Иконка поиск

Успеть слишком многое – девиз современных людей. Мир зациклен на продуктивности, достижениях, лучшем результате. В попытках угнаться за идеалом человек часто забывает о самом себе и «сгорает». Как сохранять энергию в течение рабочего дня и жить без перенапряжения?

Дата загрузки:2022-01-12T17:12:00+03:00

Как сохранять энергию в течение рабочего дня?

582
0


В попытках угнаться за идеалом человек часто забывает о самом себе и «сгорает». Как сохранять энергию в течение рабочего дня и жить без перенапряжения – об этом в нашей статье.

Успеть слишком многое – девиз современных людей. Мир зациклен на продуктивности, достижениях, лучшем результате. Каждый день как скоростной забег. Но жизнь – это не спринт, а скорее марафон. Если бы вы были марафонцем, вы бы начали тренироваться с малого. Вы бы знали, когда замедлить темп, а когда ускориться. Вы бы бегали с интервалами. Вы бы слушали свое тело и знали, как эффективно управлять его энергией.

Управление энергией можно и нужно применять к работе. Но как это сделать? 

Батарейка

Подумайте о себе как о батарейке. Ваше тело и разум подобны подзаряжающимся аккумуляторам. Их хватает на то время, пока не надо восстанавливаться. Некоторые задачи истощают быстрее, чем другие. Вещи, которые вы не любите делать, скучные проекты, повторяющиеся действия, негативные мысли имеют тенденцию высасывать силы. 

Заряжайте свои аккумуляторы. Здесь помогут простые изменения в распорядке дня: полноценный сон в хорошо проветренном помещении, физическая нагрузка, здоровая диета, прогулки на свежем воздухе.

Делайте перерывы в зависимости от биоритмов. В течение дня мы несколько раз перемещаемся из состояния энергетического спада в состояние подъема. Высокоэнергетический интервал длится от 90 до 120 минут. В «час силы» нужно сосредоточиться исключительно на работе. Следует избегать переключения задач. Вы будете удивлены, узнав, сколько дел можно сделать за этот период. 

Женщина за ноутбуком

В конце «часа силы» ваше тело подскажет вам отдохнуть. Вы можете начать зевать, проголодаться или почувствовать беспокойство. Большинство людей отбрасывают эти мысли и трудятся дальше. А зря! Так они утомляют себя и в итоге производят менее качественную работу. Лучше именно в этот момент сделать перерыв.

На этом все. Берегите себя. 

Бизнесмен на прогулке
 

количество просмотров 582
12.01.2022

Возможно вам будет интересно:

