или немногословным, переводит тему;
• хочет вернуться в детский сад.

К признакам отсутствия адаптации спустя полгода в школе можно отнести и психосоматику: ребёнок стал чаще жаловаться на то, что у него болит голова, живот. В воскресенье вечером у него может подниматься температура, проявляться простудные симптомы или по меньшей мере портиться настроение.

Как облегчить адаптацию?

Родители могут многое сделать для того, чтобы облегчить адаптацию первоклассника к школе, и всё это несложно. Поделим рекомендации на те, что нужно внедрить до того, как ребёнок отправится в первый класс, и те, которые подойдут уже после начала учёбы.

До школы

1. Подготовка ребёнка к школе – это не только научить его буквам и цифрам. Рассказывайте о том, как интересно учиться в школе. Как полезны будут знания, общение со сверстниками. Не надо говорить, что будет легко и просто, не стоит обманывать ребёнка. Делайте акцент на том, что трудности, которые придётся преодолевать в школе, научат быть уверенным в себе, помогут в будущем достигать целей. Не пугайте формулировками вроде: «Тебя там научат, как себя вести!», «Вот пойдёшь в школу, больше не будет времени на всякие глупости!».
2. Расскажите о том, как всё устроено в школе. Как проходят уроки, как выглядят классы, как правильно общаться с учителем. Что учителя нужно называть по имени и отчеству, на «вы», его нельзя теребить, обнимать и так далее.
3. Если летом, накануне первого класса, ребёнок не ходил в садик, в июле или августе начинайте настраивать режим дня под школьный. Старайтесь раньше ложиться, вставать в то же время, в какое вы будете вставать, когда ребёнок пойдёт в школу. Чтобы ребёнок хорошо справлялся с физическими и психологическими нагрузками, он должен спать не меньше 8 часов.
4. Научите собирать вещи по списку, правильно складывать учебники и тетради в рюкзак.
5. Ко времени школы ребёнок должен быть достаточно самостоятельным в быту: надевать одежду, завязывать шнурки, застёгивать молнии и пуговицы, хорошо мыть руки.
6. Выбирайте вместе школьную форму, рюкзак, учебные принадлежности, букет учителю.
7. Наведите порядок в комнате ребёнка. Порядок в доме – порядок в голове. Уберите подальше старые книжки и игрушки. Расположите учебники, тетрадки, пенал в удобном месте так, чтобы ребёнку не приходилось вставать на стул или отодвигать тумбочки, чтобы их достать. Тетрадки и учебники в ящиках стола на должны образовывать «горы».

Во время учёбы

1. Не сравнивайте сына или дочь с другими детьми или с самим собой. Сравнивайте ребёнка только с ним же самим, отслеживайте его личный прогресс.
2. Избегайте критики или негатива, ошибки поведения исправляйте мягко, как будто ничего и не было. Ребёнок должен чувствовать, что ваша любовь не зависит от его оценок. Если же вы чем-то недовольны, используйте принцип «сэндвича»: сначала похвала, потом корректное замечание в доброжелательной форме, в конце – снова похвала. Помните: критиковать нужно поступок или его последствия, но не самого ребёнка.
3. Хвалите за успехи, даже за маленькие. Не воспринимайте это как нечто должное. Проговаривайте, за что именно вы хвалите, чтобы у ребёнка откладывались в голове положительные модели поведения. Говорите: «Ты большой молодец, что сам собрал портфель. Смотри, как отлично у тебя получилось!» или «Я очень рада слышать, что ты сегодня поднимал руку, чтобы ответить. Ты умница!» Такая похвала поддерживает мотивацию первоклассника и облегчает адаптацию к школе.
4. Повремените с новыми кружками и секциями. Если до школы ребёнок не ходил на дополнительные занятия, то можно начинать ходить в кружки во второй или третьей четверти. Тогда это не усложнит адаптацию к школе. Выбирайте щадящие нагрузки, не больше трёх раз в неделю.
5. Создавайте обстановку для полноценного отдыха и восстановления сил после учёбы. Любимые игры и книжки, прогулки – всё, что даёт ребёнку положительный заряд, должно быть в его расписании.
6. Спрашивайте, когда ребёнок приходит из школы, что было интересного, что понравилось, кто как себя вёл, с кем он общался на перемене, как складываются отношения с соседом по парте. Спрашивайте и об обстановке: не жарко ли в классе, нет ли проблем с тем, чтобы сходить в туалет, чем кормят в буфете. Не сводите интерес только к отметкам и домашним заданиям.
7. Внимательно выслушивайте всё, что рассказывает ваш ребёнок, когда приходит из школы. В первые дни у него много впечатлений, эмоции сильные, внутренний мир переполнен. Ему ой как сильно захочется выговориться! Найдите время, чтобы всё выслушать, не отмахивайтесь, что у вас много работы и некогда.
8. Наберитесь терпения. Первые месяцы адаптации к школе пройдут, скорее всего, трудно. Но они пройдут. Помните о том, что это только адаптация, что вы с вашими родителями её тоже проходили и тоже справились. Это поможет вам настроиться на то, чтобы меньше критиковать ребёнка, не страдать от завышенных ожиданий, не ругаться. Помните: уверенность и спокойствие мамы и папы передаются и детям.
9. Предложите ребёнку пригласить одноклассников, с которыми он подружился, домой или на совместную прогулку. Приготовьте или купите угощения для ребят.
10. Не садитесь делать уроки вместе с ребёнком. Пусть он учится сам и сам допускает ошибки. Вы можете только проверить, как они сделаны, и дать рекомендации, что улучшить.
11. Не заставляйте ребёнка садиться за домашнюю работу сразу, как он вернулся. Дайте погулять или поспать, или поиграть, если детский организм того требует. Пик умственной активности приходится на послеобеденное время, тогда и хорошо выполнять уроки.
12. Следите за общим благополучием ребёнка. У него должно быть сбалансированное питание, а не только сухпаёк и сладости. Нужны игры и свободное, неструктурированное времяпрепровождение. Следите, чтобы ребёнок не проводил слишком много времени перед телевизором или планшетом.
13. Готовьтесь к школе с вечера: одежду, рюкзак, перекусы. Лихорадочные утренние сборы точно не повлияют на адаптацию к школе позитивно. Должно быть достаточно времени на все утренние дела: умыться, позавтракать, заправить кровать, одеться.

Если родители слушают и поддерживает ребёнка, он быстрее привыкнет к школе и адаптация пройдёт легче. Когда малыш чувствует, что любовь мамы и папы к нему не определяется его школьными успехами, он перестаёт бояться уроков и учителей, и начинает учиться с интересом.

Фото обложки: Shutterstock.com.