Дисциплина связана абсолютно со всеми сферами жизни: везде ее наличие может помочь, а ее отсутствие – навредить. У многих людей есть проблемы с тем, чтобы организовать себя. Как научиться дисциплине – об этом в статье.
О том, что помогает в развитие качества системности, будем рассказывать на примерах из спорта. Но сами принципы можно перенести и на другие сферы.
Первое. Важно обеспечить себе базовые основы хорошего самочувствия. А это сбалансированная еда, достаточное количество сна, устранение проблем со здоровьем, если они есть, в том числе ментальных. Прежде чем упрекать себя за отсутствие дисциплины – удостоверьтесь, что у вас нет невроза или депрессии. Помните, что всего несколько часов недосыпа способны превратить человека в монстра.
Второе. Уберите требования от себя идеальных результатов. Нет конечной точки, эталонного состояния, а есть периоды взлетов и падений. Например, стоит побольше отдохнуть, как можно с легкостью взять себя в руки, а стоит переутомиться, как эффективность снижается. В моменте многое может быть несовершенным.
Третье. Заручитесь вниманием общественности. На то, пойдем ли мы на пробежку, может влиять ряд факторов. Например, если кому-то пообещали. На подсознательном уровне для любого человека социальная ответственность очень важна. Если вы заявили о своих целях другому – гораздо ниже риск, что вы о них «забудете».
Четвертое. Попробуйте подумать о том, как упростить процесс. Например, запишитесь на фитнес в зал, которые находится в вашем доме, вместо того, чтобы ехать на тренировку через город. Соберите сумку со спортивной одеждой заранее. Прикиньте, как упростить путь к другим целям. Если хотите больше читать – просто положите книгу на стол, чтобы нужно было лишь протянуть руку, чтобы ее открыть.
Пятое. Постарайтесь не разбрасываться обещаниями направо и налево. Самые крутые люди осторожно относятся к обязательствам и всегда держат свое слово.
На этом все. Желаем успехов!
Написать комментарий