Sport Fitnes

• Аэробика: что дает и чем отличается от фитнеса, пилатеса, шейпинга

  Какой вид гимнастики называют аэробикой? Как правильно ей заниматься? Что дают регулярные занятия аэробикой, как влияют на здоровье? Чем отличается аэробика от других видов тренировок: фитнеса, пилатеса, шейпинга, анаэробных упражнений.
• Как заниматься аэробикой правильно?

  Большой плюс аэробики в том, что заниматься ей легко самостоятельно в домашних условиях. Аэробика не требует специального оборудования, обязательного присутствия в зале или строгого контроля тренера — можно просто повторять за инструктором на видео. Главное — соблюдать несколько важных правил. О них – в нашем ролике.
• Как подготовиться к марафону?

  Если вы хотите пробежать марафон, то с чего начать подготовку? Начинать нужно стандартно: с покупки подходящей обуви и одежды. Также нужно распланировать меню, потому что питание должно быть сбалансированно. Следует составить план тренировок, и начинать стоит минимум за три месяца, а то и за полгода!
• Как подобрать одежду, обувь и гаджеты для бега?

  Как подобрать одежду, обувь и гаджеты, если вы решили начать с понедельника новую жизнь и бегать по утрам? Какие требования предъявляются к одежде для бега и как правильно выбрать кроссовки для бега?
• Как полюбить бег?

  Как полюбить бег? Любовь к бегу не рождается с первого взгляда, как любовь к тортикам. Ее надо культивировать. Процесс этот не сложный. Начать нужно с искоренения ограничивающих и негативных утверждений о беге. И потом переходить к самому главному - мягкому старту и адекватному наращиванию нагрузок.
• Мифы о беге, в которые мы верим

  Про бег придумано много мифов, вроде таких: бегать нужно только стройным, только быстро, только летом и тому подобное. Мы выбрали три распространенных мифа и развенчаем их в нашем материале.
• Пилатес: в чем суть и как заниматься

  В чем главная особенность пилатеса? Чем он отличается от других видов тренировок, например, аэробики, фитнеса, стретчинга? Как правильно выполнять упражнения? Расскажем об этом в нашей статье и приведем 5 самых популярных упражнений из пилатеса.
• Три вопроса про пилатес

  Пилатес: для кого он, что дает и чем отличается от других тренировок? Ответы на эти три вопроса – в нашем ролике.
• Что нельзя делать перед пробежкой?

  Что нельзя делать перед пробежкой, чтобы не испортить тренировку? Мы собрали пять главных "нельзя": спать меньше положенного, пить алкоголь, плотно есть, пропускать разминку и... А что же пятое? :)