Психосоматика у детей: когда эмоции становятся болезнью

Ребенок с утра чихает или жалуется на боль в животе, хотя вчера весь день провел в тепле или не ел ничего подозрительного? Так может проявляться психосоматика – когда симптомы на лицо, а анализы в норме. И стоят за этим не вирусы, а скрытые чувства.

В этой статье разберем, что такое психосоматика, почему дети «болеют» от эмоций, как это проявляется в разных симптомах, и что с этим делать.

Что такое психосоматика у детей?

Психосоматика – это когда психологические переживания превращаются в реальные физические недомогания. У детей это особенно заметно, потому что они еще не умеют толком выражать эмоции словами, а самые маленькие еще не умеют даже их распознавать. Ребенок редко скажет: «мне грустно» или «я боюсь», и поэтому тело берет на себя роль «переводчика». Например, стресс от ссоры родителей может вызвать сыпь или кашель, хотя никакой инфекции нет.

Это не выдумка – ученые давно изучают, как мозг влияет на органы через нервную систему и гормоны. У малышей психосоматика часто начинается в возрасте 2-3 лет, когда они начинают ходить в садик, учатся адаптироваться к миру. Детская психика как губка впитывает все вокруг, и, если что-то не так, тело шлет разные сигналы.

Почему дети болеют из-за психосоматики?

Как же работает этот механизм? Начинается все с главных «виновников» - стресса, сильных или накопленных неприятных эмоций. Когда ребенок переживает страх, гнев или грусть, в организме вырабатываются гормоны вроде кортизола, которые влияют на иммунитет и органы. Если эмоции копятся, тело «взрывается» симптомами.

Почему именно дети болеют психосоматикой? На самом деле, этот тип заболеваний нередок и для взрослых. У детей психосоматика встречаются чаще потому, что их нервная система еще развивается, и дети не всегда могут справиться с нагрузкой. Даже когда нам кажется, что особо нагрузки-то и нет – в ощущениях ребенка может быть по-другому.

Такой нагрузкой может быть драчливый мальчик в детском саду, строгий учитель в школе, крикливый родитель дома, злобная собака во дворе. То есть факторы, которые присутствуют постоянно и угнетают психику.

Негативную роль играют и попытки родителей подавить эмоции ребенка, обесценить их просто из-за того, что им самим эти переживания кажутся мелкими. «Не плачь, ты же большой!» или «Тут нечего бояться, иди!» А на следующий день у ребенка неожиданно появляется насморк или поднимается температура.

Исследования показывают, что в семьях с конфликтами дети чаще «болеют» психосоматически, потому что чувствуют напряжение, но не понимают, как его выразить. Ребенок начинает прятать эмоции, он уже не доверяет родителям и боится быть перед ними открытым. Психосоматические болезни – как внутренний шторм, который вырывается наружу через болезненные состояния тела.

Психосоматические проявления распространенных симптомов

Разберем конкретные случаи: психосоматику аллергии, насморка, температуры и других симптомов – это поможет понять, как эмоции маскируются под болезни. Мы собрали информацию в таблицу, чтобы было удобно сравнивать. В ней указано, что может вызвать каждый симптом, как он проявляется и какие у него эмоциональные корни. Вся эта информация – не замена визита к врачу, а просто для понимания.

Как проявляется психосоматика и как ее диагностировать?

Психосоматика хитра: она выглядит как настоящая болезнь. Ребенок кашляет, у него повышена температура, на коже появилась сыпь. Как же понять, что это именно психосоматика? Заподозрить ее можно дома самостоятельно. Главные ориентиры – цикличность и «соседство» с напряженными моментами, например, перед контрольной в школе или вскоре после ссоры с родителем.

Диагностировать же психосоматику может только врач. Обратитесь к педиатру, расскажите о симптомах. Если анализы на инфекции, аллергии, а также другие исследования покажут, что все в порядке, тогда педиатр может подключить детского психолога.

Диагностика включает беседы с ребенком и родителями, тесты на стресс и наблюдение. Главное – не игнорировать эти симптомы, врачи говорят, что психосоматика не «притворство», а реальный механизм защиты.

Профилактика: как не дать эмоциям превратиться в болезни

Чтобы избежать психосоматики у детей, создайте дома атмосферу открытости и доверия. Обсуждайте эмоции, говорите о том, что чувствуете сами. Пусть ребенок видит, что эмоциями можно и нужно делиться, никто его не осудит за это. Учите ребенка «выпускать пар», например, нарисовать свои негативные эмоции или устроить бой подушками.

Укрепляют психику и помогают справляться с эмоциональным напряжением классические методы: регулярные прогулки, физические упражнения, сбалансированный режим дня.

Если в семье царит напряжение, ребенок это чувствует, не думайте, что он не замечает ваше взволнованное лицо или не слышит разговора на повышенных тонах за дверью. Исправляйте ситуацию – вам это тоже только на пользу.

• Как помочь ребенку преодолеть страх спать одному
• Почему ребенок часто болеет: причины, симптомы, как лечить
• Кризис 3 лет у ребенка: что делать родителям
• Что делать, если ребенок не хочет в садик

Как лечить психосоматику у детей?

Что могут сделать родители, чтобы уменьшить частоту психосоматических заболеваний? Домашнее лечение начинается с любви и внимания. Если видите беспокойство у ребенка или нежелательную реакцию, спрашивайте: «Я вижу, что тебе грустно. Расскажи, что тебя беспокоит?».

Помогают релаксационные техники, адаптированные для детей: теплая ванна с пеной и игрушками вечером, сказки на ночь, раскладывание вещей по своим местам перед сном. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, старайтесь минимизировать время с телефонами и экранами за 2-3 часа до сна.

Если симптомы сильные, обращайтесь к специалисту. Психосоматикой у детей занимаются психотерапевты или детские психологи, иногда – педиатры. Среди методов лечения: арт-терапия, игры, когнитивно-поведенческая терапия. Медикаменты используются только для облегчения симптомов, например, сироп от кашля, спрей от насморка.

Помните: дети болеют не просто так, а чтобы мы их услышали. Если подозреваете психосоматику, измените свой подход к ребенку и к атмосфере дома.

Фото: Shutterstock.com.