На вершину Европы: как совершить восхождение на Эльбрус

Эльбрус – самая высокая вершина России и Европы. Вечно покрытая снегами, манящая гора имеет две вершины, отчего Эльбрус называют «двуглавой горой». Высота Западной вершины – 5642 метра над уровнем моря, Восточной – 5621 метр. 

Согласно данным Федерации альпинизма России, каждый год к вершине устремляется свыше 10 тысяч туристов. На фото склонов Эльбруса можно увидеть вереницы восходителей, а баннеры в интернете грешат призывами «Эльбрус для новичков» и «С нами вы точно подниметесь». 

Действительно ли восхождение на Эльбрус под силу многим? Что на самом деле нужно для того, чтобы взойти на самую высокую гору Европы? Разбираемся в нашей статье.

Где находится Эльбрус?

Гора Эльбрус находится на юге России, на Северном Кавказе. Гора расположена на стыке двух республик – Кабардино-Балкарии и Карачаево-Черкессии. 

Буквально в 15 км к югу по прямой проходит граница с Грузией. Из-за этой близости люди часто задают в интернете вопрос: «В какой стране находится Эльбрус?»

Посмотреть на расположение Эльбруса на карте России можно на скриншоте выше.

Географические координаты Эльбруса таковы: 43°20′45″ северной широты и 42°26′55″ восточной долготы.

Когда лучше всего ехать на Эльбрус?

Когда поднимаются на Эльбрус? Если вы новичок, приезжайте на восхождение в лучшее время. А лучшее время – июль, август, по некоторым отзывам – и начало сентября. 

Весной и осенью поднимаются на Эльбрус опытные восходители, да и то не все: из-за погодных условий это гораздо опаснее, чем летом. 

Зимнее же восхождение – практика самых опытных, и, говоря по-честному, безбашенных альпинистов. 

Если же вы хотите отправиться в трекинг по Приэльбрусью, то можно приезжать с мая по октябрь. Если покататься на лыжах, месяцы с ноября по март – самое то.

Какой выбрать маршрут?

Восхождения на Эльбрус совершают со всех четырёх сторон: севера, юга, востока и запада. Это не значит, что маршрута всего четыре. С каждой стороны можно пойти по-разному.

Перед тем как забронировать тур, уточните у организатора, по какому склону планируется восхождение на Эльбрус.

С юга

Если вы новичок в горах, то на Эльбрус отправитесь с южной стороны – этот путь считается легче других трёх. На нём больше всего туристов, по нему идут коммерческие восхождения и самое главное – часть пути можно преодолеть на канатной дороге и ратраке.

Ратрак – это специальный транспорт на гусеничном ходу, который используют для подготовки горнолыжных трасс и склонов. У ратрака высокая проходимость, он может подниматься по склону крутизной до 50 градусов.

Категория сложности у южного маршрута – 1Б. Это значит, что для допуска на этот маршрут от вас не требуется опыт предыдущих восхождений. 

С севера

Следующий по сложности – маршрут с севера. Как правило, отсюда поднимаются к Восточной вершине. Считается, что тоже под силу новичкам, так как набор высоты идёт постепенно. 

Маршрут на гору начинается от базового лагеря на высоте 2500 метров, который разбили ещё первые восходители (см. «Вопрос – ответ» в конце статьи). На северном склоне нет фуникулёра и ратрака, весь путь нужно преодолевать собственными силами.

На южном и северном склоне много базовых лагерей, где восходители оставляют вещи и идут наверх уже только со штурмовыми рюкзаками.

С востока

Восхождение с востока считается экстремальным и подойдёт выносливым, опытным восходителям. Восточный маршрут называют самым живописным, «диким», у него категория сложности уже 2Б. Путь начинается от посёлка Эльбрус и ведёт к Восточной вершине.

С запада

И, наконец, подняться с запада на Эльбрус отваживаются только самые опытные альпинисты (да и то не всякие), он требует высокой технической подготовки и отточенных навыков. По этому маршруту восхождения совершаются редко, маршрут был проложен всего несколько лет назад.

Описание маршрута по южному склону

На маршруте по южному склону Эльбруса находится несколько «отметок».

