trendymen.ru

  • 4 вида спорта для самых занятых

    Рассматриваем четыре вида спорта для тех, у кого мало времени: йога, стретчинг (растяжка), аэробика и ходьба на месте. Какие результаты приносят занятия и когда, в чем преимущество каждого.

  • 7 вариантов вкусного и здорового завтрака

    Кто-то завтракать не любит, а кто-то не представляет себе без завтрака начало дня. Завтрак дает энергию, разгоняет метаболизм, помогает сохранять вес – в общем, плюсов много. Но какой завтрак самый полезный? Мы собрали семь вариантов и расскажем о них в нашем материале.

  • 7 способов поддержать здоровье спины

    Что делать, если обнаружились проблемы со спиной. Простые рекомендации, которые помогут поддержать здоровье позвоночника. Профилактика заболеваний спины.

  • Где увидеть пингвинов в дикой природе?

    На свете есть несколько мест, где можно наблюдать пингвинов в естественной среде обитания. Правда, все они - в Южном полушарии. В нашем рассказе будем продвигаться с запада на восток: от островов в Тихом океане до побережья Австралии. Расскажем, как проходят экскурсии и насколько близко можно подобраться к пингвинам.

  • Как выбрать автобусный тур по Европе?

    Автобусные туры по Европе пользуются неизменной популярностью. Как правильно выбирать такие туры? Расскажем про четыре типа автобусных туров: один день - один город, с фокусом на столицу, с посещением морского курорта, автобус + поезд. В какое время года лучше всего ехать и почему?

  • Как выбрать правильную Омега-3?

    Добавок с Омега-3 сейчас очень много. По какому принципу выбрать правильную, на что обратить внимание? Во-первых, нужно обратить внимание на состав добавки Омега-3, чтобы там были нужные кислоты. Во-вторых, посмотреть, из каких рыб сделана добавка, наличие сертификатов.

  • Как выглядит схема циркадных ритмов?

    Что представляет собой схема циркадных ритмов? Иными словами, какие процессы в какое время происходят в нашем организме, почему и для чего? Рассказываем, в какое время лучше заниматься умственной и физической деятельностью, когда лучше просыпаться и после какого времени не стоит ужинать.

  • Как наладить сбившийся сон?

    Что делать, если не можешь заснуть, а подсчитывание овец или обратный счет от 100 до 0 не помогает (да и с чего бы это помогало)? Скорее всего, сбиты циркадные ритмы, они как раз отвечают за цикл сна и бодрствования. А сбиты они бывают по простой и очевидной причине - сбитого режима дня. Расскажем, как их наладить заново.

  • Как научиться засыпать быстро?

    Вопрос, как заснуть быстро, волнует многих. Что заставляет нас по полночи лежать с открытыми глазами? Рассказываем о секретах быстрого засыпания: как помочь себе "здесь и сейчас" и как выстроить распорядок дня, чтобы засыпать сразу же, как лег.

  • Как научиться подтягиваться правильно

    Как научиться подтягиваться на турнике новичкам с нуля - виды подтягиваний для начинающих и правильная техника выполнения.

  • Как сжигать жир дома. Кардио-тренировка.

    Кардио-тренировка в домашних условиях - правила выполнения и комплекс упражнений на кардио, которые можно выполнять дома.

  • Как сохранить здоровье спины при сидячей работе?

    Сидячая работа - медленный убийца здоровья нашей спины. Можно махнуть на это рукой и ждать пенсии, на которой будет время заниматься собой, а можно что-то делать для здоровья спины уже сейчас. Тем более что и делать-то немного: нужно правильно сидеть за компьютером и почаще вставить, делать перерывы. А, и еще выкинуть ноутбук.

  • Как спать, чтобы не болела спина?

    К сожалению, лучшим положением для сна считается поза лежа на спине. Почему "к сожалению"? Да потому что мало кто находит ее удобной, большинство спать на спине не могут вовсе! Что же тогда делать, если на спине - никак? Вторая по благоприятности поза - на боку. А еще важно выбрать правильный матрас, чтобы не болела спина.

  • Как справиться с бессонницей?

    Стресс, тревожность, эмоциональное возбуждение, переживания о прошедших или грядущих событиях – самые частые причины проблем со сном. Стараясь скорее уснуть, многие принимают снотворное, но в долгосрочной перспективе этот подход здоровым не назовешь. Как справиться с бессонницей без лекарств?

  • Какие города Европы самые большие?

    Какие города Европы самые крупные, если говорить не о размерах, а о численности населения? Какой город Европы самый крупный - Москва или Стамбул? Сколько людей живет в самых крупных городах Европы?

  • Какие места России любят иностранные туристы?

    В 2019 году Россию посетило 5 миллионов иностранных туристов. Какие города России популярны среди зарубежных гостей? Каким природным достопримечательностям они отдают предпочтение? Сделали большую подборку, от Калининграда до Камчатки.