Переход на электронную трудовую книжку 2021 Как работают разные виды страхования жизни? Какой банк выбрать для ИП в 2020 году
Комментарии ()
    Другие видео:
    Как правильно выбрать франшизу для бизнеса
    стандартный аватар
    Как правильно выбрать франшизу для бизнеса
    количество просмотров 1273
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    25.05.2021
    Как работают разные виды страхования жизни?
    стандартный аватар
    Как работают разные виды страхования жизни?
    количество просмотров 171
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    07.10.2022
    Что делать, если вы случайно разбили неоплаченный товар в магазине
    стандартный аватар
    Что делать, если вы случайно разбили неоплаченный товар в магазине
    количество просмотров 1019
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    17.07.2020
    Кайдзен - как его внедрить в свой бизнес и быт?
    стандартный аватар
    Кайдзен - как его внедрить в свой бизнес и быт?
    количество просмотров 431
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    17.02.2022
    Как уволить сотрудника за прогулы
    стандартный аватар
    Как уволить сотрудника за прогулы
    количество просмотров 1062
    количество комментариев 0
    Статья
    12.05.2020
    Что лучше: ИП или ООО
    стандартный аватар
    Что лучше: ИП или ООО
    количество просмотров 1403
    количество комментариев 0
    Статья
    08.05.2020
    Как продвинуться в карьере?
    стандартный аватар
    Как продвинуться в карьере?
    количество просмотров 516
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    18.01.2022
    Налоговые вычеты, о которых не все знают
    стандартный аватар
    Налоговые вычеты, о которых не все знают
    количество просмотров 320
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    02.06.2022
    Как сменить профессию в 40 лет?
    стандартный аватар
    Как сменить профессию в 40 лет?
    количество просмотров 447
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    01.06.2022
    Как выйти из состава учредителей ООО
    стандартный аватар
    Как выйти из состава учредителей ООО
    количество просмотров 915
    количество комментариев 0
    Статья
    30.04.2020
    Как заверить копию трудовой книжки
    стандартный аватар
    Как заверить копию трудовой книжки
    количество просмотров 26506
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    30.04.2020
    Как контролировать свой бюджет?
    стандартный аватар
    Как контролировать свой бюджет?
    количество просмотров 144
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    15.11.2022
    Как экономить без стресса?
    стандартный аватар
    Как экономить без стресса?
    количество просмотров 99
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    16.11.2022
    Гибридная модель работы — лучшая?
    стандартный аватар
    Гибридная модель работы — лучшая?
    количество просмотров 888
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    27.06.2021
    Чему научиться в декрете?
    стандартный аватар
    Чему научиться в декрете?
    количество просмотров 321
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    28.06.2022
    Как искать работу в кризис?
    стандартный аватар
    Как искать работу в кризис?
    количество просмотров 418
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    24.03.2022
    Куда поехать фанатам Русского Севера?
    стандартный аватар
    Куда поехать фанатам Русского Севера?
    количество просмотров 980
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    31.03.2021
    Что делать, если вы случайно разбили неоплаченный товар в магазине
    стандартный аватар
    Что делать, если вы случайно разбили неоплаченный товар в магазине
    количество просмотров 1019
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    17.07.2020
    Питание для набора мышечной массы для женщин
    стандартный аватар
    Питание для набора мышечной массы для женщин
    количество просмотров 1008
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    20.04.2021
    12 модных сумок 2020 года — тенденции, цвета, формы сезона
    стандартный аватар
    12 модных сумок 2020 года — тенденции, цвета, формы сезона
    количество просмотров 1044
    количество комментариев 0
    Статья
    29.04.2020
    Корректируем базовый уход за лицом под лето
    стандартный аватар
    Корректируем базовый уход за лицом под лето
    количество просмотров 758
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    18.11.2021
    Какие компьютерные игры ждать в 2021 году
    стандартный аватар
    Какие компьютерные игры ждать в 2021 году
    количество просмотров 1125
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    08.12.2020
    Как изучение языков влияет на мозг?
    стандартный аватар
    Как изучение языков влияет на мозг?
    количество просмотров 676
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    23.12.2021
    Как научиться самодисциплине?
    стандартный аватар
    Как научиться самодисциплине?
    количество просмотров 146
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    21.11.2022
    Как отпраздновать день рождения незабываемо?
    стандартный аватар
    Как отпраздновать день рождения незабываемо?
    количество просмотров 351
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    18.08.2022
    За что отвечает левое полушарие и как его развить?
    стандартный аватар
    За что отвечает левое полушарие и как его развить?
    количество просмотров 517
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    09.12.2021
    Каким бывает молоко?
    стандартный аватар
    Каким бывает молоко?
    количество просмотров 435
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    21.06.2022
    По какой схеме вводить прикорм грудничкам?
    стандартный аватар
    По какой схеме вводить прикорм грудничкам?
    количество просмотров 461
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    25.04.2022
    Как приучить подростка питаться правильно?
    стандартный аватар
    Как приучить подростка питаться правильно?
    количество просмотров 427
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    03.06.2022
    Кисти для макияжа: какая для чего?
    стандартный аватар
    Кисти для макияжа: какая для чего?
    количество просмотров 726
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    01.02.2022
    Как преобразить ванную комнату без ремонта?
    стандартный аватар
    Как преобразить ванную комнату без ремонта?
    количество просмотров 659
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    10.09.2021
    Почему стоит попробовать оригами и с чего начинать
    стандартный аватар
    Почему стоит попробовать оригами и с чего начинать
    количество просмотров 1200
    количество комментариев 0
    Статья Видео
    15.02.2021