Терскол. Посёлок у подножия Эльбруса. Редкие туры начинаются прямо из Терскола, обычно сначала поднимаются на фуникулёре. У канатки есть несколько станций: «Азау» (высота 2350 метров), «Кругозор» (3000 метров), «Мир» (3455 метров) и «Гарабаши». «Гарабаши» – самая высокая фуникулёрная станция в Европе, находится на высоте 3847 метров. 

Гора Чегет, обсерватория РАН, водопад Терскол, водопад Девичьи Косы. Сюда поднимаются для акклиматизационных выходов. Гора Чегет находится по одну сторону от посёлка Терскол, обсерватория и водопады – по другую.

Приют «Бочки», 3750 метров. Здесь находятся тёплые домики с двухъярусными кроватями, электричеством, обогревателем, кухней. Домики «пузатые», на самом деле это цилиндрические вагоны для перевозки нефти, которые появились на склоне Эльбруса ещё в 80-х годах прошлого столетия. Сюда можно подняться на подъёмнике, приют расположен рядом с конечной станцией «Гара-Баши».

Кроме приюта «Бочки» недалеко от конечной станции находятся и другие приюты, разного комфорта и стоимости. Тяжёлые вещи, продовольствие организатор поднимает до приютов на ратраке, пока участники восхождения едут на канатке. На штурм вершины выходят, как и на акклиматизационные выходы, с лёгким рюкзаком, остальные вещи остаются в приюте.

«Приют одиннадцати», 4050 метров. В советское время в течение 60 лет здесь находилась самая высокогорная гостиница в Союзе. Это довоенное здание сгорело, рядом с ним построены новые приюты, в которых останавливаются перед штурмом.

Рядом с «Приютом одиннадцати» стоит скала с мемориальными табличками. На них высечены имена погибших восходителей.

Скалы Пастухова, 4550 – 4800 метров. Сюда совершают акклиматизационные выходы из «Приюта 11» для ледовых тренировок в условиях большой высоты. Гиды учат пользоваться ледорубом, ходить в связке, передвигаться по склону в кошках.

Косая полка, 5100 метров. Это самая верхняя отметка, куда можно добраться на ратраке. От Косой полки идёт путь к седловине Эльбруса. «Косой полкой» называется тропа, идущая вверх по склону по диагонали справа налево. Этот участок проходят в кошках и с ледорубом.

Седловина, 5300 метров. Относительно ровное место, седловиной называют перевал между Западной и Восточной вершинами Эльбруса. Отсюда начинается финальный подъём на вершину. 

Перила, 5300-5500 метров. Участок с крутым подъёмом, от седловины в сторону Западной вершины. Здесь висят верёвки для облегчения подъёма и ориентировки. Участники пристёгиваются к перилам карабинами.

Накануне восхождения, в зависимости от программы, туристы проводят день на учебных тренировках на леднике или берут день отдыха, остаются в приюте. Спать перед штурмом ложатся рано – с 18 до 20 часов. Подъём – в 1-2 часа ночи. Нужно успеть одним днём подняться на вершину и спуститься. Путь наверх занимает 7-9 часов, обратно – 3-4 часа. Подниматься на вершину Эльбруса можно только в хорошую погоду.

Сложности восхождения

Прочитав рассказы гидов и отзывы участников походов на Эльбрус, выделим три главных сложности восхождения. Иногда они сильно затрудняют восхождение, иногда – делают его невозможным. Расположим их в порядке возрастания значимости.

1. Недостаточная физическая подготовка

Даже при самых лёгких вариантах маршрута – с подъёмом на ратраке и акклиматизационными выходами налегке, придётся хорошо подготовиться физически. Поленились выйти на пробежку, пропустили спортзал, прошли мимо велотренажёра – всё зачтётся и припомнится, когда поползёте вверх. 

Люди, легкомысленно отнёсшиеся к физподготовке, оказываются на склоне Эльбруса и понимают, что дальше идти не могут. Это грустно, но нормально. 

2. Горная болезнь

«Горняшка» проявляет себя на высоте более 3500 метров. Это гипоксия – недостаток кислорода в организме. Болезнь вредная: сколько ни тренируйся перед походом, устойчивости к горной болезни не добьёшься. Проявиться может не только во время подъёма, но и на вершине, и на спуске. 

