Арт-терапия для детей и подростков: как творчество помогает справляться с эмоциями

Далеко не все дети внятно рассказывают, что их тревожит, – они того и сами не понимают. Вместо этого они капризничают или, наоборот, замыкаются в себе. И как понять своего ребёнка? Можно попробовать арт-терапию, «волшебный мостик» между смущающим внутренним миром ребёнка и миром внешним, в котором мама и папа готовы помочь.

Арт-терапия для детей – это занятие не из серии «нарисуй картинку». Когда ребёнок рисует, лепит или музицирует, он проживает свои эмоции и доносит их до своих близких. Как это работает? Расскажем в статье.

Что такое арт-терапия?

Что такое арт-терапия простыми словами? Название происходит от английского сочетания art therapy, что означает «лечение искусством». То есть арт-терапия – это когда через различные виды творчества ребёнок выражает свои мысли и эмоции и получает психологическую помощь.

Термин «арт-терапия» ввёл в 1938 году британский художник Адриан Хилл, работавший с больными туберкулёзом. Метод активно развивался после Второй мировой войны, в том числе при работе с детьми, пережившими глубокие психологические травмы, прошедшими лагеря. Сегодня арт-терапия получила широкое признание, применяется в психологии, педагогике и медицине.

В отличие от обычных кружков рисования или лепки, здесь главная цель – не научить технике, а дать ребёнку возможность безопасно «выговориться» без слов. Арт-терапия подходит и младшим детям, начиная с 3–4 лет, и ребятам старшего подросткового возраста.

Занятия по арт-терапии проходят в центрах детского развития, возможны также в детских садах и школах. Родители могут проводить их самостоятельно и дома, но при условии, что они понимают базовые принципы метода и сумеют отнестись к результату творчества безоценочно.

Чем арт-терапия помогает детям

У детей недостаточно развита способность выражать словами сильные чувства. Они не могут сказать: «Я злюсь», «Мне страшно», «Я обиделся». Вместо этого они капризничают, дерутся, замыкаются в себе или жалуются на животик. В то время как настоящая причина – эмоции. Тогда «языком чувств» и становится арт-терапия.

Как помогает арт-терапия детям? Во время творчества ребёнок проходит через три этапа. На первом он проживает эмоцию, выносит её изнутри наружу. Дети рисуют свои страхи в виде больших чёрных чудовищ или яростно мнут глину.

На втором этапе происходит осознание. Глядя на созданное, ребёнок лучше понимает, что с ним происходит («Это мой страх», «Вот как сильно я обиделся»).

На третьем ребёнка ждёт преобразование. Теперь он может изменить получившийся образ: дорисовать монстру улыбку, «победить» его или превратить в смешного персонажа.

Ключевой принцип арт-терапии заключается в том, что важен не результат, а процесс. То есть ребёнку не нужно рисовать «красиво» или «правильно». Хаотичные мазки, каракули, бесформенные фигурки из пластилина – все они имеют ценность, потому что отражают внутреннее состояние.

На занятиях исключаются оценка «творения» и сравнения с другими – и ребёнок должен это знать с самого начала, это важно для тех деток, кто боится ошибок и критики.

Для снятия эмоционального напряжения арт-терапия будет особенно полезна детям в следующих ситуациях:

• развод родителей, переезд, потеря близкого;
• начало школы или детского сада, конфликты в семье, буллинг;
• повышенная тревожность, ночные страхи, агрессивное поведение, замкнутость, чрезмерная застенчивость;
• кризис 3 лет, 7 лет, подростковый кризис;
• синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), расстройства аутистического спектра, задержка психического и речевого развития.

Эффективность арт-терапии подтверждается неоднократными исследованиями. Отмечается, что уже после 6–8 занятий арт-терапией дети начинают лучше справляться с гневом и обидой, реже впадают в истерики, снижается уровень тревожности. Укрепляется и самооценка: ведь ребёнок видит, что может сам создавать что-то ценное и важное. Арт-терапия положительно влияет и на психосоматику: уменьшаются жалобы на боли неясного происхождения, улучшается сон и аппетит.

Примеры из жизни

Кира, 8 лет. После рождения младшего брата стала агрессивной и часто дралась. На занятиях она рисовала «злую семью», где большая девочка бьёт маленького мальчика. Постепенно в рисунках появилась мама, которая всех обнимает. Через два месяца агрессия дома заметно снизилась – девочка научилась выражать ревность более безопасными способами.

Артём, 9 лет. После переезда в другой город сильно замкнулся и почти не разговаривал. В песочной терапии он создавал «пустые города», а потом начал заселять их фигурками. Это помогло ему прожить чувство одиночества и постепенно начать общаться с одноклассниками.

Полина, 7 лет. Боялась темноты и не могла спать одна. Рисовала «страшные сны» яркими красками, а потом вместе с терапевтом придумывала «защитные амулеты» для рисунков. Страх постепенно ослабел, и девочка стала увереннее.

Виды арт-терапии

Существует несколько основных направлений арт-терапии, вот наиболее популярные.

1. Изотерапия. Изотерапия – это работа с изобразительным искусством. Самый распространённый вид арт-терапии. Во время занятия ребёнок рисует красками, карандашами, мелками, пальцами, создаёт коллажи, аппликации или работает с разными текстурами.

