Как ухаживать за полостью рта? Собрали 5 советов и расскажем о них в нашем материале.
1. Чистите зубы два раза в день: утром, после того как позавтракали, и перед сном, после того как поужинали. Как бы ни был банален этот совет, но начинать не с него было бы странно. Зубную щетку выбирайте или средней жесткости, или мягкой. Споласкивайте щетку после чистки зубов, следите, чтобы на ней не оставалась зубная паста или кусочки пищи.
Не забудьте чистить язык, чтобы убрать бактерии, вызывающие неприятный запах, – и делать это лучше отдельной щеткой. Пользуйтесь зубной нитью, чтобы очистить межзубное пространство.
2. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца. Есть мнение, что щетку можно просто обдавать кипятком и тем самым убивать бактерии. Да, можно, но тогда щетка размягчается и пользоваться ей уже не так приятно.
3. Ешьте меньше сладких продуктов. Когда мы употребляем сладкое, бактерии во рту разлагают сахарные молекулы и выделяют кислоту. Она выщелачивает из зубной эмали кальций, что приводит к развитию кариеса.
4. Ешьте меньше кислых продуктов. А с кислым что не так? Кислые продукты содержат, как не сложно догадаться, кислоту, которая разъедает минералы, составляющие зубную эмаль. Кислоты увеличивают количество бактерий, которые могут вызывать кариес. Также кислые продукты могут снижать pH во рту, что приводит к деминерализации зубной эмали. Зубы становятся чувствительными к холодному, горячему и сладкому.
5. Раз в год делайте профессиональную чистку зубов у стоматолога. Эта процедура удаляет налет и зубные камни, которые в домашних условиях не убрать. Гигиеническая чистка зубов уменьшает количество бактерий в полости рта. Это предотвращает развитие кариеса и воспаления десен, к чему часто приводит наличие зубных камней.
На этом все. Берегите свою улыбку!
Написать комментарий