Начало у болезни частенько проявляется эйфорией. Окатывают несоразмерные волны радости, счастья. Потом горная болезнь протекает по-разному: болит или кружится голова, учащается сердцебиение, становится тяжело дышать, тошнит, пропадает аппетит, происходит расстройство кишечника, ухудшается сон, быстрее устают мышцы, темнеет в глазах, появляется упадническое настроение... Хорошая новость: симптомы проявляются не все сразу 😊 И ещё одна: горная болезнь может проявиться очень слабо или не проявиться вовсе, вещь непредсказуемая.

Симптомы горной болезни могут облегчить таблетки, кислород из баллона, но лучше всего её предупреждать акклиматизационными выходами, о них чуть ниже. Острая фаза горной болезни обычно проходит за сутки.

Слишком резкий набор высоты, например, при подъёме на ратраках без акклиматизационных выходов, чаще всего приводит к горной болезни. Организм не успевает адаптироваться. Опытные гиды для первого восхождения на Эльбрус рекомендуют выбирать маршруты в 8-10 дней со стоянками на разной высоте. 

Если горная болезнь проявляется в тяжёлой форме, например, человек видит галлюцинации, засыпает, не контролирует себя, «отключается», поможет только экстренный спуск. 

3. Плохая погода

Погода на высоте свыше 5000 метров очень переменчива. Ясное солнце и тишь могут за 15 минут смениться шквальным ветром и метелью. Если физическая подготовка зависит от самих туристов, если с горной болезнью можно справиться грамотной акклиматизацией, то от плохой погоды ни застраховаться, ни уберечься нельзя. 

Именно плохая погода – а случиться она может даже в самые благоприятные июль и август – приводит к тому, что группы отказываются от восхождения. Идти на штурм в грозу или вьюгу опасно для жизни. Причины трагических случаев кроются чаще всего именно в испортившейся погоде. Гиды постоянно караулят «окно» для максимально безопасного подъёма.

Акклиматизация

Акклиматизация нужна, чтобы организм легче привыкал к разреженному воздуху и не так сильно страдал от горной болезни.

Акклиматизационные выходы устраивают сначала из посёлка Терскол, который сам расположен на высоте 2100 метров над уровнем моря, потом из штурмового лагеря (расположены на высотах 3800-4100 метров). Поднимаются с лёгкими рюкзаками и возвращаются обратно. 

Первые выходы делают из Терскола до высоты в 2500-3500 метров. Ходят, как мы писали выше, до водопада Девичьи Косы, обсерватории РАН, на склоны горы Чегет. Такие радиальные выходы дают возможность проверить свои силы.

На акклиматизационных выходах из штурмового лагеря набирают высоту 4800 – 5000 метров, поднимаются к скалам Пастухова и возвращаются обратно. Обычно после акклиматизационного выхода гид решает, готова ли группа к штурму вершины. 

Совет от бывалых: чтобы акклиматизация прошла легче, погуляйте 20-30 минут после ужина недалеко от ночлега и только потом ложитесь спать.

По словам гидов, после этого акклиматизационного выхода участникам часто кажется, что на второй такой подъём у них просто не хватит сил. В хорошо спланированном маршруте после выхода к скалам Пастухова предполагается день отдыха и после него идут на штурм.

Питание в походе на Эльбрус

Чем питаются во время восхождения на Эльбрус? В походе вас ждут сублимированные каши, супы, вторые блюда, сухофрукты, хлеб, масло. Обязательно чай с лимоном. Питание покупают организаторы, их цель – обеспечить туристов полноценными приёмами пищи.

Сублимированная еда – это еда, которая в готовом виде была высушена и обмолочена в порошок. Её разводят кипятком и настаивают. Обычно на вкус туристы не жалуются.

Однако к сублимированной еде нужно привыкнуть. Попробуйте дома несколько разных блюд, заказать их можно на любом маркетплейсе.

В горном рационе – лёгкая, сбалансированная пища, богатая белками и углеводами. Жиры и тяжёлая еда могут вызвать дискомфорт и расстройства ЖКТ. Для восполнения энергии во время восхождения на Эльбрус рекомендуются вредные в обычной жизни простые углеводы: сахар, печенья, батончики, изотоники, джемы в мягких упаковках, спортивные гели.

На высоте из-за горной болезни и усталости часто пропадает аппетит, тошнит. Однако есть надо, иначе не хватит сил. Ешьте через силу, заставляйте себя.

