Главный рецепт как похудеть к лету нужно искать на кухне. Ингредиенты у него такие:
- завтрак из каши или омлета, или творога;
- перекусы между основными приемами пищи;
- собственно, сами основные приемы пищи – нельзя пропускать ни завтрак, ни обед, ни ужин, иначе организм сорвется в «жор»;
- не поздний ужин – до 20 часов;
- поменьше жирного;
- поменьше сладкого и мучного (будет тяжело, но мы в вас верим!);
- побольше воды.
Что нельзя есть при похудении? Майонез, свинину, баранину, субпродукты. В них много калорий и жира. Если вы хотите сбросить вес, воздержитесь и от растительных масел.
А главная новость в том, что не надо есть меньше! Это большое заблуждение, которое если и помогает похудеть, то ненадолго. Возможно, вы слышали о дробном питании. Прочитайте статью на нашем сайте Помогает ли дробное питание похудеть – разбираем плюсы и минусы такого подхода.
Написать комментарий