Иконка поиск

Похудеть после 45 лет женщине мешают... гормоны

Похудеть после 45 лет женщине мешают... гормоны

857
0

Метаболизм после 45 лет постепенно замедляется, снижается активность яичников и уровень эстрогена. Поэтому даже если женщина правильно питается и много двигается, недостаток эстрогена может провоцировать накопление жиров. 

Как реально похудеть женщине после 45 лет?

После 45 лет для того, чтобы похудеть, женщина должна сократить потребление калорий минимум на 10%. Также следует избегать стрессов и следующего за ними переедания на фоне выброса в кровь кортизола. 

Как бы это ни было сложно, женщина вынуждена отказаться от сладкого, чтобы не «приучать» организм к повышенному уровню инсулина.

После 45 лет стоит посетить эндокринолога, проверить работу щитовидной железы и сдать анализ крови на гормоны. Врач даст рекомендации по правильному питанию и при необходимости назначит препараты для поддержания здорового баланса гормонов.

О том, как заботиться о своем здоровье и о здоровье детей, читайте здесь.

Материалы на тему здоровья для тех, кому 45+, читайте на нашем Дзен-канале.

 

 
количество просмотров 857
12.05.2023

Читайте также:

Комментарии (0)
  • Ольга : 18 мая 2023, 12:17

    Возраст не является преградой для достижения целей по похудению. Правильное питание, активности и регулярность тренировок, изменения в образе жизни и подходе к питанию могут принести ощутимые результаты даже после 45 лет. Всегда стоит консультироваться с врачом перед началом новой диеты или спортивной практикой.

    • Володя55 : 12 мая 2023, 16:11

      Вы бы знали, как тяжело сбросить лишний вес мужчине…