Fitnes

• ЛФК при шейном остеохондрозе

  Говорят, что шейный остеохондроз — проблема тех, у кого сидячая работа. А вот и не только! Ведь остеохондроз — один из процессов старения организма. Но это не значит, что надо сидеть и сокрушаться. Это значит, что никогда не поздно заняться профилактикой! А профилактика остеохондроза - лечебная физкультура.
• 4 вида спорта для самых занятых

  Рассматриваем четыре вида спорта для тех, у кого мало времени: йога, стретчинг (растяжка), аэробика и ходьба на месте. Какие результаты приносят занятия и когда, в чем преимущество каждого.
• 7 способов поддержать здоровье спины

  Что делать, если обнаружились проблемы со спиной. Простые рекомендации, которые помогут поддержать здоровье позвоночника. Профилактика заболеваний спины.
• Питание для набора мышечной массы для женщин

  Питание для набора сухой мышечной массы для женщин - основные принципы, запрещенные продукты, пример меню на неделю.
• Как сжигать жир дома. Кардио-тренировка.

  Кардио-тренировка в домашних условиях - правила выполнения и комплекс упражнений на кардио, которые можно выполнять дома.
• Как похудеть, прыгая на скакалке

  Можно ли похудеть с помощью скакалки и сколько нужно прыгать - комплекс для жиросжигающих тренировок в зале и дома
• Почему йога так популярна?

  История йоги исчисляется многими веками, но популярна она стала в последние 20-30 лет. Почему? Началось с того, что йогу стали по-другому преподносить. Раньше йога казалась вычурным занятием для длиннобородых дяденек, сидящих в позе лотоса в процессе подключения к космосу. Теперь преимущества йоги открылись и простым смертным.