Как тренироваться для восхождения?

Даже если вы пойдёте на Эльбрус с юга, поднявшись до максимально возможной высоты на канатке и ратраке, вам всё равно понадобится хорошая физическая подготовка. Да, вы можете подняться на ратраке до высоты в 5100 метров, но это не значит, что вам останется пройти ещё 542 😊

Физическую подготовку к восхождению на Эльбрус можно поделить на два типа занятий.

1. Долгие кардиотренировки. Бег, очень быстрая ходьба с палками, лыжи, велосипед, плавание, танцы, аэробика – выбирайте то, что нравится и что позволяют обстоятельства. Кардиотренировки прекрасно прокачивают выносливость. Занимайтесь кардио регулярно, от 3 до 5 раз в неделю, начинайте с 20 минут и доводите до 1-1,5 часов. Если за пару недель до похода вы сможете без одышки, боли и остановок пробегать трусцой 10 км, вашу подготовку можно считать очень хорошей.
2. Силовые упражнения. Развивайте силу ног и спины. Для этого подойдут приседания, подтягивания, планка, скручивания. Важно освоить правильную технику выполнения упражнений. 

Что ещё? Обязательно много гуляйте, поднимайтесь по лестнице там, где это возможно, ходите с нагруженным рюкзаком. Если есть где, то бегайте по пересечённой местности или в горку. Делайте растяжку и суставную гимнастику. Закаляйтесь, принимайте контрастный душ.

Какой должна быть экипировка?

Список снаряжения для восхождения на Эльбрус внушительный. Если вы не ходили в горные походы, закладывайте на подбор экипировки не меньше двух месяцев. Начинайте с трекинговых ботинок – их ещё надо разносить. Одежда включает в себя два набора: для нижнего, акклиматизационного уровня и для верхнего, в зоне снегов.

Личное снаряжение:

• Спальник для температуры до -10 °C.
• Коврик (каремат).
• Рюкзак походный, на 50-80 литров.
• Защитный чехол или накидка для рюкзака.
• Рюкзак штурмовой на 30-40 литров.
• Сидушка.
• КЛМН (кружка, ложка, миска, нож).
• Термос.
• Телескопические трекинговые палки.
• Налобный фонарик.

Понадобятся также кошки, ледоруб, обвязка (страховочная система), альпинистские карабины, каски – обычно это берут в аренду в пунктах проката Терскола под руководством гида. В аренду можно взять и спальник, и рюкзаки, и коврик.

Одежда, обувь, аксессуары:

• Балаклава или бафф.
• Шапка.
• Горнолыжные солнцезащитные очки со степенью защиты 4 (лучше две пары).
• Кепка или шляпа с резинкой.
• Шарф.
• Футболки.
• Комплект термобелья.
• Кофта из флиса.
• Штаны из флиса.
• Мембранные штаны.
• Мембранная куртка.
• Пуховая куртка (пуховик) с капюшоном.
• Пуховые штаны.
• Перчатки.
• Очень тёплые варежки (верхонки) со страховочным тросиком.
• Синтетические трекинговые носки, 2-3 пары.
• Трекинговые ботинки или кроссовки.
• Штурмовые шерстяные носки, 2 пары.
• Ботинки альпинистские пластиковые.
• Гамаши для ботинок.
• Пончо от дождя.

Аптечка и гигиена:

• Гигиеническая помада с высоким SPF.
• Солнцезащитный крем (лучше в стике), также с высокими SPF.
• Пластыри, антисептики, болеутоляющие.
• Влажные салфетки.
• Средства для ухода за зубами.

В аренду можно взять и некоторые предметы одежды – мембранный слой, пуховой слой, гамаши, альпинистские ботинки. Это разумно, если вы больше не собираетесь штурмовать горы, и сэкономит несколько десятков тысяч рублей. Как вариант – купить бэушные. Правда, при покупке с Авито-доставкой примерку делать нельзя. 

Стоимость восхождения на Эльбрус

Сколько стоит восхождение на Эльбрус, если покупать тур? Средняя цена тура «Стандарт» на 8 дней с восхождением на Эльбрус летом в 2025 году стоит 80 — 100 тысяч рублей. В стоимость входит трансфер из ближайшего крупного города в Терскол и обратно, билеты на канатную дорогу, проживание в Терсколе и в приютах на склоне Эльбруса, трёхразовое питание, услуги гида, общественное снаряжение, прокат альпинистского снаряжения и др. 

