"Больше не пойду на соревнования!" Как научить ребёнка проигрывать без слёз

Дети не любят проигрывать. В спорте, играх, учёбе – где бы ни случилось поражение, ребёнок воспринимает его как личную катастрофу. Начинаются слёзы, агрессия, обиды. Бывает – и полный отказ от того, чтобы участвовать в каких-либо соревнованиях впредь, из-за страха пережить неприятные эмоции снова.

Что делать, если ребёнок не умеет проигрывать? Можно ли научить относиться к этому спокойно?

Почему дети не умеют проигрывать

Дети до 7-8 лет, в силу незрелости психики, воспринимают себя как центр вселенной. Мир для них ярко контрастный: «победа = хорошо, я хороший» и «поражение = плохо, я плохой». Проигрыш переживается крайне болезненно. Ведь для них это не просто «ну так бывает», а неоспоримое доказательство того, что они хуже других.

Среди других внутренних причин – отсутствие навыков саморегуляции. Что это значит? У детей эмоции очень сильные, а справляться с ними они ещё не умеют – просто физиологически рано. Поэтому, когда ребёнок разочарован, когда он злится или обижается, всё выходит наружу. Чаще всего через слёзы или крики. То есть такая, пусть и неприглядная, реакция абсолютно естественна.

Есть и внешние причины, почему ребёнок не умеет проигрывать. Это страх оценки от других людей, перфекционизм. «Будь лучшим!», «Занимай первые места», «Не подведи» – наши дети живут среди этих лозунгов. Им кажется, что родители их любят только за высокие оценки, спортивные достижения, победы в творческих конкурсах. Случился проигрыш – всё, родительская любовь под угрозой, шквал эмоций.

Сказывается и недостаток опыта. Папа поддаётся в игре, у мамы наготове утешительный приз – и привычка справляться с поражением не формируется. Ребёнок не воспринимает проигрыш как одно из возможных состояний, через которое суждено пройти каждому. Для таких детей поражение вне родительского дома становится настоящим шоком.

Как поддержать ребёнка после проигрыша

Поговорим о самом деликатном: как поддержать ребёнка после проигрыша на соревнованиях (конкурсах, школьных олимпиадах и т.д.), которое кажется концом света.

Самое важное в момент поражения – помочь ребёнку справиться с сильными эмоциями. В эти мгновения сын или дочь нуждаются в спокойной родительской поддержке, а не в советах или оценках.

• Как это сделать? Первый простой шаг – признать чувства ребёнка, проговорить их вслух. «Я знаю, что ты очень расстроен» или «Проигрывать очень обидно, я тебя прекрасно понимаю» – такие фразы покажут, что вы видите, как ему плохо. Ребёнку станет легче, когда он почувствует, что его эмоции разделяют.
• Взрослым часто кажется, что отличные слова поддержки – это «Не расстраивайся», «Да ладно, ерунда это всё». Ровно наоборот. Подобные высказывания могут заставить ваше чадо почувствовать, что его эмоции не важны. Так что, если хотите по-настоящему поддержать проигравшего на соревнованиях ребёнка, воздержитесь от этих слов.
• Хорошо помогает просто побыть рядом. Возьмите сына или дочь за руки, погладьте по спине, обнимите. Не надо бросаться искать виноватых и решать проблему. Заложите время на то, чтобы эмоции утихли.
• Когда пройдёт первый всплеск, помогите ребёнку разобраться в том, что он чувствует. Лучше это сделать дома, и не обязательно в тот же день. Спросите: «Ты больше злишься или грустишь?» Если мы называем эмоции, то дети лучше их понимают и, соответственно, со временем будут успешнее ими управлять.
• Ни в коем случае не сравнивайте проигравшего на соревнованиях ребёнка с другими детьми, не критикуйте. Это ранит ещё больше. Никаких «Бери пример с Артёма» или «Просто ты не старался» – только усилите обиду и чувство вины. Нужно научиться тому, чтобы отделять личность сына или дочери от их спортивных результатов, и научить ребёнка тому же. «Сегодня не получилось победить, но ты старался до конца. Я горжусь тобой за это» – хорошая фраза от поддерживающего родителя.