  • Какие пищевые привычки самые полезные?

    Какие пищевые привычки — самые полезные и помогают здоровью? Действительно ли нужно отказываться от сладкого или достаточно ограничить его употребление? Почему нужно обязательно есть завтрак и каким он должен быть? В какой момент нужно вставать из-за стола и почему говорят, что нужно оставаться чуточку голодным?

  • Какие типы головной боли бывают?

    Рассказываем, какие основные типы головной боли бывают. Как понять, от чего болит голова? Причину головной боли часто можно распознать по тому, какая часть головы болит. При мигрени - пульсирующая боль с одной стороны. При стрессе - ощущение, будто голова в тисках, стянута обручем. И так далее.

  • Лучшие места Карачаево-Черкесии

    Карачаево-Черкесия – удивительный край, готовый многое предложить даже искушенным туристам. Софийские водопады и озера, горнолыжные курорты Архыз и Домбай - кто о них не слышал? Расскажем о пяти интересных местах Республики, которые стоит посетить.

  • Питание для набора мышечной массы для женщин

    Питание для набора сухой мышечной массы для женщин - основные принципы, запрещенные продукты, пример меню на неделю.

  • Почему снятся кошмары и как от них избавиться?

    Хотя наука давно изучает сны, нет точного ответа на вопрос, почему снятся кошмары. Но есть обстоятельства, которые способствуют их появлению. Рассказываем об этих обстоятельствах, а также о методах избавления от страшных снов.

  • Почему стоит побывать в Антарктиде?

    Как спланировать путешествие в Антарктиду? Попасть на белый континент в составе экскурсионной группы можно из пяти точек: Чили, Аргентина, ЮАР, Австралия и Новая Зеландия. Сколько стоят такие туры? Как для них экипироваться? Что можно увидеть кроме ледников и айсбергов в путешествии к Антарктиде?

  • Природа Русского Севера

    Русский Север... Кому-то веет холодом, а кому-то - романтикой. Русский Север может быть суровым, аскетичным, неприветливым. Он может поражать простотой своей красоты. Русский Север - не для каждого путешественника. И если вы все-таки решили посетить его, куда поехать?

  • Рукотворные красоты Русского Севера

    Русский Север ассоциируется прежде всего с природой. Но есть здесь немало и рукотворных красот. Расскажем о главных архитектурных достопримечательностях Русского Севера, которые будут интересны туристам: Кижи, Соловецкие острова, Святозерское ожерелье, Мурманск.

  • Секреты идеальной домашней пиццы

    Как приготовить пиццу как в Италии? Если честно — вот прямо «как в Италии» сделать не получится. Но есть несколько секретов — причем не самых очевидных! - с которыми ваша домашняя пицца получится необыкновенно вкусной.

  • Стоит ли ехать в автобусный тур по Европе?

    Рассказываем о видах автобусных туров по Европе, какие наиболее комфортные. В какое время года лучше ехать и почему? Подробно о плюсах и минусах автобусных туров. Что учесть при подготовке - 11 полезных советов туристам. И вывод: кому стоит ехать в автобусный тур, а кому - выбрать другой формат поездки.

  • Циркадные ритмы: что это и как?

    Циркадные ритмы - что это такое и почему их также называют внутренними или биологическими часами? Какова их продолжительность, какие процессы охватывают циркадные ритмы. К чему приводит их нарушение.

  • Цифровой детокс в два шага: как это?

    Как устроить себе цифровой детокс и отлипнуть от телефона? Как понять, что пришла пора цифровой разгрузки? Сколько времени в день мы проводим с мобильным телефоном? Почему цифровая разгрузка не работает - единственная тому причина.

  • Чем полезны Омега-3?

    Чем полезны омега-3 и что это вообще такое? Почему они так популярны и как ввести их в свой рацион? В какой рыбе больше всего этих жирных кислот?

  • Что выбрать: моноблок или ноутбук?

    Подробно сравниваем моноблоки сначала с традиционными компьютерами, потом с ноутбуками. Разбираем, в чем преимущества моноблоков перед ними, а также в чем моноблоки уступают. Анализируем плюсы и минусы моноблоков, кому и когда они подойдут, а кому - нет.

  • Что нельзя есть на завтрак?

    Нужен завтрак или не нужен? А что если поставить вопрос по-другому: какой завтрак — НЕ нужен? Говоря по-простому, что на завтрак, то есть на пустой желудок, лучше не есть, иначе будет больше вреда, чем пользы? Расскажем в нашем материале.

  • Что, если на ночь тянет поесть?

    Почему нельзя есть на ночь? Есть три основные причины. Во-первых, после 22 часов замедляется перистальтика кишечника, еда создает излишнюю нагрузку на ЖКТ. Во-вторых, возможен плохой сон, кошмары. В-третьих, утром не будет аппетита, а пропускать завтрак - вредно. А что есть на ночь все-таки можно?

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.