В турах с восхождением на Эльбрус есть и уровень «Комфорт», его стоимость — от 115 тысяч рублей. Цена повышается за счёт более изысканного питания и комфортабельного размещения. 

• Алтай без внедорожников: едем на озеро Телецкое
• Сулакский каньон: неизведанные просторы Дагестана
• Тысячи каньонов, рек и водопадов — как попасть на плато Путорана?
• Каменные истуканы в Коми: что это такое
• Большой Тхач: самая красивая куэста Кавказа

Как добраться

Ближе всего к Эльбрусу находятся четыре города: Нальчик, Пятигорск, Кисловодск и Минеральные воды. Туристы прибывают в тот из них, который организатор тура выбирает как точку общего сбора. 

До ближайших городов

Из Москвы удобнее всего добираться самолётом. Прямые рейсы летают в Нальчик и Минеральные воды, продолжительность полёта – 3 часа 20 минут. Цена билета с багажом – около 10 тысяч рублей зимой и около 20 тысяч летом.

Дорога из Санкт-Петербурга до ближайших к Эльбрусу городов усложняется. Прямых рейсов мало — только в Минеральные Воды, а так в основном те рейсы, что с пересадкой в Москве. Летом цена авиабилета перешагивает отметку в 30 тысяч рублей.

До Терскола

Из ближайших городов выдвигаются в посёлки, расположенные у горного подножья: Терскол или – что реже – Эльбрус. Из этих посёлков делают акклиматизационные выходы, поднимаются к базовому лагерю перед штурмом вершины.

• Расстояние от Нальчика до Терскола – 126 км. 
• Расстояние от Пятигорска до Терскола – 171 км.
• Расстояние от Минеральных Вод или Железноводска до Терскола – 180 км. 
• Расстояние от Кисловодска до Терскола – 220 км. Несмотря на то, что по карте Кисловодск ближе к Эльбрусу, чем Пятигорск и Минеральные воды, дорога загибает вправо и пролегает как раз через эти города, поэтому путь и получается длиннее.

Если вы едете туром, то добираться до Терскола из этих городов будете на трансфере, предоставленном организатором. На автобусе можно доехать из Нальчика напрямую – маршрут № 535 отправляется 4 раза в день с Северного автовокзала и идёт до Терскола 2 часа 20 минут. 

Из других крупных городов прямого общественного транспорта до Терскола нет. Если поедете из Пятигорска, нужно будет делать пересадку в Нальчике. Если из Кисловодска или Минеральных вод, то нужно будет делать две пересадки: сначала в Пятигорске, затем – в Нальчике.

Что ещё делать на Эльбрусе, кроме восхождений?

Что посмотреть на Эльбрусе, если не собираетесь совершать восхождение? В Приэльбрусье приезжают, чтобы покататься на канатке и таким образом приблизиться к вершине. 

Очень популярны пешие прогулки в горы из посёлков Терскол и Эльбрус к водопадам, озёрам, в ущелья. Маршруты разные: на один и два дня, с километражем от 7 до 35 км, с набором высоты от 700 до 2000 метров. В интернете вы найдёте более 10 маршрутов для горного трекинга с картами и подробным описанием. 

Эльбрус – любимое место отдыха любителей покататься на горных лыжах и сноуборде. Ещё бы! Горнолыжный сезон на склонах Эльбруса длится с ноября по начало мая. Здесь есть 7 трасс всех уровней: от зелёных для новичков до красных для супер-профи. Находится горнолыжный курорт рядом с Терсколом.

Резюме

Эльбрус – гора гордая. Обманчивая. Люди думают: почти к вершине можно подъехать на ратраке, ерунда! Каждый год туда идут тысячи человек! Кажется, что на самую высокую гору Европы можно «заскочить».

«Тысячи восходителей» – это сколько регистрируется в поход, а не сколько доходит. Готовиться к восхождению на Эльбрус нужно тщательно, минимум за полгода. Тренироваться, покупать качественную экипировку. Легкомысленных гора развернёт.

Но раз возможность есть даже для новичков – надо дерзать.

Фото обложки: alex_zavodskiy. Тень от Эльбруса на рассвете.