Иконка поиск

Откуда есть пошла эта цифра - 10 000 шагов в день? Почему сейчас ее подвергают сомнению, причем не те, кто не хочет вставать с дивана, а ученые и медики? (Впрочем, может, они тоже не хотят вставать с дивана.)

Дата загрузки:2022-12-08T14:39:00+03:00

10 000 шагов в день – правда ли нужно столько?

366
0

Вы наверняка слышали, что для здоровья нужно проходить 10 000 шагов в день. Эта цифра такая красивая, что некоторым пропагандистам ЗОЖ кажется, что она существовала всегда. Поэтому можно прочитать, что делать 10 000 шагов призывали древние тибетские монахи, Александр Македонский, индейцы майя. В нашем ролике – о том, как появились эти 10 000 и сколько шагов в день нужно проходить на самом деле.

Кто придумал?

Появились они в результате успешной маркетинговой кампании. Перед Олимпийскими играми 1964 года, которые проходили в Японии, в Токио представили устройство, похожее на нынешний шагомер. Оно называлось Manpo-Kei, что в переводе с лаконичного японского языка означает «Счетчик 10 000 шагов». 

Устройство презентовал Есиро Хатано, профессор японского Университета здравоохранения и социального обеспечения, который изучал проблемы ожирения. Его беспокоило, что японцы мало двигаются, перенимают американский образ жизни. Подсчеты того времени говорили, что среднее число шагов, которое японцы проходят в течение дня, — всего 4000. Профессор считал, что если убедить соотечественников проходить 10 000 шагов, то они сожгут около 500 килокалорий, и при регулярных занятиях снизят риск ожирения.

Судя по тому, что про 10 000 шагов сейчас знают и школьники, и пенсионеры, японцы даже 60 лет назад умели отлично преподносить свои изобретения.

Набежали диванные скептики

Впрочем, сейчас некоторые ученые сообщества не то, чтобы критикуют слепое следование цифре 10 000, но подвергают его сомнению. Французы говорят, что это число учитывает антропометрические особенности японцев, но не подходит для европеоидной расы. А американские ученые отметили, что после 7500 шагов польза прекращает расти. Да и Всемирная организация здравоохранения говорит, что приемлемая цифра для современных городских жителей – это 5000-6000 шагов в день.

Но уж меньше 5000 шагов не рекомендовал, пожалуй, никто. 

На этом все. Желаем удачи!


 

количество просмотров 366
08.12.2022
Комментарии ()
  • Наталья : 14 мая 2023, 14:37

    Нас учат все считать, теперь уже и шаги в день), а если я сделаю не 10 000 шагов в день а меньше я что сразу умру или растолстею?)))