health

  • Для чего нужна профессиональная чистка зубов?

    Для чего нужна профессиональная чистка зубов в кабинете стоматолога? Почему эта процедура стала так популярна? Какие виды профессиональной гигиенической чистки существуют, с какими проблемами помогают справиться? Обо всем этом - в нашем видео.

  • Страшно ли удалять родинки?

    Лазерное удаление родинок — частая процедура в клиниках. Стоит недорого, делается быстро. В каких случаях удаление родинки необходимо, а в каких - с родинками делать ничего не нужно ? И страшно ли удалять родинки? (Спойлер: страшнее только проспать на работу.)

  • Как научиться засыпать быстро?

    Вопрос, как заснуть быстро, волнует многих. Что заставляет нас по полночи лежать с открытыми глазами? Рассказываем о секретах быстрого засыпания: как помочь себе "здесь и сейчас" и как выстроить распорядок дня, чтобы засыпать сразу же, как лег.

  • Чем полезны Омега-3?

    Чем полезны омега-3 и что это вообще такое? Почему они так популярны и как ввести их в свой рацион? В какой рыбе больше всего этих жирных кислот?

  • Как выбрать правильную Омега-3?

    Добавок с Омега-3 сейчас очень много. По какому принципу выбрать правильную, на что обратить внимание? Во-первых, нужно обратить внимание на состав добавки Омега-3, чтобы там были нужные кислоты. Во-вторых, посмотреть, из каких рыб сделана добавка, наличие сертификатов.

  • Какие типы головной боли бывают?

    Рассказываем, какие основные типы головной боли бывают. Как понять, от чего болит голова? Причину головной боли часто можно распознать по тому, какая часть головы болит. При мигрени - пульсирующая боль с одной стороны. При стрессе - ощущение, будто голова в тисках, стянута обручем. И так далее.

  • Почему возникает тяжесть в желудке?

    Тяжесть в желудке знакома каждому и не только 1 января. Из-за чего она возникает, как ее избежать? Мы выделили пять причин тяжести в желудке: переедание, жирная пища, большие куски, плохое пережевывание и... И что там пятое, кстати?

  • Что нельзя делать при тяжести в желудке?

    Тяжесть в желудке сложно назвать приятным состоянием. Что делать, если вы вышли из-за стола с ощущением, что съели гирю? Точнее, нет: чего НЕ делать, чтобы не стало еще хуже? Не нужно прыгать или бегать, пытаясь "растрясти" тяжесть в желудке. Нельзя вызывать рвоту или принимать слабительное. Что еще? Об этом - в нашем материале.

  • Как лечиться от гриппа?

    Что делать, чтобы победить грипп как можно скорее? Есть несколько простых правил. Во-первых, нужно соблюдать постельных режим. Если будете переносить грипп на ногах, про быстрое выздоровление и думать не стоит. Во-вторых, нужно много пить: теплый чай, травяные отвары, соляные растворы из аптеки и др. Об остальном - в нашем материале.

  • Как отличить обычный грипп от нетипичного?

    Как понять, когда вы болеете обычным гриппом, а когда - нетипичным? Что происходит, когда вы заболели гриппом? Когда стоит вызывать участкового врача, а когда - сразу "Скорую"? Рассказываем об этом в нашем материале.

  • Как спать, чтобы не болела спина?

    К сожалению, лучшим положением для сна считается поза лежа на спине. Почему "к сожалению"? Да потому что мало кто находит ее удобной, большинство спать на спине не могут вовсе! Что же тогда делать, если на спине - никак? Вторая по благоприятности поза - на боку. А еще важно выбрать правильный матрас, чтобы не болела спина.

  • Как сохранить здоровье спины при сидячей работе?

    Сидячая работа - медленный убийца здоровья нашей спины. Можно махнуть на это рукой и ждать пенсии, на которой будет время заниматься собой, а можно что-то делать для здоровья спины уже сейчас. Тем более что и делать-то немного: нужно правильно сидеть за компьютером и почаще вставить, делать перерывы. А, и еще выкинуть ноутбук.

  • Как восполнить дефицит витамина D?

    Сокращение времени пребывания на открытом воздухе ведет к дефициту витамина D, что, в свою очередь, негативно сказывается на здоровье. Полезными для человека считают две его формы: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Первый вырабатывается кожей под воздействием солнечного света, второй содержится в пище.

