Нужны ли комплексы витаминов детям? Когда и какие можно давать? Рассказываем в нашем ролике.
Витамин для грудничков
Всемирная организация здравоохранения рекомендует воздержаться от витаминных добавок детям первого и второго года жизни, ведь они получают большинство витаминов с молоком матери. Исключение – витамин Д3. Это очень важный витамин для правильного развития нервной и костной системы. Из-за нехватки солнечного света практически на всех широтах страны высок риск его дефицита в организме ребенка и последующего развития рахита. Поэтому витамин Д3 разрешено давать детям с первых месяцев жизни.
Далее, если соблюдаются все правила прикорма и родители выстраивают сбалансированный и богатый рацион для своего ребенка, то обычного питания достаточно для того, чтобы организм получил все необходимые витамины и микроэлементы.
Что нужно и когда?
Однако в возрасте трех лет начинается активное умственное и физическое развитие, и возможна потребность в витаминах «со стороны». С трех до восьми лет нужно следить за тем, чтобы ребенок получал достаточно витаминов группы В, витамина С и по-прежнему витамина Д3. После восьми лет к ним добавляются еще два важных витамина – Е и А.
Симптомы нехватки витаминов
Наиболее частые симптомы нехватки витаминов – повышенная утомляемость, слабость, проблемы с кожей и волосами. Специалисты считают, что сначала нужно изменить образ жизни: пересмотреть режим дня и сна и сбалансировать питание. Ребенок должен ежедневно есть свежие фрукты и овощи, а также кисломолочные продукты, мясо или рыбу.
Если изменений к лучшему нет, стоит сходить к врачу. Не пренебрегайте этим этапом. Не нужно назначать детям витаминные комплексы самопроизвольно – от них может не быть никакой пользы. А врач назначит нужные анализы, установит, какого витамина не хватает (или установит, что дело вовсе не в витаминах!) и назначит дозировку и продолжительность применения.
На этом все. Оставайтесь здоровыми!
Написать комментарий