Иконка поиск

С чего начать заботу о ребенке? Под словом "ребенок" подразумеваем не самых маленьких, не младенцев, а ребят постарше - начиная с дошкольного возраста и до среднего школьного возраста.

Дата загрузки:2022-12-06T16:16:00+03:00

Как позаботиться о здоровье детей?

245
0


 

Как заботиться о здоровье ребенка? С чего начать и как поддерживать? Расскажем в нашем ролике.

Режим дня

Здоровье – это совокупность привычек. Правильных, здоровых привычек. А привычка – это то, что мы делаем каждый день, а не время от времени. Поэтому заботу о здоровье следует начинать с составления режима дня. В режиме дня вашего ребенка четко пропишите время на ночной и дневной сон, на физкультуру или активный отдых, на прогулку и, конечно, на все приемы пищи. Вы удивитесь, как много пользы приносит организму отход ко сну и пробуждение в одно и то же время, а также приемы пищи в одно и то же время – пищеварение начинает работать как по часам!

Режим родителей

И хотя мы начали наш рассказ с составления режима дня, правильнее было бы начать с… родителей. Дети во всем берут пример с родителей, и если мама с папой любят поесть жареной картошечки на ночь, не занимаются гимнастикой, питаются урывками, то этот прекрасный распорядок дня позаимствует и ребенок. И не факт, что скажет «спасибо», когда вырастет.

Дневной и ночной сон

Далее – следите за продолжительностью сна. Если ребенку 1-2 года, то спать ему нужно от 11 до 14 часов. Если 3-5 лет, то сон должен быть от 10 до 13 часов. А для детей от 6 до 12 лет продолжительность сна должна быть 9-12 часов.  Как можно дольше следует сохранять дневной сон, он прекрасно перезагружает нервную систему, и нужен детям дошкольного и младшего школьного возраста.

Спорт

Несмотря на то, что дети редко проводят больше 10 минут, не бегая и не прыгая, подберите для ребенка подходящую физическую активность. Это лучшее вложение и всегда окупает себя. Плавание, танцы, гимнастика, командные игры, единоборства, фигурное катание – вариантов много. Они укрепят кости, мышцы, добавят выносливости и даже стрессоустойчивости.

Глаза и зубы

Напоследок мы могли бы сказать о правильном питании, но скажем о другом. С самого раннего возраста приучайте ребенка заботиться о зубах и глазах, чтобы как можно дольше сохранить их здоровье.

На этом все. Берегите себя!


количество просмотров 245
06.12.2022

Главные «нельзя» и «можно» в воспитании подростков
стандартный аватар
Главные «нельзя» и «можно» в воспитании подростков
количество просмотров 291
28.10.2022
5 советов как собрать детскую аптечку
стандартный аватар
5 советов как собрать детскую аптечку
количество просмотров 541
22.04.2022
Плавание с грудничками: это как и зачем?
стандартный аватар
Плавание с грудничками: это как и зачем?
количество просмотров 888
27.12.2021
10 причин, почему ребенок не хочет в садик
стандартный аватар
10 причин, почему ребенок не хочет в садик
количество просмотров 498
27.06.2022
По какой схеме вводить прикорм грудничкам?
стандартный аватар
По какой схеме вводить прикорм грудничкам?
количество просмотров 707
25.04.2022
Как научить ребенка читать?
стандартный аватар
Как научить ребенка читать?
количество просмотров 550
14.06.2022
3 правила воспитания подростков
стандартный аватар
3 правила воспитания подростков
количество просмотров 454
13.09.2022
Массаж детям до года: что дает и как организовать
стандартный аватар
Массаж детям до года: что дает и как организовать
количество просмотров 948
28.12.2021
Что делать, если ребенок не хочет в садик?
стандартный аватар
Что делать, если ребенок не хочет в садик?
количество просмотров 584
14.06.2022
Что должно быть в детской домашней аптечке?
стандартный аватар
Что должно быть в детской домашней аптечке?
количество просмотров 616
19.04.2022
Какие детские подгузники делают в России?
стандартный аватар
Какие детские подгузники делают в России?
количество просмотров 527
07.04.2022
В какой спорт отдать самых маленьких?
стандартный аватар
В какой спорт отдать самых маленьких?
количество просмотров 912
10.06.2021
Когда давать витамины детям?
стандартный аватар
Когда давать витамины детям?
количество просмотров 280
15.11.2022
Как привить детям любовь к чтению?
стандартный аватар
Как привить детям любовь к чтению?
количество просмотров 1081
03.06.2021
5 причин учить ребенка музыке
стандартный аватар
5 причин учить ребенка музыке
количество просмотров 286
17.10.2022
Как развить творческое мышление у детей?
стандартный аватар
Как развить творческое мышление у детей?
количество просмотров 815
13.12.2021
Как обустроить квартиру в стиле сканди?
стандартный аватар
Как обустроить квартиру в стиле сканди?
количество просмотров 961
21.06.2021
Три вопроса про пилатес
стандартный аватар
Три вопроса про пилатес
количество просмотров 463
14.09.2022
Котозависимость: полный гайд по болезни
стандартный аватар
Котозависимость: полный гайд по болезни
количество просмотров 1698
30.04.2021
Интересные современные книги для подростков
стандартный аватар
Интересные современные книги для подростков
количество просмотров 1535
12.02.2021
Как правильно выбрать франшизу для бизнеса
стандартный аватар
Как правильно выбрать франшизу для бизнеса
количество просмотров 1511
25.05.2021
Как отличить обычный грипп от нетипичного?
стандартный аватар
Как отличить обычный грипп от нетипичного?
количество просмотров 855
11.08.2021
Как убрать межбровную морщину
стандартный аватар
Как убрать межбровную морщину
количество просмотров 1502
13.04.2020
Чек-лист подготовки к автопутешествию
стандартный аватар
Чек-лист подготовки к автопутешествию
количество просмотров 1208
23.03.2021
Массаж детям до года: что дает и как организовать
стандартный аватар
Массаж детям до года: что дает и как организовать
количество просмотров 948
28.12.2021
Как восстановить трудовую книжку при утере
стандартный аватар
Как восстановить трудовую книжку при утере
количество просмотров 1041
24.02.2021
Как сохранить здоровье спины при сидячей работе?
стандартный аватар
Как сохранить здоровье спины при сидячей работе?
количество просмотров 941
07.09.2021
Как покупать одежду онлайн и не промахнуться с размером
стандартный аватар
Как покупать одежду онлайн и не промахнуться с размером
количество просмотров 828
19.05.2022
Вояж по итальянской кухне:
стандартный аватар
Вояж по итальянской кухне: "меню" на день
количество просмотров 824
20.12.2021
Когда и кому стоит покупать моноблок?
стандартный аватар
Когда и кому стоит покупать моноблок?
количество просмотров 1053
20.05.2021
Как создать дома красивый аквариум?
стандартный аватар
Как создать дома красивый аквариум?
количество просмотров 1262
22.06.2021
Когда начинать учить ребенка чтению?
стандартный аватар
Когда начинать учить ребенка чтению?
количество просмотров 499
02.07.2022