Как женщине похудеть после 45 лет?

Что только ни делает женщина, чтобы улучшить фигуру! Но с возрастом сбросить вес становится сложнее. Как реально похудеть женщине после 45 лет?

Экспресс-диеты и монодиеты. Популярные диеты не так безобидны. Например, экспресс-диеты и монодиеты, жестко ограничивающие рацион, — это стресс для организма. И они не дают долговременного результата. Строгое исключение продуктов, которое подразумевается в монодиетах, после 45 лет может нанести вред организму, вызвать дефицит полезных веществ. 

Интервальное голодание. Интервальное голодание может приводить к снижению чувствительности к инсулину. Вместо этого после 45 лет стоит употреблять пищу небольшими порциями, несколько раз в день, и контролировать калории.

Жидкость. Пить много жидкости важно для снижения веса, но одно лишь потребление 1,5-2 литров воды не поможет улучшить фигуру.

Детокс-программы. Модные детокс-программы не имеют научно доказанной эффективности – организм даже после 45 лет очищают печень и почки. 

Живой пример. Наталья Свалова – женщина, которой удалось похудеть со 130 до 65 килограммов. Она признает, что набор веса часто был связан со сложными жизненными ситуациями. Женщина изменила свою жизнь, обратилась в центр похудения, где долго работала со своими пищевыми привычками под руководством специалиста. В 43 года Наталья весит 65 килограмм и отлично себя чувствует!

Материалы на тему здоровья для тех, кто старше, читайте на нашем Дзен-канале. 

О том, как позаботиться о своем здоровье и о здоровье членов своей семьи, читайте здесь.