Иконка поиск

Сначала мы расскажем о продуктах, в которых содержатся нужные волосам витамины, а потом приведем подборку витаминных комплексов, которые можно купить в аптеке.

Дата загрузки:2022-11-02T12:22:00+03:00

Какие витамины нужны волосам?

108
0


Волосы стали тусклыми, ломкими, безжизненными, с секущимися кончиками? Восстановить блеск, густоту и длину локонов не помогают даже разрекламированные косметические средства? Дорогие салонные процедуры и короткие стрижки не решат проблему. Чтобы локоны выглядели ухоженными и красивыми, в организм должны регулярно поступать полезные витамины и микроэлементы.

Почему волосы плохо растут?



В среднем каждый месяц длина волос увеличивается примерно на 1 см. Но на фоне длительных стрессов, приема определенных лекарственных препаратов, нарушения обменных процессов рост волос может замедлиться. Также важную роль играет и наследственная предрасположенность.

Если вы здоровы, в вашем организме не произошло серьезных изменений и еще недавно вы были обладательницей роскошных длинных волос, а теперь локоны стали ломкими, сухими и тусклыми, стоит пересмотреть свой образ жизни (злоупотребление вредными привычками). Нередко девушки, которые следят за фигурой и серьезно ограничивают себя в питании, сталкиваются с ухудшением состояния волос.

Плохое состояние волос может быть вызвано и другими причинами, например:

  • дефицит белка, 
  • воспалительные процессы кожи головы, 
  • хронические стрессы, 
  • болезни эндокринной системы.

Но если ничего этого нет, то попробовать решить проблему можно с помощью витаминов. Предупреждаем: для начала вы должны проконсультироваться с врачом! Он назначит диагностику, выпишет препараты и определит дозировку.

Какие витамины нужны для восстановления волос?



Значок витаминов

Сначала мы расскажем о продуктах, в которых содержатся нужные волосам витамины, а потом приведем подборку витаминных комплексов, которые можно купить в аптеке.

Витамин А



Витамин А содержит один из важных компонентов для хорошей структуры волос – кератин. Он придает волосам природный блеск, эффективно увлажняет кожу головы, помогает бороться с шелушениями, способствует восстановлению волосяных фолликулов. В каких продуктах содержится витамин А? Это желток яиц, лосось, морковь, тыква, печень, сельдерей, брокколи, сладкий перец.

Витамины группы В



Витамины В2, В3, В5, В7, В9, В12 обеспечивают приток крови и питательных веществ к волосяным луковицам, ускоряют рост волос, предотвращают их излишнее выпадение. Богаты витаминами группы В продукты животного происхождения, например, говядина и баранина, хлебные изделия грубого помола, бобовые.

Восстановить волосы после частых окрашиваний, химических завивок и агрессивного воздействия внешних факторов поможет витамин В5, он же пантеноловая кислота. Его дефицит – один из факторов ранней седины.

Витамин D



При дефиците витамина D возможно излишнее выпадение волос. Витамин вырабатывается в организме человека под влиянием ультрафиолетовых лучей. Поэтому, чтобы восполнить недостаток важного для здоровья вещества, рекомендуется больше времени проводить на солнце. Также витамин D можно получить из молока, некоторых видов грибов, печени трески.

Витамин С



Витамин С участвует в синтезе коллагена, улучшает усвояемость железа, поддерживает в здоровом состоянии кожу головы. Чтобы восполнить дефицит, рекомендуется включить в меню шпинат, шиповник, цитрусовые, брокколи, сладкие сорта перца.

Витамин Е



Витамин Е улучшает питание фолликулов, ускоряет рост волос и замедляет их выпадение. Им богаты миндаль, авокадо, кедровые орешки, оливки.

Аптечные витаминные комплексы



Если нет возможности или желания корректировать свой рацион, можно приобрести специальные комплексы, в состав которых входят все необходимые для здоровья и силы волос микроэлементы. Продаются они без рецепта.

