Важную роль в репродуктивной системе мужчины играет цинк. Он поддерживает нужный уровень тестостерона – главного мужского полового гормона. Поэтому употребление продуктов, богатых цинком, полезно для сохранения половой активности в зрелом возрасте.
Цинк содержится в морепродуктах, таких как раки, креветки, устрицы, в подсолнечных и тыквенных семечках, орехах, бобовых. Мужчины, которые регулярно употребляют эти продукты, смогут избежать многих проблем с половой сферой.
Добавить в рацион стоит также клюкву и клюквенный морс, в них много гиппуровой кислоты – она препятствует оседанию бактерий в мочеполовой системе.
Кроме дефицита микроэлементов, угрозу интимной сфере мужчины возраста 45+ представляет простатит. Многие склонны игнорировать признаки начинающейся болезни, которая перерастает в хроническую, когда ее лечение становится сложнее и дольше. Важно при первых тревожных симптомах (затрудненное мочеиспускание, прерывистая струя, ощущение не до конца опорожненного мочевого пузыря) обратиться к врачу. Эти признаки могут указывать на развивающийся простатит. Своевременное обследование и лечение помогают остановить заболевание.
Какие четыре продукта понизят холестерин и помогут похудеть, читайте на нашем Дзен-канале.
Как поддержать здоровье и свежесть после 50 лет.
Написать комментарий