• Опять надулся: почему дети обидчивы и можно ли это исправить
• Детские капризы и истерики: причины и как справляться
• Ну-ка тихо! Учим ребёнка контролировать эмоции
• 27 активных игр для детей от 4 до 10 лет на улице и в помещении

Как научить ребёнка проигрывать без истерик и слёз

Это будет долгосрочная и нелёгкая работа. Родитель должен научить ребёнка проигрывать спокойно, внушить, что поражение – это нормально, но разве не чувствует ли он сам гложущее чувство досады, когда выиграть не удаётся? Вспомним чемпионаты и олимпиады: много взрослых спортивных слёз видел мир.

Пока же задача мамы и папы – помочь ребёнку понять, что проигрыш не делает его хуже и не лишает ценности как человека. Как это сделать на практике?

Начинать нужно с формирования здорового отношения к победам и поражениям. Потренируйтесь на дворовом футболе, шахматах, на «Камень-ножницы-бумага» или «Морском бое». Пусть ребёнок регулярно получает опыт и побед, и поражений.

Хвалите. Ребёнок старался, проявил терпение – не оставляйте незамеченным. Похвалите честно и конкретно: «Ты хорошо придумал новую тактику» или «Мне понравилось, что ты спокойно продолжал играть до самого конца, хотя исход игры уже был понятен». Общие слова «Ты молодец» ребёнок не оценит – за что именно молодец? Со временем сын или дочь поймёт, что ценность игры не только в победе, но и в самом участии, в удовольствии от процесса.

Чтобы научить ребёнка правильно реагировать на проигрыш, нужно уметь справляться с эмоциями. Как мы уже говорили, в этом хорошо на первых порах помогает проговаривание своих чувств. Эмоции ведь могут быть разными, поэтому спрашивайте у ребёнка, что он чувствует после проигрыша – злость? Или грустит? А может, это разочарование?

Если эмоции захлёстывают, появляется агрессия, предложите адекватные способы успокоиться. Сделать несколько глубоких вдохов, попить воды, сжать и разжать кулаки, посчитать до десяти – методы известные, они работают. Уже с детства можно учить ритуалу проигрывать достойно: например, пожать руку сопернику и поблагодарить за хорошую игру.

Когда эмоции утихнут, полезно вместе спокойно разобрать, что произошло. Проанализировать ошибки, извлечь полезный опыт. Для этого помогут такие вопросы: «Что получилось хорошо?», «Что было сложно?», «Что можно попробовать в следующий раз?» И вот уже поражение – не повод для самобичевания и мировой скорби, а полезный урок, правда же?

Пример: девочка проиграла соревнование по плаванию. Вместе с мамой они отметили, что старт был хорошим, но на последних метрах она устала. Поэтому решили добавить в тренировки упражнения на выносливость. Ребёнок увидел, что проигрыш помог понять, над чем работать.

Вообще научиться воспринимать проигрыш как часть опыта – задачка со звёздочкой. Для ребёнка и подавно! Поэтому постоянно, без раздражения, не один и не десять раз, а сто и тысячу напоминайте своему чаду, что все успешные люди много раз проигрывали. Рассказывайте истории известных спортсменов, писателей или учёных, которые боролись с неудачами. Смотрите спортивные соревнования. Проигрыш – да, неприятная часть обучения и роста, но она нормальна и даже необходима.

Конечно, важен и личный пример, даже если родители не спортсмены и ни в каких конкурсах не участвуют. Поражения могут быть на работе, в других делах. Дети учатся, глядя на родителей. Если мама или папа психуют, оскорбляют «виновника», не признают свои ошибки – ребёнок скопирует такую модель поведения. Тогда рассказы о том, что реагировать на проигрыш нужно спокойно, в одно ухо влетят – в другое вылетят.

Он уже не прислушается, раз родитель демонстрирует обратное.

И последний совет: играйте честно. Если вы постоянно поддаётесь, ребёнок не научится достойно проигрывать. Честная игра даёт настоящий опыт и укрепляет доверие.

Фото обложки: Shutterstock.com.