ТОП-5 эффективных комплексов для красоты и роста волос:



  • «Перфектил» – обеспечивает качественное восстановление волос, ногтей и кожи. В состав комплекса входят витамины В, С, Е, D3, железо, бета-каротин, экстракт эхинацеи и лопуха, цинк, магний, йод.
  • «Мерц Классик» – отличный источник витаминов С, А, Е, В, железа, биотина и цинка. Стимулирует обменные процессы, способствует росту и укреплению волос.
  • «Ревалид» – нормализует трофику волосяных луковиц, предотвращает выпадение волос. Комплекс противопоказан, если утрата волос вызвана гормональными сбоями.
  • «Алерана» – продукт, содержащий большое количество витаминов группы В, цинк, хром, железо и силен.
  • «Пантовигар» – комплекс, показанный при негормональной диффузной алопеции, а также дегенеративных изменениях структуры волос после ультрафиолетового и химического воздействия.

Как правильно принимать витамины?



Прием витаминов для волос

Витаминные комплексы продаются в виде таблеток, капсул или драже. В упаковке в среднем от 30 до 120 шт. Витамины следует принимать не постоянно, а курсами по одному-два несколько раз в год. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Стандартные правила приема витаминов – 1-3 таблетки в сутки. Но предварительно следует обязательно изучить инструкцию и ознакомиться со всеми возможными побочными действиями. Принимать витамины лучше во время основного приема пищи, запивая водой.

С осторожностью следует принимать витаминные комплексы женщинам в период беременности и кормления грудью. Хранить витамины следует при комнатной температуре. После истечения срока годности не использовать.

Чтобы быстрее восстановить красоту волос, к проблеме следует подходить комплексно. Нужно правильно подобрать шампуни и бальзамы, регулярно делать восстанавливающие маски, стараться как можно реже пользоваться утюжками для волос и феном. При возможности посетите трихолога и вместе со специалистом выберите качественные средства для домашнего ухода.

Витамины для волос следует покупать только в аптеке. Не стоит слишком увлекаться БАДами неизвестного происхождения. В лучшем случае они будут неэффективны. Неконтролируемый прием препаратов может привести к побочным действиям и проблемам со здоровьем. Не превышайте рекомендуемую суточную дозировку. Избыток витаминов в организме также опасен, как и их дефицит. Будьте здоровыми и красивыми!
 

количество просмотров 108
02.11.2022

Возможно вам будет интересно:

Простые правила лифтинг-макияжа Как загорать без вреда для кожи? Какие витамины принимать женщинам 30+?
Другие видео:
Как убрать межбровную морщину
стандартный аватар
Как убрать межбровную морщину
количество просмотров 1274
количество комментариев 0
Статья Видео
13.04.2020
Создаем акцент в вечернем макияже
стандартный аватар
Создаем акцент в вечернем макияже
количество просмотров 676
количество комментариев 0
Статья Видео
31.08.2021
Кисти для макияжа: какая для чего?
стандартный аватар
Кисти для макияжа: какая для чего?
количество просмотров 745
количество комментариев 0
Статья Видео
01.02.2022
Вреден ли ботокс для волос?
стандартный аватар
Вреден ли ботокс для волос?
количество просмотров 74
количество комментариев 0
Статья
01.12.2022
Как правильно красить глаза тенями
стандартный аватар
Как правильно красить глаза тенями
количество просмотров 3215
количество комментариев 0
Статья Видео
15.05.2020
Как подстричь чёлку самостоятельно
стандартный аватар
Как подстричь чёлку самостоятельно
количество просмотров 1892
количество комментариев 0
Статья Видео
25.09.2020
Как ухаживать за кожей в летнее время
стандартный аватар
Как ухаживать за кожей в летнее время
количество просмотров 717
количество комментариев 0
Статья Видео
08.11.2021
Вечерний макияж: самая полная фото-инструкция
стандартный аватар
Вечерний макияж: самая полная фото-инструкция
количество просмотров 705
количество комментариев 0
Статья
14.09.2021
Российские бренды косметики для макияжа
стандартный аватар
Российские бренды косметики для макияжа
количество просмотров 515
количество комментариев 0
Статья Видео
11.04.2022
Как укрепить ногти в домашних условиях: 12 эффективных способов
стандартный аватар
Как укрепить ногти в домашних условиях: 12 эффективных способов
количество просмотров 965
количество комментариев 0
Статья Видео
13.05.2020
Типы химических пилингов по степени воздействия
стандартный аватар
Типы химических пилингов по степени воздействия
количество просмотров 793
количество комментариев 0
Статья Видео
01.12.2021
Рецепты омолаживающих масок в домашних условиях
стандартный аватар
Рецепты омолаживающих масок в домашних условиях
количество просмотров 174
количество комментариев 0
Статья
27.10.2022
Моделирование лица в макияже Smoky Eyes
стандартный аватар
Моделирование лица в макияже Smoky Eyes
количество просмотров 799
количество комментариев 0
Статья Видео
31.08.2021
Корректируем базовый уход за лицом под лето
стандартный аватар
Корректируем базовый уход за лицом под лето
количество просмотров 767
количество комментариев 0
Статья Видео
18.11.2021
Чем питаться, чтобы волосы были здоровыми?
стандартный аватар
Чем питаться, чтобы волосы были здоровыми?
количество просмотров 3597
количество комментариев 0
Статья Видео
21.12.2021
Как сделать локоны на средних волосах
стандартный аватар
Как сделать локоны на средних волосах
количество просмотров 1689
количество комментариев 0
Статья
25.02.2021
Что помогает сконцентрироваться?
стандартный аватар
Что помогает сконцентрироваться?
количество просмотров 439
количество комментариев 0
Статья Видео
23.03.2022
Как готовить лучшие соусы для пасты
стандартный аватар
Как готовить лучшие соусы для пасты
количество просмотров 808
количество комментариев 0
Статья Видео
07.12.2021
Как отпраздновать день рождения незабываемо?
стандартный аватар
Как отпраздновать день рождения незабываемо?
количество просмотров 359
количество комментариев 0
Статья Видео
18.08.2022
Как изучение языков влияет на мозг?
стандартный аватар
Как изучение языков влияет на мозг?
количество просмотров 692
количество комментариев 0
Статья Видео
23.12.2021
Как правильно выбрать добавку Омега-3?
стандартный аватар
Как правильно выбрать добавку Омега-3?
количество просмотров 1039
количество комментариев 0
Статья Видео
09.07.2021
За что не любят вакцинацию?
стандартный аватар
За что не любят вакцинацию?
количество просмотров 134
количество комментариев 0
Статья Видео
02.11.2022
Как избавиться от хлама?
стандартный аватар
Как избавиться от хлама?
количество просмотров 478
количество комментариев 0
Статья Видео
17.02.2022
Что прописать в договоре аренды?
стандартный аватар
Что прописать в договоре аренды?
количество просмотров 424
количество комментариев 0
Статья Видео
06.04.2022
Топ-7 красивых и беспроблемных домашних цветов
стандартный аватар
Топ-7 красивых и беспроблемных домашних цветов
количество просмотров 859
количество комментариев 0
Статья Видео
15.06.2021
А вам подойдет канадская диета?
стандартный аватар
А вам подойдет канадская диета?
количество просмотров 433
количество комментариев 0
Статья Видео
24.03.2022
Как правильно красить глаза тенями
стандартный аватар
Как правильно красить глаза тенями
количество просмотров 3215
количество комментариев 0
Статья Видео
15.05.2020
В какие мифы о кошках мы верим?
стандартный аватар
В какие мифы о кошках мы верим?
количество просмотров 434
количество комментариев 0
Статья Видео
19.07.2022
Как наладить сбившийся сон?
стандартный аватар
Как наладить сбившийся сон?
количество просмотров 579
количество комментариев 0
Статья Видео
21.02.2022
Как укрепить силу духа?
стандартный аватар
Как укрепить силу духа?
количество просмотров 392
количество комментариев 0
Статья Видео
27.06.2022
Как подстричь кота в домашних условиях
стандартный аватар
Как подстричь кота в домашних условиях
количество просмотров 1129
количество комментариев 0
Статья
30.09.2020
7 мест, где можно увидеть пингвинов в дикой природе
стандартный аватар
7 мест, где можно увидеть пингвинов в дикой природе
количество просмотров 1187
количество комментариев 0
Статья Видео
26.04.2021