Иконка поиск

Как женщине похудеть после 45 лет?

Как женщине похудеть после 45 лет?

698
0

Что только ни делает женщина, чтобы улучшить фигуру! Но с возрастом сбросить вес становится сложнее. Как реально похудеть женщине после 45 лет?

Экспресс-диеты и монодиеты. Популярные диеты не так безобидны. Например, экспресс-диеты и монодиеты, жестко ограничивающие рацион, — это стресс для организма. И они не дают долговременного результата. Строгое исключение продуктов, которое подразумевается в монодиетах, после 45 лет может нанести вред организму, вызвать дефицит полезных веществ. 

Интервальное голодание. Интервальное голодание может приводить к снижению чувствительности к инсулину. Вместо этого после 45 лет стоит употреблять пищу небольшими порциями, несколько раз в день, и контролировать калории.

Жидкость. Пить много жидкости важно для снижения веса, но одно лишь потребление 1,5-2 литров воды не поможет улучшить фигуру.

Детокс-программы. Модные детокс-программы не имеют научно доказанной эффективности – организм даже после 45 лет очищают печень и почки. 

Живой пример. Наталья Свалова – женщина, которой удалось похудеть со 130 до 65 килограммов. Она признает, что набор веса часто был связан со сложными жизненными ситуациями. Женщина изменила свою жизнь, обратилась в центр похудения, где долго работала со своими пищевыми привычками под руководством специалиста. В 43 года Наталья весит 65 килограмм и отлично себя чувствует!

Материалы на тему здоровья для тех, кто старше, читайте на нашем Дзен-канале

О том, как позаботиться о своем здоровье и о здоровье членов своей семьи, читайте здесь.
 

 
количество просмотров 698
17.05.2023

Читайте также:

Комментарии (0)
  • Валентина Васильевна : 29 мая 2023, 22:09

    Женщине после 45 лет похудеть очень сложно. Диеты и прочие детоксы не помогают, нужно обязательно сочетать с косметологическими аппаратными процедурами, массажем и физической нагрузкой.

    • Елена : 18 мая 2023, 11:59

      Статья «Как женщине похудеть после 45 лет» дает полезные советы и рекомендации для женщин в возрасте, которые снижают вес. Она акцентирует внимание на важности здорового питания, умеренной физической активности и поддержке близких. Важно помнить, что организм каждого человека индивидуален, и подход к похудению должен быть персонализированным.

      • Никита : 17 мая 2023, 11:48

        До 30 был дрыщем, и все старался набрать хотя бы свои 80. Приятель, прошедший эту стадию, говорил: «Вот увидишь, до 30 не знаешь, как набрать, а после 30 — как избавиться».

        Так и случилось. И сейчас сбросить лишний вес практически невозможно.

        Но и таскать на себе два ведра лишних не хочется :(