Изотерапия отлично развивает воображение, мелкую моторику и способность к саморефлексии. Занятия будут особенно полезны детям с тревожностью, страхами, низкой самооценкой, пережившим психологические травмы.

2. Лепка. Да, старая добрая лепка сейчас относится к арт-терапии. Работать можно с глиной, пластилином, солёным тестом или специальной готовой массой. Работа руками даёт очень мощный терапевтический эффект.

Лепка оказывает сильное сенсорное воздействие за счёт того, что ребёнок чувствует текстуру, температуру и сопротивление материала. Она помогает «выпустить пар», а потому особенно полезна при агрессии, гневе и гиперактивности. Любопытно, что такие занятия развивают и чувство контроля: ребёнок видит, что из бесформенного куска можно создать что угодно, потом разрушить и начать заново.

3. Музыкотерапия. Дети слушают музыку, играют или импровизируют на простых инструментах (барабаны, ксилофон, ложки), поют, пробуют создавать собственные мелодии.

Музыка влияет на эмоциональные центры мозга и помогает регулировать дыхание и сердцебиение. Занятия музыкотерапией будут полезны для замкнутых, тревожных и гиперактивных детей, а также при нарушениях сна.

4. Танцевально-двигательная терапия. Арт-терапевтическая работа ведётся через движения тела, танец, ритмические упражнения и игры с движением. Такой вид терапии освобождает телесные зажимы, которые появляются при подавленных эмоциях («ком в горле», напряжённые плечи, скованность). Помогает ребёнку почувствовать своё тело, а в групповом формате развивает уверенность и социальные навыки.

Танцевально-двигательная терапия нужна стеснительным, зажатым детям, жертвам буллинга и тем, кто переживает телесное напряжение из-за стресса.

5. Песочная терапия. Ребёнок создаёт миниатюрные миры в специальном лотке с песком, используя маленькие фигурки людей, животных, домов, деревьев.

Песочная терапия считается мощным проективным методом, который позволяет проигрывать сложные жизненные ситуации. Не требует умения рисовать или лепить – достаточно просто расставить фигурки. Даёт ощущение контроля над «своим миром». Песочную терапию применяют при работе с детьми 4–12 лет, пережившим травмы, развод родителей, потерю или сильный стресс.

Кроме пяти перечисленных, есть и другие эффективные направления. Например, сказкотерапия – сочинение и разыгрывание сказок. Помогает находить решения через метафоры. Близка к ней и драматерапия – это уже театральные игры и ролевые сценки, работа с куклами. Отлично развивает эмпатию и навыки общения.

Для подростков используются фототерапия – съёмка, создание коллажей из фотографий, и похожая на неё коллаж-терапия – когда нужно вырезать картинки и создавать из них коллажи.

• Травля в школе: что делать родителям и детям
• Как развивать креативность у детей
• Как понять, что у ребёнка тревожное расстройство?

Арт-терапевтические упражнения для детей

1. «Злая клякса» (для возраста 4–8 лет). Цель упражнения: уменьшить агрессию, злость, обиду. Ребёнок пальчиковыми красками или гуашью рисует на бумаге большую кляксу. Можно дорисовать кляксе глаза, зубы, руки – превратить злость в персонажа. В конце упражнения кляксу можно пожалеть, поговорить с ней или даже победить.
2. «Страх» (для возраста 5–10 лет). Цель упражнения: работа со страхами, тревогой, ночными кошмарами. Ребёнку предлагают нарисовать свой страх (в виде чудовища, тени, ситуации). Когда рисунок будет готов, можно задать вопросы: «Чего боится это существо?», «Что ему нужно, чтобы стать меньше или добрее?». Затем ребёнок может дорисовать «защитников» или «волшебные предметы», которые помогают справиться со страхом.
3. «Семья среди животных» (для возраста 4–9 лет). Цель упражнения: снизить ревность к младшему братику или сестрёнке; также помогает при трудностях в семейных отношениях, разводе родителей. Ребёнок рисует всю семью в виде разных животных. Можно задать вопросы: «Кто ты? Кто мама? Кто папа? Кто брат/сестра?» После рисунка обсуждают, почему выбраны именно эти животные, как они общаются между собой и чего каждому не хватает.
4. «Лепим настроение» (для возраста 3–7 лет). Цель упражнения: поработать с перепадами настроения, эмоциональными вспышками. Ребёнку предлагают слепить своё текущее настроение. Можно лепить «сердитый комок», «грустного ёжика», «весёлого осьминога». Потом можно вместе «превратить» плохое настроение в хорошее: добавить улыбку, яркие цвета, изменить форму.
5. «Мандала спокойствия» (для возраста 6–12 лет). Цель упражнения: снизить тревогу и стресс, улучшить концентрацию. Шаблон мандалы можно распечатать. Ребёнок заполняет круг симметричным узором, используя любые цвета. Важно рисовать от центра к краю.

Выполняя упражнения арт-терапии с ребёнком дома, не оценивайте и не критикуйте результат. Давайте ребёнку право уничтожить работу, если он захочет. Если ребёнок сильно расстраивается во время упражнения – не форсируйте, лучше завершите занятие.

Заключение

Арт-терапия не заменяет полноценную психотерапию в сложных случаях, но хорошо дополняет её. Она работает мягко и даёт ребёнку инструмент, которым он сможет пользоваться всю жизнь, – умение понимать и проживать свои эмоции через творчество.

Фото обложки: Shutterstock.com.