Нарушение нормального баланса липидов крови или дислипидемия («плохой» холестерин), ведет к ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы. Профилактика же опасных сосудистых заболеваний включает в себя занятия спортом, отказ от алкоголя и курения, поддержание водного баланса и здоровую диету.
Понизить содержание холестерина, являющегося фактором риска инфарктов и инсультов, поможет систематическое употребление в пищу таких продуктов как миндаль, хурма, черная фасоль, листовая зелень и все овощи зеленого цвета.
Чтобы холестерин не откладывался на стенках кровеносных сосудов, диета должна включать фрукты, овощи, орехи и зелень. Они поддерживают уровень липидов крови на безопасном уровне и повышают эластичность сосудов.
Рецепты простых косметических масок, которые легко сделать в домашних условиях, читайте на нашем Дзен-канале.
Как поддержать красоту и свежесть после 40 лет.
Написать комментарий