Иконка поиск

health

  • 7 способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

    Как сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы? В этом помогут профилактические меры: сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и поддержание массы тела на нормальном уровне, контроль стресса, отказ от вредных привычек, а также прохождение медицинских исследований.

  • Как восполнить нехватку витаминов группы В?

    В чем проявляется нехватка витаминов группы В? Как ее восполнить? И можно ли понять, что этих витаминов не хватает организму? Рассказываем об этом в нашем ролике.

  • Как выглядит схема циркадных ритмов?

    Что представляет собой схема циркадных ритмов? Иными словами, какие процессы в какое время происходят в нашем организме, почему и для чего? Рассказываем, в какое время лучше заниматься умственной и физической деятельностью, когда лучше просыпаться и после какого времени не стоит ужинать.

  • Как наладить сбившийся сон?

    Что делать, если не можешь заснуть, а подсчитывание овец или обратный счет от 100 до 0 не помогает (да и с чего бы это помогало)? Скорее всего, сбиты циркадные ритмы, они как раз отвечают за цикл сна и бодрствования. А сбиты они бывают по простой и очевидной причине - сбитого режима дня. Расскажем, как их наладить заново.

  • Как отслеживать оптимальные объемы и вес?

    Для чего нужно поддерживать здоровую массу тела? Что является нормой? Для этого выведены целые формулы! Расскажем о них в нашем ролике.

  • Как получить налоговый вычет за лечение?

    Часть расходов на лечение и медикаменты можно вернуть – в виде налогового вычета. Максимально - 15 600 рублей в год. Это можно сделать двумя способами. Первый – через работодателя, тогда 13% налога не будет вычитываться из вашей зарплаты. Второй способ – подать декларацию в налоговую и получить деньги из бюджета, в таком случае они придут на банковскую карту. 

  • Как предотвратить нехватку витамина А?

    Здоровая кожа, нормальное зрение, укрепленный иммунитет – вот за что любят витамин А. Как предотвратить его нехватку в организме? Расскажем в нашем ролике.

  • Как просыпаться рано без будильника?

    Утром мир особенно мрачен. Хочется поспать подольше, но звенит будильник и надо вставать! Однако можно настроить себя так, чтобы просыпаться и без трезвонящего устройства, и без мрачных мыслей. Это нетрудно, но потребуется время, чтобы организм привык к новому.

  • Как справиться с бессонницей?

    Стресс, тревожность, эмоциональное возбуждение, переживания о прошедших или грядущих событиях – самые частые причины проблем со сном. Стараясь скорее уснуть, многие принимают снотворное, но в долгосрочной перспективе этот подход здоровым не назовешь. Как справиться с бессонницей без лекарств?

  • Можно ли пить витамины без назначения врача?

    Витамины нужны и полезны, это всем понятно. Но идти сдавать специальные анализы, которые бы показали дефицит того или иного витамина, не хочется. Можно ли "диагностировать" у себя этот дефицит самостоятельно и прописать себе курс витаминов без врача? И какие витамины можно пить просто так, для профилактики?

  • Почему снятся кошмары и как от них избавиться?

    Хотя наука давно изучает сны, нет точного ответа на вопрос, почему снятся кошмары. Но есть обстоятельства, которые способствуют их появлению. Рассказываем об этих обстоятельствах, а также о методах избавления от страшных снов.

  • Почему так важны витамины группы В?

    Главная задача витаминов группы В - регуляция метаболизма клеток, в первую очередь нервной и иммунной систем. В чем выражается нехватка этого витамина? Как его восполнить из еды? Какие витамины составляют группу В и за что отвечает каждый элемент?

  • Правда ли, что все болезни - от нервов?

    Правда ли, что все болезни – от нервов? Если коротко, то – нет. Хотя нервы – причина почти 30% недомоганий. Например, вы чувствуете себя неважно и приходите к врачу. Но врач не может найти причину – и это нормальная ситуация. У такого явления даже название есть – физические симптомы без медицинских причин. Что это за симптомы, что их вызывает и как лечить?

  • Способы моментально снять стресс

    Лучше выплескивать негатив, чем держать его в себе. Но что делать, если эмоции завладели вами во время ответственного разговора или в другой ситуации, когда их проявлять нельзя? Раскрываем способы быстро вернуть себе душевное равновесие.

  • Что показывает УЗИ и какие органы можно проверить?

    У метода ультразвуковой диагностики семь разновидностей и ноль противопоказаний. Есть ли смысл делать УЗИ чаще, чем в полгода? Какие органы и на предмет каких патологий обследуют с помощью УЗИ?

  • Что такое клетчатка: в чем ее польза и в каких продуктах ее много?

    Вы наверняка слышали рекомендации врачей, что нужно есть больше клетчатки. Но что это такое? Для чего она нужна и в каких продуктах ее много? Разбираем все по полочкам.