Иконка поиск

Пожалуй, наиболее ярко фактор дисциплины влияет на спортивные достижения. Однако сами принципы, развивающие в человеке организованность и системность, одни и те же для любой сферы.

Дата загрузки:2022-11-21T11:53:00+03:00

Как научиться самодисциплине?

166
0


Дисциплина связана абсолютно со всеми сферами жизни: везде ее наличие может помочь, а ее отсутствие – навредить. У многих людей есть проблемы с тем, чтобы организовать себя. Как научиться дисциплине – об этом в статье.

О том, что помогает в развитие качества системности, будем рассказывать на примерах из спорта. Но сами принципы можно перенести и на другие сферы.

Команда спортсменов

Первое. Важно обеспечить себе базовые основы хорошего самочувствия. А это сбалансированная еда, достаточное количество сна, устранение проблем со здоровьем, если они есть, в том числе ментальных. Прежде чем упрекать себя за отсутствие дисциплины – удостоверьтесь, что у вас нет невроза или депрессии. Помните, что всего несколько часов недосыпа способны превратить человека в монстра. 
Агрессивный мужчина

Второе. Уберите требования от себя идеальных результатов. Нет конечной точки, эталонного состояния, а есть периоды взлетов и падений. Например, стоит побольше отдохнуть, как можно с легкостью взять себя в руки, а стоит переутомиться, как эффективность снижается. В моменте многое может быть несовершенным. 

Третье. Заручитесь вниманием общественности. На то, пойдем ли мы на пробежку, может влиять ряд факторов. Например, если кому-то пообещали. На подсознательном уровне для любого человека социальная ответственность очень важна. Если вы заявили о своих целях другому – гораздо ниже риск, что вы о них «забудете».

Четвертое. Попробуйте подумать о том, как упростить процесс. Например, запишитесь на фитнес в зал, которые находится в вашем доме, вместо того, чтобы ехать на тренировку через город. Соберите сумку со спортивной одеждой заранее. Прикиньте, как упростить путь к другим целям. Если хотите больше читать – просто положите книгу на стол, чтобы нужно было лишь протянуть руку, чтобы ее открыть. 

Пятое. Постарайтесь не разбрасываться обещаниями направо и налево. Самые крутые люди осторожно относятся к обязательствам и всегда держат свое слово.

На этом все. Желаем успехов!

Мужчина и женщина на пробежке


 

количество просмотров 166
21.11.2022

Возможно вам будет интересно:

В каком возрасте каким спортом заниматься? 10 000 шагов в день – правда ли нужно столько? Четыре наивных вопроса про футбол
Другие видео:
В каком возрасте каким спортом заниматься?
стандартный аватар
В каком возрасте каким спортом заниматься?
количество просмотров 142
количество комментариев 0
Статья Видео
03.11.2022
4 вида спорта для самых занятых
стандартный аватар
4 вида спорта для самых занятых
количество просмотров 1186
количество комментариев 0
Статья Видео
17.05.2021
Пилатес: в чем суть и как заниматься
стандартный аватар
Пилатес: в чем суть и как заниматься
количество просмотров 384
количество комментариев 0
Статья Видео
30.08.2022
Мифы о беге, в которые мы верим
стандартный аватар
Мифы о беге, в которые мы верим
количество просмотров 375
количество комментариев 0
Статья Видео
25.08.2022
Как научиться подтягиваться на турнике
стандартный аватар
Как научиться подтягиваться на турнике
количество просмотров 1262
количество комментариев 0
Статья Видео
06.04.2020
Упражнения для похудения бедер и ягодиц
стандартный аватар
Упражнения для похудения бедер и ягодиц
количество просмотров 65
количество комментариев 0
Статья
30.11.2022
Два забавных футбольных мифа
стандартный аватар
Два забавных футбольных мифа
количество просмотров 773
количество комментариев 0
Статья Видео
28.09.2021
Как заниматься ЛФК при шейном остеохондрозе
стандартный аватар
Как заниматься ЛФК при шейном остеохондрозе
количество просмотров 781
количество комментариев 0
Статья Видео
21.04.2021
Упражнения с роликом для пресса
стандартный аватар
Упражнения с роликом для пресса
количество просмотров 1053
количество комментариев 0
Статья
24.11.2020
Как научиться делать мостик
стандартный аватар
Как научиться делать мостик
количество просмотров 1340
количество комментариев 0
Статья
06.04.2020
Питание для набора мышечной массы для мужчин
стандартный аватар
Питание для набора мышечной массы для мужчин
количество просмотров 1097
количество комментариев 0
Статья Видео
26.03.2020
Что нельзя делать перед пробежкой?
стандартный аватар
Что нельзя делать перед пробежкой?
количество просмотров 324
количество комментариев 0
Статья Видео
29.08.2022
Три наивных вопроса про теннис
стандартный аватар
Три наивных вопроса про теннис
количество просмотров 692
количество комментариев 0
Статья Видео
23.09.2021
Разминка для шпагата
стандартный аватар
Разминка для шпагата
количество просмотров 1238
количество комментариев 0
Статья
03.04.2020
Как подготовиться к марафону?
стандартный аватар
Как подготовиться к марафону?
количество просмотров 489
количество комментариев 0
Статья Видео
31.05.2022
Как заниматься аэробикой правильно?
стандартный аватар
Как заниматься аэробикой правильно?
количество просмотров 320
количество комментариев 0
Статья Видео
07.09.2022
С чем носить кожаную куртку
стандартный аватар
С чем носить кожаную куртку
количество просмотров 1438
количество комментариев 0
Статья Видео
13.04.2021
Как обманывают по телефону: 5 основных схем
стандартный аватар
Как обманывают по телефону: 5 основных схем
количество просмотров 531
количество комментариев 0
Статья Видео
10.02.2022
Какие моря на планете самые теплые?
стандартный аватар
Какие моря на планете самые теплые?
количество просмотров 200
количество комментариев 0
Статья Видео
09.11.2022
Как правильно выбрать добавку Омега-3?
стандартный аватар
Как правильно выбрать добавку Омега-3?
количество просмотров 1040
количество комментариев 0
Статья Видео
09.07.2021
Как разобраться в пилингах для лица
стандартный аватар
Как разобраться в пилингах для лица
количество просмотров 829
количество комментариев 0
Статья Видео
16.08.2021
Как готовить разные виды пасты?
стандартный аватар
Как готовить разные виды пасты?
количество просмотров 584
количество комментариев 0
Статья Видео
21.12.2021
Летние привычки для красоты кожи
стандартный аватар
Летние привычки для красоты кожи
количество просмотров 765
количество комментариев 0
Статья Видео
15.11.2021
Какому языку учить ребенка в XXI веке?
стандартный аватар
Какому языку учить ребенка в XXI веке?
количество просмотров 626
количество комментариев 0
Статья Видео
13.12.2021
Как сохранять энергию в течение рабочего дня?
стандартный аватар
Как сохранять энергию в течение рабочего дня?
количество просмотров 606
количество комментариев 0
Статья Видео
12.01.2022
Питание для набора мышечной массы для мужчин
стандартный аватар
Питание для набора мышечной массы для мужчин
количество просмотров 1097
количество комментариев 0
Статья Видео
26.03.2020
Как преодолеть аэрофобию – страх полетов?
стандартный аватар
Как преодолеть аэрофобию – страх полетов?
количество просмотров 187
количество комментариев 0
Статья Видео
12.10.2022
Лучшие танцевальные клипы
стандартный аватар
Лучшие танцевальные клипы
количество просмотров 960
количество комментариев 0
Статья Видео
07.02.2021
Как стать вегетарианцем и зачем?
стандартный аватар
Как стать вегетарианцем и зачем?
количество просмотров 276
количество комментариев 0
Статья Видео
07.09.2022
Блины с дырочками на молоке
стандартный аватар
Блины с дырочками на молоке
количество просмотров 909
количество комментариев 0
Статья
26.03.2020
Как научить ребенка управлять своим временем?
стандартный аватар
Как научить ребенка управлять своим временем?
количество просмотров 813
количество комментариев 0
Статья Видео
07.06.2021
Как покупать одежду онлайн и не промахнуться с размером
стандартный аватар
Как покупать одежду онлайн и не промахнуться с размером
количество просмотров 381
количество комментариев 0
Статья Видео
19.05.2022