  • Каких врачей нужно проходить каждый год?

    Какие профилактические комплексные обследования (чек-апы) нужно проходить и как часто? Как они отличаются в зависимости от пола и возраста? Что можно обследовать бесплатно в поликлинике, а что - уже только в платной, и когда это нужно.

  • 7 способов поддержать здоровье спины

    Что делать, если обнаружились проблемы со спиной. Простые рекомендации, которые помогут поддержать здоровье позвоночника. Профилактика заболеваний спины.

  • Только ли 36,6 - это норма?

    36,6 — температура, которая считается нормой. Но не слишком ли строга эта норма? К примеру, 36,4 и 36,8 — это уже отклонение или все-таки тоже норма? Оказывается, что норма - это не только 36,6, а целый диапазон - от 35,5 до 37,2. И вообще температура тела зависит от пола, возраста, времени дня!

  • Что такое "голубые зоны" и где они находятся?

    В мире есть несколько мест, где продолжительность жизни сильно выше средней, – их называют «голубыми зонами». Это 5 точек на земном шаре, расположенные на разных континентах. Что общего у их жителей, в чем секрет долголетия?

  • Как понять тонометр и узнать свою норму давления?

    Существует два показателя артериального давления: верхнее (это большее значение) и нижнее (меньшее). Верхнее число показывает давление в крови в момент сокращения сердца, нижнее - в момент расслабления. Показатель 120 на 80 не такой уж универсальный: в разном возрасте нормой давления выступают разные цифры.

  • Чем опасен дефицит железа при беременности?

    Многие знают, что во время беременности нужно принимать железо и следить за уровнем гемоглобина. Но редко кто понимает последствия дефицита железа. Почему он возникает у женщин и как избежать проблем?

  • Циркадные ритмы: что это и как?

    Циркадные ритмы - что это такое и почему их также называют внутренними или биологическими часами? Какова их продолжительность, какие процессы охватывают циркадные ритмы. К чему приводит их нарушение.

  • Как выглядит схема циркадных ритмов?

    Что представляет собой схема циркадных ритмов? Иными словами, какие процессы в какое время происходят в нашем организме, почему и для чего? Рассказываем, в какое время лучше заниматься умственной и физической деятельностью, когда лучше просыпаться и после какого времени не стоит ужинать.

  • Как наладить сбившийся сон?

    Что делать, если не можешь заснуть, а подсчитывание овец или обратный счет от 100 до 0 не помогает (да и с чего бы это помогало)? Скорее всего, сбиты циркадные ритмы, они как раз отвечают за цикл сна и бодрствования. А сбиты они бывают по простой и очевидной причине - сбитого режима дня. Расскажем, как их наладить заново.

  • Почему снятся кошмары и как от них избавиться?

    Хотя наука давно изучает сны, нет точного ответа на вопрос, почему снятся кошмары. Но есть обстоятельства, которые способствуют их появлению. Рассказываем об этих обстоятельствах, а также о методах избавления от страшных снов.

  • Как справиться с бессонницей?

    Стресс, тревожность, эмоциональное возбуждение, переживания о прошедших или грядущих событиях – самые частые причины проблем со сном. Стараясь скорее уснуть, многие принимают снотворное, но в долгосрочной перспективе этот подход здоровым не назовешь. Как справиться с бессонницей без лекарств?

  • Способы моментально снять стресс

    Лучше выплескивать негатив, чем держать его в себе. Но что делать, если эмоции завладели вами во время ответственного разговора или в другой ситуации, когда их проявлять нельзя? Раскрываем способы быстро вернуть себе душевное равновесие.

  • Что такое клетчатка: в чем ее польза и в каких продуктах ее много?

    Вы наверняка слышали рекомендации врачей, что нужно есть больше клетчатки. Но что это такое? Для чего она нужна и в каких продуктах ее много? Разбираем все по полочкам.

  • Как начать утро, чтобы день был успешным?

    Утро - очень продуктивное время. Тихо, никто не мешает, рабочая суета еще не началась. Можно спокойно подумать о делах, о себе, о жизни. Но раннее вставание ради самого себя - так себе цель, непонятная. А вот когда есть, чем наполнить первый час дня, - другое дело. И лучше всего, если это будут практики саморазвития.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.